傷つくのが怖いのは、それだけたくさん愛を知ってるから

 こんにちは

『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える

心屋認定カウンセラー、なつみです

この前書いた

じぶんミーティングで見つけた

ことの続きです

夢を叶えるじぶんミーティング

じぶんミーティングで見つけたもの①

恋愛がうまくいかないことを

掘っていって出てきた

もう一つの気づき

だいたいうまくいかないことは

じぶんでじぶんに

ブレーキをかけてるのだけど

その元はほぼ

何かを怖い

と思っていること

じゃあわたしは

何が怖いんだろう？？？

この時に書いた

男の人を怖いと感じることとは別に

もっと深いとこの怖さが

何かありそうで

みていった

それで出てきたのが

「わたしはまた傷つくのが怖い」

でした

それは

大好きな人(両親)から

愛されないこと

これ同じような

怖さを持ってる人は

たくさんいると思う

だって

わたしは愛されない人だから

わたしには価値がないから

わたしは選ばれないから

そんな思い込み

見つけたのは初めてではない

でも、ふと

あれっと思った

また傷つくのが怖い？

傷つくのが

怖いってことは

傷ついたことがあって

その痛みの大きさを

知っているからだ

もうあんな悲しみは

イヤだと思ってる

と、いうことは

傷つく前は

愛されてて

しあわせだと感じてた

ときがあった

っていうことじゃないか

愛されてなかったら

傷つくことはない

わたしはちゃんと

愛されてた

わたしはその時とっても

しあわせだったんだ

その時の記憶は

まったく思い出せないけど

でもたぶん

こころのどこかで

そのときしあわせだったことを

覚えてるんだと思う

2歳のときに

妹が生まれて

それがなくなってしまったと

感じたのかな

わたしはそのとき

たぶんとてもとても

悲しかったんだ

あのしあわせは

もう

戻ってこなくて

1人でなんでもできることが

喜ばれるようになって

条件付きじゃないと

もう愛してもらえないんだと

思っちゃったのかな

そんな思い込みができるほど

それだけ

しあわせだったんだ

それがなくなったと

感じたことが

それだけショックだったんだ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

わたしは

ちゃんと愛されてた

かたちが変わったとしても

のぞんだ形を今はしていなくても

ちゃんと愛情はあるんだ

わたしは愛されない人じゃなかった

愛をしらない人じゃなかった

ちゃんとたくさんの愛を

もらえる人だった

傷つくのが

怖いと感じるならば

それはちゃんと愛を感じたことが

あるからなんだ

おわり

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1人を責めないクリスマスの過ごしかた☆

 こんにちは

『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える

心屋認定カウンセラー、なつみです

クリスマス・イブですね🎄

予定がある人には嬉しい日(*´꒳`*)✨

だけど

彼氏(彼女)がいないとか

予定がない

そんなときは

謎の焦りとなんともいえない居心地の悪さを

感じる日でもあるよね

(わたしもこっちです、はい)

きょうは

クリスマスを1人で過ごす人に

あと同じように

なんだか淋しいなぁとか

焦っちゃうなぁっていうときに

やってほしいこと

＊淋しいなぁっていう気持ちを

否定しない、責めない、ないことにしない

居心地の悪いとき

それを感じないように

平気なフリをしたり

なんでもないこととして扱ったり

他のことをして流してみたり

それももちろんナシじゃない

でも

気持ちを否定したり

なかったことにすることは

あんまりいいことがない

どんどんそれが

苦手になってしまうし

気持ちはちゃんと感じきるまでは

結局消えずに残るもの

気持ちを否定することは

じぶんを否定すること

それをずっと続けていると

それが1番じぶんを傷つけてたりする

じぶんが好きじゃなくなっていく

どんな気持ちもマル

それは居心地がいいっていう意味じゃなくて

悲しいも淋しいも

嬉しいも楽しいも

悔しいも

ぜんぶ感じて大丈夫なんだと

知っていること

だから感じたそのままを

まずは感じてあげることを

やってほしい

で、その上でやること2つめ

＊じぶんを大切にすること、

喜ぶことを

わたしがわたしにしてあげる

なんとなく

やり過ごすんじゃなくて

じぶんが

じぶんを幸せにしてあげようとすること

それは

おうちでゆっくりすることでもいいし

ひたすらダラダラしてもいい

ドラマを一気見したり

淋しいから

友達をじぶんで誘ってみるのもいい

美味しいものを食べに行ったり

マッサージにいったり

ネイルにいったり

思いつきでどこかに出かけみたり

過ごし方はじぶんが

嬉しいことなら

なんでもいい

大事なのは

なんとなくやり過ごすのをやめて

じぶんがじぶんを大切にするために

何かをやろうとすること

それをあきらめちゃわないこと

こんな風に

気持ちがゆるむ記事を読むのもいい(*´꒳`*)

逆に人に合わせて

無理をしてる人は

それを断って

じぶんのための時間にするのも

とってもいい

素敵なクリスマスにならなくても

大丈夫

じぶんを幸せにすることを選ぶ

それだけやれたら

もうそれでOKだよ(*´꒳`*)

おわりー

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「知っている」と「結びつく」は別モノ

 こんにちは

『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える

心屋認定カウンセラー、なつみです

昨日の

じぶんミーティングで

けっこう衝撃の気づきが２つほど

あったので備忘録もかねてシェア

昨日は

婚活のことをいろいろ振り返ってて

何がわたしのブレーキに

なってるのか、

うまくいかなくしてるのか

男の人と会ってて

どんなことを感じて

どんな気持ちだったのか

そんなことをノートに書き出してみて

そこから

小さい頃にできた

思い込みっていうところを

探っていってたのだけど

そのなかで

「わたしの好きなことは

共感してもらえない」

っていうのが出てきたのね

(わたしは好きなことは誰かと

楽しめない、にもなってる)

うちの両親は

わたしに対する期待値が

基本めっちゃ高くて

何しろ本人たちか

デキル人という意識できてて、

がんばることは当たり前

いろんなことが1人でできて

まわりを助けてあげることが

いいことっていう価値観の人たち

(だとわたしには写ってた)

だから褒められた記憶も

ほとんどないし

悪気なく

ここ、こうしたらもっとよくなったのに

もったいないねー

みたいな

反応ばかりだった

あとちゃんとしてるっていうのが

大事で

そこができてないと怒られる

だからずっーーーーーーと

両親の反応を伺いながら

先回りをしながら

期待値以上になるように

やってた

で、

わたしの好きなことの話を

するとね

なんか反応が薄いの^ ^:

両親の好きなことだったり

イイと思ってることだったら

乗ってきてくれるんだけど

逆にじぶんの意見を入れてきたり

なんか

話題が結局取られちゃうみたいな

印象があった

わたしが

楽しんでることは

嬉しくないのかなぁって

思った

わたし自身に

興味持ってもらえないんだろうなぁ

期待されてること以外のわたしは

愛されてないんだなって

感じた

(この辺たぶん

男性に対しても持ってる思い込みに

つながってる)

そんなことを考えてたときに

突然つながったことがあった

あ、そうか！

あの人たち(両親)も

ふーん族なんだ！！！！

もう唐突につながりました

ふーん族はぢんさんの見つけた

種族 (笑)の片方で

反応の薄い人(リアクションをしない

内側で感じたい人、

このことをだれかにシェアしたいとか別に

思わない人)のこと

反対はめっちゃ族

リアクション命！

何かあったらこの思いをシェアしたい人

詳しくはぢんさんのブログに

たくさん載ってます

わたし自身も

完全なるふーん族だから

ふーん族がどんなものかは

とってもよくわかってる

で、両親ふーんだよなぁとは

思ってた

でも

「両親のあの反応の薄さが

ふーん族だから」

っていうのが

結びついてなくて

それが昨日ふっとつながったんだよね

いまさらの衝撃 (笑)

「知ってる」と「結びつく」は

ホント別モノ

気づくといろんなことか

じぶんの中で説明がつく

納得する、腑に落ちる

(事実かどうかより

わたしがどう思ったかが重要)

気づくとそれだけで終わる

って

まさにこのことで

愛されてなかったと感じてた

アレは

ホントにわたしの

ただの思い込みだったのかも

って

やっとその思い込みに

クッキリとヒビが入ったような感じです

ヒビが入ったら

たぶんどんどん崩れてく

思い込みは思い込みをつくるから

それもオセロをひっくり返すように

ひっくり返ってくものも

たくさんあると思う

そしたら

ホントにガラッと人生が変わるくらいの

ことが起きます

じぶんミーティングとノート

すごいわ✨

Vironでランチして

今日はこれからBeトレです

テーマは「前提」

なんてタイムリーー✨

今日はアローンで

楽しんできます

何が見つかるかな(*´꒳`*)

もう一つの方は

次の記事で書きますね^ ^

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夢を叶えるじぶんミーティング

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きょうは

「じぶんミーティングの日」

「時間が空いたから」じゃなくて

もともと予定を決めてました

じぶんと向き合う時間って

隙間時間になりがちだけど

こうやって

ちゃんと時間をとっておくって

とっても大事

大切な人との約束が

大事なのと同じくらい

「あなたのために

つかってあげる時間」を

大事にしよう

場所はじぶんの

居心地のいいところなら

どこでもいいけれど

家じゃなくて

素敵だなぁ

ここ行ってみたいなぁ

こんなところが日常的に

なって欲しいなぁっていうところに

行くのがおススメです

夢や願いを叶えるコツは

それが叶ったとき

じぶんが

「どんな気持ちになるか」

を感じること

ビジュアルにするのが

得意じゃなくても

問題ないです

スマホをバッグにしまって

ノートに向き合う時間

あなただけのことを

考える時間を大切にしよう

おわりー

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おもいがけない、あなたの可愛いところ

 こんにちは

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心屋認定カウンセラー、なつみです

ごはんを食べたお店に

携帯置き忘れて

電車に乗ってから

アワアワするという失態をやらかしました^ ^:

ホント気を抜くとアホなので、、、

でもちゃんと見つかった(*´꒳`*)

いつも謎のリカバリーで

ことなきを得ますヽ(・∀・)ﾉ

このリカバリーの運の強さ

もはや才能だと思う (笑)

そしてそんな

アホなじぶん嫌いじゃない

むしろ周りからは

そのくらいないと

人間じゃないと言われます

(いつもやることしっかりしてて

完璧だと思われてた、がんばってたころ)

アホなところは

可愛いところ

本人、その瞬間めっちゃ

疲れるし

イヤになるけど

どうやらあなたのその欠点

まわりには

安心と笑いと親しみを

提供してるみたいだよ

 ⁽⁽◝︎( •௰• )◜︎⁾⁾≡︎₍₍◞︎( •௰• )◟︎₎₎ ｳｫｩ〜〜〜

おわりー

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