・先送りしてることが一気にスルッとなくなる魔法の片付けリストの書き方♡
こんにちは
『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える
心屋認定カウンセラー、なつみです
おばあちゃんへのプレゼントで
某北欧人気ブランドの時計を
公式サイトで買ったら
注文確認メールのタイトルが
『きみの注文番号』
ってなっていて笑いました🤣
外国のブランドあるあるですね (笑)
さてさて
毎日湿気でやる気まで
もぎ取られる季節
先送りしたくなることも
増えますよね
すると
ますますやらなきゃいけないことが増え
じぶんからのやらなきゃプレッシャーも
増していき
学生時代の試験前の謎の片付けたいよろしく
全然関係ないことをやりたくなったり
YouTubeやインスタをダラダラみてしまって
時間を無駄にし、そのことに罪悪感を覚え、と
地味ーに負のループにハマりがちです
しかも心の中では、「早くやらなきゃ」
が消えなくて、心が休まらない( ；∀；)
そういうとき
To Do リストを使う人も
多いと思うのですが、
それが逆にプレッシャーになってしまう場合
ただ
『わたしが逃げてること』
っていう
リストにしてみてください
ポイントは
「やらなきゃ！」は
置いておいて
まずはあなたの頭を占拠してる
逃げたいことはなんなのか
全〜部、外に出してみるんです
あれもやらなきゃ
あ、アレもあった、これもあった
ってなってると
それだけで頭のメモリを使ってしまうので
ただ不安にエネルギーを使って
終わってしまいます
なのでまずはそれを全部
外に出して一箇所に集めましょう！
「やることリスト」だと
一個書くたびに
『やらなきゃ、やらなきゃ』になるので
ただ逃げてることとして淡々と
書いてくのがじぶんに優しいコツです♡
そうやって頭の中にあるものを
全部外に出してみると
不思議とそれだけで
いくつかはやってしまおうって
勝手にやりたくなって
片付けてしまうものです＾＾
で、そのリストが減っていくと
どんどんプレッシャーもなくなり
余裕がでてきて
すべて片付けたくなりますよv(´∀｀*v)
(わたしは今日この方法で
ここ1ヶ月くらいの間に仕事の忙しさを理由に
ノラリクラリしていたことが
5、6個は片付きました♪)
結局悩みもおんなじですが
頭の中で『わからない』、
『決められない』状態がぐるぐるしてると
人は不安を感じ、
余計に向き合いたくなくなります
ですので
小さな先送りがたまっていたら
まず
『逃げてることリスト』
にしてみてくださいね＾＾
スッキリいい気分のあなたで過ごせる
時間が増えますよ♡
おわり
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