自由にしなやかに愛に溢れたわたしでいる♡
 
 こんにちは
『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える
心屋認定カウンセラー、なつみですハート
 

きょうは髪を切りに行ってきました♪

そして仲良くさせて頂いてる
カフェとお弁当やさんにいって
都知事選の期日前投票にも行ったよ^^
(休みだけど午前中仕事もしたわ)

暑かったせいもあってか
早めに夕ご飯を食べたら
生理も手伝って、
小さい子どもみたいに寝落ち (笑)

そして真夜中近くに
ブログを書いています^^

(寝落ちの前に写真撮ったじぶんグッジョブ)


さてさて
先日うけた
『可愛い愛され女』レッスンの
わたしの気づきの記事を

師匠のうさこがリブログしてくれました♡



リブログ、嬉しいですよね╰(*´︶`*)╯♡

わたしの発信したことについて

リブログしてくれた人からの
視点だったり、感じたことを知ることが
できるのがすごく嬉しいなぁと
思っていて

それがまた
新しい気づきやインスピレーションを
くれるんですよね^^

今回うさこは
こんな風に書いてくれてました

𓆡𓆜𓇼𓈒𓆉 𓆛 𓆞𓆡 𓇼𓈒𓆉

自分にとっての

「本当の望み」が

大好きで大切な家族との間で

叶わなかったと感じたことがあった。


それは

 

「大きな悲しみ」

 

ですよね。

 

 

だから、

 

また同じ思いをしたくないと思う。

だから、もう望まないようにしようと思う。

 

とってもわかります。

怖いものね。

 

 

 

だけど

同時にそれは

 

見方を変えれば、

 

かつての「いやだ」は、

 

 

「私にとって

ここは譲れない大切な部分なんだ」を

 

教えてくれる

体験だった

 

 

とも言える。


知らないうちに

諦めてしまったことに気づき、

本当の望みを思い出していく。

 

 

まずはあなたが

自分の中にある望みを

受け止めてあげる。

 

 

そして。

 

 

この譲れないほど

大切な部分を大切にしたまま

愛されてもいい。

 

と、自分に許可をしてあげる。

 

 

 

それは、

自分を幸せにしてあげる

大きな一歩なんじゃないかな。

 

 

 

隠していた望みが

信頼をもって世界に放たれた時、

それはちゃんと

共鳴する誰かに届くはず。

 

と私は思っています♡



𓆡𓆜𓇼𓈒𓆉 𓆛 𓆞𓆡 𓇼𓈒𓆉

じぶんに向き合っていくと
わかりますが


ほんとうに深い部分のところって
驚くほどじぶんでは
気がついていなかったりします

知らないわけじゃない
ただそれが繋がらない、認識されない

そういうとき
誰かがそのことを
教えてくれる、引き出してくれる


そうすると、
一気に気付けたりします^^


じぶんと向き合うのは
1人でもできるし

あなた以上にあなたのことを
わかってあげられる人はいません^^


だけど

わたしはこうやって

信頼している人に助けてもらうことも
大切だし、愛おしい時間だなあと
思うのです^^


じぶんと向き合いながら
誰かに助けてもらいながら

じぶんの好きと望みを知り
ちょうどよい心地よさと
本当の魅力あるわたしを
一つ一つ叶えていく


 
おわりハート
 
 
 
 
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自己肯定感とあなたの魅力を7日間で劇的にアップする方法♡
 
 こんにちは
『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える
心屋認定カウンセラー、なつみですハート

iPadminiにピアノアプリを
入れているのですが
鬼滅の刃の作中の曲がめっちゃよくて

耳コピして弾いてたら
あっというまに時間がたってました (笑)

鍵盤めっちゃ狭いけど
意外と伴奏もつけられるんですよ^^


写真とか料理とか、音楽とか、絵を描くとか
昔から表現する、何か作る、五感使う、
綺麗なものは大好きで時間を忘れます♡


さてさて
きょうは自己肯定感と
あなたの魅力を劇的に上げるというテーマで♡


すごくシンプルで簡単!!


でも、これ7日間真剣に続けたら
かなり変わりますし

さらにあなただけでなく
まわりの人も幸せにしちゃう方法です♡


ちなみに
あなたは褒めるのは得意でしょうか??


誰かを見て
心から、わぁ素敵だなぁ💖
って日々思うときあると思います^^


さて、やっていただきたいのは
その素敵だなぁを思った時に
相手にそのことを伝えること♡

そして!!
あなた自身にも
同じようにその素敵な褒め言葉を
たくさんかけてあげてください!!

もちろん、誰かがあなたのことを
褒めてくれたら


いえいえ、そんなことないです………

ではなく
照れながらでいいので

『ありがとうございます(//∇//)』
ってちゃんと受け取ってくださいね♡


外国人と仕事をしてるとすごく感じますが
日本人て本当に控えめで、謙虚で、
すごく素晴らしいのに、
褒めるっていう習慣がほとんどありません

(外国人は本当にちょっとしたことでも
たくさん褒め合います♪)

でも慣れてなくても
やっぱり褒めてもらうって嬉しいですよね♡

素敵ですね♡って
言ってもらったら
心がうふv(´∀`*v)ってなるものです

その『うふ♡』がとっても大事♪

ちなみに、もし褒めるの苦手だなぁと
感じているなら、
伸びしろしかありませんので
問題なし♡


ぜひ明日から1週間
いろんな褒め言葉を集めて、
まわりの人に使って

そしてあなた自身にもその言葉を
かけてあげてください♡

コツはちょっとしたことでも
いいな、と思ったら褒める♪

インスタのいいねを押すくらいの
感覚でちょうどいいです^^

そんなことで、と思うと思いますが
これはもうやった人だけの
お楽しみ💖

しかも喜ばれることはあっても
マイナスになることはありませんv(´∀`*v)

当たり前の基準が上がるのが
遠回りのようで1番の近道です💖



 
おわりハート
 
 
 
 
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先送りしてることが一気にスルッとなくなる魔法の片付けリストの書き方♡
 
 こんにちは
『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える
心屋認定カウンセラー、なつみですハート
 
おばあちゃんへのプレゼントで
某北欧人気ブランドの時計を
公式サイトで買ったら

注文確認メールのタイトルが

『きみの注文番号』

ってなっていて笑いました🤣
外国のブランドあるあるですね (笑)


さてさて
毎日湿気でやる気まで
もぎ取られる季節

先送りしたくなることも
増えますよね

すると
ますますやらなきゃいけないことが増え
じぶんからのやらなきゃプレッシャーも
増していき

学生時代の試験前の謎の片付けたいよろしく
全然関係ないことをやりたくなったり

YouTubeやインスタをダラダラみてしまって
時間を無駄にし、そのことに罪悪感を覚え、と
地味ーに負のループにハマりがちです

しかも心の中では、「早くやらなきゃ」
が消えなくて、心が休まらない( ;∀;)

そういうとき
To Do リストを使う人も
多いと思うのですが、

それが逆にプレッシャーになってしまう場合


ただ

『わたしが逃げてること』

っていう
リストにしてみてください

ポイントは
「やらなきゃ!」は
置いておいて

まずはあなたの頭を占拠してる
逃げたいことはなんなのか
全〜部、外に出してみるんです


あれもやらなきゃ
あ、アレもあった、これもあった

ってなってると
それだけで頭のメモリを使ってしまうので

ただ不安にエネルギーを使って
終わってしまいます


なのでまずはそれを全部
外に出して一箇所に集めましょう!

「やることリスト」だと
一個書くたびに
『やらなきゃ、やらなきゃ』になるので
ただ逃げてることとして淡々と
書いてくのがじぶんに優しいコツです♡


そうやって頭の中にあるものを
全部外に出してみると

不思議とそれだけで
いくつかはやってしまおうって
勝手にやりたくなって
片付けてしまうものです^^


で、そのリストが減っていくと
どんどんプレッシャーもなくなり
余裕がでてきて

すべて片付けたくなりますよv(´∀`*v)

(わたしは今日この方法で
ここ1ヶ月くらいの間に仕事の忙しさを理由に
ノラリクラリしていたことが
5、6個は片付きました♪)

結局悩みもおんなじですが
頭の中で『わからない』、
『決められない』状態がぐるぐるしてると

人は不安を感じ、
余計に向き合いたくなくなります


ですので
小さな先送りがたまっていたら
まず

『逃げてることリスト』
にしてみてくださいね^^


スッキリいい気分のあなたで過ごせる
時間が増えますよ♡

おわりハート
 
 
 
 
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揺らめくわたしをそのまま表現する♡
 
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今日は生理になってしまい
お腹痛いとか頭痛いはなかったのですが

ひたすら眠い
そしてお腹空く😅

そんな感じだったので
ほぼおうちでゆるゆる過ごしていました




わたしは基本
風邪もほとんど引かないし
仕事を遅くまですることも
あまり体力的にキツいと思うことはないので

あまり意識してこなかったのですが

女性って心もカラダも
ゆらゆら揺らいでいて

上がったり下がったりしてるのが
自然^^

そんな揺らぎの中で
その時のじぶんの心地よさを
見つければいい

それは
やりたいことは何?
夢は何?
という質問に対しても
おんなじで


今日はこれが気になる
でも明日は違う気分になるかもしれない
それどころか次の瞬間
もう違うものになってるかもしれない


こんな風に定まらないことに
焦りを感じたり
1つのことを見つけなきゃと
思ってきたけれど

少し言葉と視点を変えて


揺らめくわたしを
そのまま表現すればいいとしたら
わたしは何を表現したい??
どんな風でありたい?

と問いかけてみてください^^

特にホントにやりたいことが見つからないと
感じているときは

1つのことでは
あなたには狭すぎるのかもしれない^^

気分が揺れることを
前提としてみたら

どんな風に
あなたを表現していきたいですか??
 
女性は揺れているそのままが魅力的(*´꒳`*)🌸

もっと自由に
たくさんのあなたの魅力を
そのまま出してみてね💖

おわりハート
 
 
 
 
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そのままのわたしで『かわいい』『愛される』を受け入れる♡
 
 こんにちは
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 きょうはわたしの師匠、
うさこが久しぶりに開催した
『かわいい愛されて女レッスン』
オンライン版に参加しました♡

少し長くなりますが
改めて気づいたこと
わたしの感じたことを
そのまま書いてみます^^




少し記憶が定かではないけれど

2年ちょっと前に本でうさこのことを知り
実際に会ってみたいと思って
受けたこのレッスンが
初めてうさこのセミナーを受けた時でした

がんばり自覚がある全ての女性に読んでほしい♡


そのとき
まったくの予想外にセミナー中に号泣して
(当時人生で数えられるほどしか泣かなかったわたし)

それまで

まあまあうまくいってるのに
どこか満たされない
モヤモヤが消えない
じぶんが好きになれない

と思っていたわたしにとって
その出来事は衝撃的で

わたしが向き合うところは
ここにあるかもしれないと思い

そこから
あれよあれよという間に
まったく興味のなかった
心屋塾マスターコースに通う流れになり


心のことを学び
ホントの意味でじぶんと向き合うことが
始まった、思い出深い講座です


それにしても
この講座の名前のインパクト
今でもすごい (笑)


因みに『かわいい』と『愛される』って
当時のわたしにとって
完全にマイナスだったもの
心の底ではそうなりたいと思いながらも

キャラじゃないから
絶対出せないと思っていたものです (笑)

こんなポーズとかありえんかったw


そんなド直球な名前のセミナーから
大きな転換期が始まったと思うと

ご縁はちゃんとタイミングがくるし
無意識はそのサインをちゃんと受け取るんですね^^

さてさて
今回は2年経って
じぶんがどんな風に変わったかちょっと
見てみたいなと思って参加したのですが


今回も予想の斜め上をいくものが
見つかりました


じつはワークの内容は
これまで複数回やってきてるので


もう最初みたいな
すごく反応するものはないよなあと
思っていたんです


でも、甘かった (笑)


じぶんの気持ちと向き合うとき
心とカラダはすごく正直です

頭は冷静でも、
じぶんの大切なことは
ちゃんと反応して教えてくれるんです


でも、今まで着ていた鎧が、
ハイスペックであればあるほど

じぶんの心の柔らかいところとの
つながりが弱くなっているので

時間と順番はかかるけれど、
向き合い続けていると
ちゃんとつながっていくもので

そうすると
今まで気がつけなかったことに
気づけるようになる

だから同じ質問でも
答えは変わっていくし

反応する場所も
よりじぶんにとって大切な
深いところになっていきます


きょう見つけたのは

小さい頃のわたしが
いかに親のルールに我慢して
じぶんを合わせてきたか

でした。

言葉にすると
誰もがみんな持ってる
別に何の特別感もないもの

でも、この時の話をすると

喉が詰まる
声が震えてくる
涙がわーっと溢れそうになる
(これが反応)

それだけ
わたしは、わたしを抑えてきたし
それでも大好きな人たちに喜んでもらいたくて
我慢をしてきた


その矛盾を飲み込むことに
ものすごくエネルギーを使ってきた

でも、ホントのホントは
それはすごく窮屈で
我慢のほうが多くて
わたしの気持ちはどうでもいいもの
って扱われてるみたいで悲しかった


できるし、期待にも応えられる
喜んでくれることは嬉しい
でも、やっていて楽しいかと言われると
そうじゃないことのほうが多かった
お腹の底ではものすごく怒ってた


だから
わたしのなかでは

『好きな人たちといたいと思いながらも
誰かといることは
あの我慢をしなきゃいけないことだ』

ってすごく強く結びついて
深いところで固まってしまっていて


無意識レベルでは

さびしいけれど
あんな我慢をするのは
もうイヤなの!
だったら1人で
自由があるほうがいい

って思ってるわたしがいるんです

わたしは恋愛が苦手なのは
何度か書いたとおり
男性が怖いというのもあるけれど

わたしが心地いいと思えることを大切にして
わたしを愛してくれる人がいる

ということを信じることができないんだなぁって気がついてしまいました


これ、気がついた瞬間に
つながったことは嬉しかったけど

望むものを信じられないことに
さすがにズドーンとなりましたよ( ;∀;)
(じぶんが信じられないことは叶わないからね)


でも、うさこが

『これはなつみのすごーく大事な
ところなんだね
大事なところに気がつけて
よかったね^^』


『すごくイヤだったのがわかったということは
何が欲しいか、それがハッキリしてきてるんだよ。だからちゃんとなつみの大切にしてほしいことを聞いて愛をくれる人と、出会えるよ』

と言ってくれて
嬉しかったなぁ( ;∀;)


気づけば変わる→じぶんに許可がだせる

ので
この辺り、楽しみにしたいと思います♡


じぶんの心の声を聞くのが上手に
なればなるほど
このやりとりがスムーズになるから

変化も早くなるし
どんどん願いが叶うんですよね


とはいえ
これはじぶんから動かないと
何も変わらないので
引き続きがんばろうと思いますv(´∀`*v)
そして人に助けてもらうこともね♡

うさこの
かわいい愛され女レッスン
気になる方は
7/17は少しだけお席あるようなので
ぜひお早めに💖💖💖




それでは最後までお読みいただき
ありがとうございました🌸🌸🌸

おわりハート
 
 
 
 
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