こんにちは！LISAです☆彡
先日の土曜日は朝ヨガ by FUMUKAに来ていただき、どうもありがとうございました。いつもの大広間が取れず、音楽室での開催でした。
↑チャイルドポーズは癒しの効果がありますよー！焦って落ち着きたいときや、不安な心を鎮めたいときなど、寝る前などにやってみてくださいね。
↑最後のお休みのポーズ。全身脱力タイムです。足先から頭のてっぺんまで、力が入っているところやこわばっているところがないか、スキャンするように自分を眺めてみます。
2月も毎週開催の予定です^^
お気軽にいらしてくださいね～
■お問合せ■
solna4tt_loveyoga@yahoo.co.jp
↓公式ラインあります
■2024年2月のハッピーヨガ予定■
毎週土曜日 9:10-10:25
2/3 蘇我CC大広間 AYA
2/10 蘇我CC大広間 LISA
2/17 蘇我CC大広間 LISA
2/24 蘇我CC大広間 FUMIKA
第三金曜日19:00-20:15
2/16 ハモプラ和室2 FUMIKA
お待ちしてます^^
おはようございます！LISAです☆彡
新年よりヨガクラスにご参加どうもありがとうございます^^
年末年始、忙しいし食事の機会も多く、体が重く感じられます。また、冬はとくに寒いから筋肉が縮こまったり動かなかったりで、血行も悪くむくみがち。冬の筋肉痛ってあるそうですよー。
わたしは年末年始の食べ過ぎの調整を、ここ一週間ほどまじめにやってます。運動はもともとやっているので、主に食事管理です。朝昼はかるーーく、夜は普通の食事。アプリに、食べたものを記録して栄養とカロリーのバランスに気を付けてます。
食生活の考え方って本当にいろいろあって、何が正しいのかよいのか合うのか、よくわかりませんよね。メディアでも毎日のように情報が発信されていて、一体何をどう食べたらいいんだ！状態です。
わたしが考えるに、その人にとって心と体が一番良い状態にいられる食生活を送るのが、最適なのでは？と思います。心がいつも食べることでいっぱいとか、食べたことへの後悔ばかりだと、それはそれで苦しいです。または、胃もたれや便秘など体の不調も苦しいです。そうならないためにどうすればよいのか。
自分の心体の様子をじっくりみつめてみる。
結局はそこに行きつくのですが（ヨガ）^^
まあ、日々忙しい中でストレスもあったりでなかなか難しい時もあると思います。現代人、無理なくやっていきましょう～～
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今週のハッピーヨガ
1/27 sat
9:10-10:25
ハーモニープラザ音楽室
担当FUMIKA
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■ハッピー！ヨガについて■
・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。
・土曜日の朝ヨガでしっかり体を動かして、はつらつとした一日のはじまりです。
・第3金曜日は夜ヨガで浅くなった呼吸を取り戻し、深いリラックスへ。
・予約はいりません。駐車場あります。
・ゆるりとした、おだやかな雰囲気のサークルです。毎週の方、月二回くらいの方、時々の方、一年に一回くらいの方など、いろんなペースでご参加いただいてます。男性もいらっしゃいます。
・講師は全員200時間ヨガ認定コースを修了し、現在進行形で学びを深めていますので、安心して受けられます。
・お気軽にいらしてくださいませ。お待ちしております☆
■■■回数券をお持ちの方■■■
有効期限はありません！
めちゃんこお久しぶりでも大丈夫！
予約などいらないのでお気軽にいらしてくださいね^^
■参加費■
ドロップイン 1500円
お試し3回券 3600円
5回券 6500円
10回券 12000円
有効期限なし。ご家族・友人でシェアできます。
■お問合せ■
solna4tt_loveyoga@yahoo.co.jp
↓公式ラインあります
こんばんは！LISAです☆彡
今朝は土曜朝ヨガに来ていただき、どうもありがとうございました。
女性３名男性2名のご参加でした！
その時の様子↓
みなさま、2024年も心と体の健康を目指して、一緒にヨガっていきましょう～～^^
次回は、
1/20 sat 9:10- 蘇我CC大広間 LISA
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悩みのほとんどは人間関係だそうです
こう思われたい、誤解しないでほしい、あなたを傷つけるつもりじゃなかった（私は悪くないんです）、私は本当はもっとちゃんとした人なんです…一見、人間関係ではなくて、自分一人の問題だとしても、結局は誰かが怒る、自分のせいで迷惑する、悲しむ、など他人との関わりの問題になっていたりします。悩みの根底には、そういった承認欲求なるものがあって、そこって実はあまり直視したくないところだったりしますよね。
悩むってことは承認欲求があるということ。
それはそれであってもいいと思いますが（なかなかなくすことはできないし）、あるっていうことを認識するだけで、悩みの深さは違ってくるのではないのかな？なんて思ったりします。自分と向き合うことは、時に苦しい作業だったりもするけどね。
ヨガは体を使って自分と向き合う練習。
2024年、「少しだけでも打たれ強い自分」を目指して、ヨガを提供していきたいなーと思っています！
どうぞよろしくお願いいたします^^
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■ハッピー！ヨガについて■
・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。
・土曜日の朝ヨガでしっかり体を動かして、はつらつとした一日のはじまりです。
・第3金曜日は夜ヨガで浅くなった呼吸を取り戻し、深いリラックスへ。
・予約はいりません。駐車場あります。
・ゆるりとした、おだやかな雰囲気のサークルです。毎週の方、月二回くらいの方、時々の方、一年に一回くらいの方など、いろんなペースでご参加いただいてます。男性もいらっしゃいます。
・講師は全員200時間ヨガ認定コースを修了し、現在進行形で学びを深めていますので、安心して受けられます。
・お気軽にいらしてくださいませ。お待ちしております☆
■■■回数券をお持ちの方■■■
有効期限はありません！
めちゃんこお久しぶりでも大丈夫！
予約などいらないのでお気軽にいらしてくださいね^^
■参加費■
ドロップイン 1500円
お試し3回券 3600円
5回券 6500円
10回券 12000円
有効期限なし。ご家族・友人でシェアできます。
■お問合せ■
solna4tt_loveyoga@yahoo.co.jp
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こんにちは！LISAです☆彡
2024年ハッピーヨガ初ヨガに来ていただき、どうもありがとうございました。
久しぶりに体を動かした方、いらっしゃったかもですね。
年末年始、飲食が多く、寒いのであまり動かないことが多いですね。無理ないヨガの動きから少しずつ体を活性化していきたいです。
次回は、
■土曜朝ヨガ■
1/13 9:10-10:25
ハーモニープラザ和室2
担当LISA
お待ちしてますね！
■ハッピー！ヨガについて■
・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。
・土曜日の朝ヨガでしっかり体を動かして、はつらつとした一日のはじまりです。
・第3金曜日は夜ヨガで浅くなった呼吸を取り戻し、深いリラックスへ。
・予約はいりません。駐車場あります。
・ゆるりとした、おだやかな雰囲気のサークルです。毎週の方、月二回くらいの方、時々の方、一年に一回くらいの方など、いろんなペースでご参加いただいてます。男性もいらっしゃいます。
・講師は全員200時間ヨガ認定コースを修了し、現在進行形で学びを深めていますので、安心して受けられます。
・お気軽にいらしてくださいませ。お待ちしております☆
■■■回数券をお持ちの方■■■
有効期限はありません！
めちゃんこお久しぶりでも大丈夫！
予約などいらないのでお気軽にいらしてくださいね^^
■参加費■
ドロップイン 1500円
お試し3回券 3600円
5回券 6500円
10回券 12000円
有効期限なし。ご家族・友人でシェアできます。
■お問合せ■
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こんばんは！LISAです☆彡
一月三日、いかがお過ごしですか？
わたくしは、大みそかに予定していたすき焼き＆ワインで、あーー今日で終わりか～～な気分です🍷
いつもは「すき焼きのたれ」なるものを使ってますが、今年のすき焼きは、牛脂→砂糖→醤油の関西風な味付けです。白滝と豆腐からかなり水分が出るので味付けが難しいと思いました。次回は（来年）、牛肉とネギだけで作ろうってことになりました～～
さてさて、ハッピーヨガのスケジュールについてのお知らせです。
■土曜朝ヨガ■
毎週土曜日 9:10-10:25
1/6 蘇我CC大広間 AYA
1/13 ハモプラ和室2 LISA
1/20 蘇我CC大広間 LISA
1/27 ハモプラ音楽室 FUMIKA
2/3 蘇我CC大広間 AYA
2/10 蘇我CC大広間 LISA
2/17 蘇我CC大広間 LISA
2/24 蘇我CC大広間 FUMIKA
■金曜夜ヨガ■
第三金曜日19:00-20:15
1/19 蘇我CC大広間 FUMIKA
2/16 ハモプラ和室2 FUMIKA
お気軽にいらしてくださいね！お待ちしています☆
■ハッピー！ヨガについて■
・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。
・土曜日の朝ヨガでしっかり体を動かして、はつらつとした一日のはじまりです。
・第3金曜日は夜ヨガで浅くなった呼吸を取り戻し、深いリラックスへ。
・予約はいりません。駐車場あります。
・ゆるりとした、おだやかな雰囲気のサークルです。毎週の方、月二回くらいの方、時々の方、一年に一回くらいの方など、いろんなペースでご参加いただいてます。男性もいらっしゃいます。
・講師は全員200時間ヨガ認定コースを修了し、現在進行形で学びを深めていますので、安心して受けられます。
・お気軽にいらしてくださいませ。お待ちしております☆
■■■回数券をお持ちの方■■■
有効期限はありません！
めちゃんこお久しぶりでも大丈夫！
予約などいらないのでお気軽にいらしてくださいね^^
■参加費■
ドロップイン 1500円
お試し3回券 3600円
5回券 6500円
10回券 12000円
有効期限なし。ご家族・友人でシェアできます。
■お問合せ■
solna4tt_loveyoga@yahoo.co.jp
↓公式ラインあります
