土曜朝ヨガありがとう＆３月ヨガスケジュール

こんにちは！LISAです☆彡

寒いーー！

来週も寒いようです。灯油がなくなってしまったので今日買いに行こう～～🙀

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先日の土曜朝ヨガに来ていただき、どうもありがとうございました^^

講師FUMIKAによる丁寧で優しいヨガ時間になったことと思います。その時の様子↓

広々大広間いいですね～～畳が新しくなっていぐさの香りがさわやかです。

ぜひまた一緒にヨガりましょう～～❣

３月の予定についてお知らせしますね。

■３月ハピヨガスケジュール■

・土曜朝ヨガ・

AM9:10-10:25

＠蘇我コミュニティセンター大広間

3/2 AYA
3/9 LISA

3/16 LISA 

3/23 FUMIKA

3/30 FUMIKA

・金曜夜ヨガ・

PM19:00-20:15

@蘇我コミュニティセンター大広間

3/15 FUMIKA

お気軽にいらしてくださいませ☆彡

■ハッピー！ヨガについて■
・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。
・土曜日の朝ヨガでしっかり体を動かして、はつらつとした一日のはじまりです。

・第3金曜日は夜ヨガで浅くなった呼吸を取り戻し、深いリラックスへ。
・予約はいりません。駐車場あります。
・ゆるりとした、おだやかな雰囲気のサークルです。毎週の方、月二回くらいの方、時々の方、一年に一回くらいの方など、いろんなペースでご参加いただいてます。男性もいらっしゃいます。
・講師は全員200時間ヨガ認定コースを修了し、現在進行形で学びを深めていますので、安心して受けられます。
・お気軽にいらしてくださいませ。お待ちしております☆

■■■回数券をお持ちの方■■■

有効期限はありません！

めちゃんこお久しぶりでも大丈夫！

予約などいらないのでお気軽にいらしてくださいね^^

■参加費■
ドロップイン 1500円
お試し3回券 3600円
5回券 6500円
10回券 12000円
有効期限なし。ご家族・友人でシェアできます。

■お問合せ■
solna4tt_loveyoga@yahoo.co.jp

↓公式ラインあります

春の揺らぎにヨガはいかが？今週は土曜朝ヨガ＠蘇我CC

おはようございます！LISAです☆彡

昨日、とある書類に年齢を記入する欄があって、本気で自分の年齢がわかりませんでした！あれ、何歳だっけ？？ってなり、多分これかなー？って書いたんですが、一歳分プラスの年齢を書いてしまったようです😨😨…これからはエイジレスでいきたいと思います…干支はパンダ年にします🐼

さてさて、来週から３月に入ります。暦上は春。季節の変化による心身への影響と対策について、ワークショップを行なったときの内容を紹介しますね。

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◆今ってどんな時期？

【春眠暁を覚えず】

《孟浩然「春暁」から》春の夜はまことに眠り心地がいいので、朝が来たことにも気付かずつい寝過ごしてしまう。

（１）冬から春にかけて三寒四温。

（２）春は高気圧と低気圧が交互にやってくるため、毎日のように気圧配置が変わる。変わりやすい風向きや突風。

（３）生活スタイルの変化（卒業・入学・就職、年度末・決算・人事異動・別れと出会い…）

→いいことも悪いことも変化は身体にはストレス。自律神経の不調がおきやすい。

◆私たちの体は？

五行説では、自律神経の機能を持つといわれている肝の機能が亢進すると考えられている。

春になると皮膚の表面血流量が増え、交感神経系が活発になり、日中の活動量が増えるという生理現象が起きやすくなる。

→疲労感やだるさが出やすい。強い眠気や朝寝坊することが多くなる。

◆わたしたちができること

（１）食生活や生活スタイルを整える

（２）陰ヨガによる肝・胆経絡の活性化

　　　ヨガによる気分転換（自律神経を整える）

◆おすすめヨガポーズ

呼吸

背骨の活性化

股関節を緩める

【客観的に、季節や周りの環境・自分自身を眺めて、深呼吸❣】

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できるだけストレスなく、自分が一番心地よくいられる状態にいるのがいいですね。

ハッピーヨガでは、ヨガを提供することでそのお手伝いをしていきます。

今週のハッピーヨガ

2/24 sat 

9:10-10:25

@蘇我コミュニティセンター大広間

担当FUMIKA

■ハッピー！ヨガについて■
・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。
・土曜日の朝ヨガでしっかり体を動かして、はつらつとした一日のはじまりです。

・第3金曜日は夜ヨガで浅くなった呼吸を取り戻し、深いリラックスへ。
・予約はいりません。駐車場あります。
・ゆるりとした、おだやかな雰囲気のサークルです。毎週の方、月二回くらいの方、時々の方、一年に一回くらいの方など、いろんなペースでご参加いただいてます。男性もいらっしゃいます。
・講師は全員200時間ヨガ認定コースを修了し、現在進行形で学びを深めていますので、安心して受けられます。
・お気軽にいらしてくださいませ。お待ちしております☆

■■■回数券をお持ちの方■■■

有効期限はありません！

めちゃんこお久しぶりでも大丈夫！

予約などいらないのでお気軽にいらしてくださいね^^

■参加費■
ドロップイン 1500円
お試し3回券 3600円
5回券 6500円
10回券 12000円
有効期限なし。ご家族・友人でシェアできます。

■お問合せ■
solna4tt_loveyoga@yahoo.co.jp

↓公式ラインあります

土曜朝ヨガご参加ありがとう！次回は金曜夜と土曜朝の二本立て

こんにちは！LISAです☆彡

先週土曜日のヨガの様子↓↓↓

バタフライのポーズで、背中下部の筋膜リリースと股関節を緩めます。

スワンのポーズで、お尻をやわらかく、体幹の筋肉をストレッチ。

お休みのポーズでは全身を脱力し、ちからが入っているところがないか観察します。

女性５名、男性３名のご参加でした。みなさま、淡々とヨガに集中し自分をしっかりと見つめている、そんな時間でしたね。

どうもありがとうございました^^

わたくしはそのあと、月一回のウォーキングスクールへ行ってきましたよ！歩く時も美しくいたい…でもどうやって歩いたらいいんだ？！となりまして、年末から通っています。レッスンの後、短めのヨガを行ないました。ウォーキングスクールに通っている生徒さんたちだけあって、みんな美意識高くて前向き！おひとり、腰が痛くて…とおっしゃっていた方がいて、無理なく腰回りの筋膜リリースを中心に行なったところ、ヨガ後に、「あれ、痛くない！」。血行がよくなったり、緊張がゆるむことで痛みが取れたのかもしれませんね。嬉しかったです^^

そんなこんなな土曜日でした！

次回は、

2/17 土 9:10-10:25

蘇我CC大広間 

LISA

1/19 金 19:00-20:15

蘇我CC大広間 

FUMIKA

■ハッピー！ヨガについて■
・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。
・土曜日の朝ヨガでしっかり体を動かして、はつらつとした一日のはじまりです。

・第3金曜日は夜ヨガで浅くなった呼吸を取り戻し、深いリラックスへ。
・予約はいりません。駐車場あります。
・ゆるりとした、おだやかな雰囲気のサークルです。毎週の方、月二回くらいの方、時々の方、一年に一回くらいの方など、いろんなペースでご参加いただいてます。男性もいらっしゃいます。
・講師は全員200時間ヨガ認定コースを修了し、現在進行形で学びを深めていますので、安心して受けられます。
・お気軽にいらしてくださいませ。お待ちしております☆

■■■回数券をお持ちの方■■■

有効期限はありません！

めちゃんこお久しぶりでも大丈夫！

予約などいらないのでお気軽にいらしてくださいね^^

■参加費■
ドロップイン 1500円
お試し3回券 3600円
5回券 6500円
10回券 12000円
有効期限なし。ご家族・友人でシェアできます。

■お問合せ■
solna4tt_loveyoga@yahoo.co.jp

↓公式ラインあります

土曜朝ヨガご参加ありがとうございます＆次回は2/10@蘇我コミュニティセンター

こんにちは！LISAです☆彡

先週の土曜日のヨガ by AYAに来ていただき、どうもありがとうございました！

その時の様子↓

女性4名男性４名のご参加でした❣

みなさま、ご自分のペースで真摯に自分自身に向き合っているのがわかります。ヨガを通して自分自身を見つめることは、心の安定につながります。だから、ヨガを続ける方はみんなおだやか^^

またお待ちしていますね～！

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次回のハッピーヨガ

2/10 土曜日

9:10-10:25

蘇我コミュニティセンター大広間 

LISA

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■ハッピー！ヨガについて■
・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。
・土曜日の朝ヨガでしっかり体を動かして、はつらつとした一日のはじまりです。

・第3金曜日は夜ヨガで浅くなった呼吸を取り戻し、深いリラックスへ。
・予約はいりません。駐車場あります。
・ゆるりとした、おだやかな雰囲気のサークルです。毎週の方、月二回くらいの方、時々の方、一年に一回くらいの方など、いろんなペースでご参加いただいてます。男性もいらっしゃいます。
・講師は全員200時間ヨガ認定コースを修了し、現在進行形で学びを深めていますので、安心して受けられます。
・お気軽にいらしてくださいませ。お待ちしております☆

■■■回数券をお持ちの方■■■

有効期限はありません！

めちゃんこお久しぶりでも大丈夫！

予約などいらないのでお気軽にいらしてくださいね^^

■参加費■
ドロップイン 1500円
お試し3回券 3600円
5回券 6500円
10回券 12000円
有効期限なし。ご家族・友人でシェアできます。

■お問合せ■
solna4tt_loveyoga@yahoo.co.jp

↓公式ラインあります

土曜朝ヨガありがとうございました＆来週もありますよー

こんにちは！LISAです☆彡

先日の土曜日は朝ヨガ by FUMUKAに来ていただき、どうもありがとうございました。いつもの大広間が取れず、音楽室での開催でした。

↑チャイルドポーズは癒しの効果がありますよー！焦って落ち着きたいときや、不安な心を鎮めたいときなど、寝る前などにやってみてくださいね。

↑最後のお休みのポーズ。全身脱力タイムです。足先から頭のてっぺんまで、力が入っているところやこわばっているところがないか、スキャンするように自分を眺めてみます。

2月も毎週開催の予定です^^

お気軽にいらしてくださいね～

■お問合せ■
solna4tt_loveyoga@yahoo.co.jp

↓公式ラインあります

■2024年2月のハッピーヨガ予定■

毎週土曜日 9:10-10:25
2/3 蘇我CC大広間 AYA
2/10 蘇我CC大広間 LISA
2/17 蘇我CC大広間 LISA
2/24 蘇我CC大広間 FUMIKA

第三金曜日19:00-20:15
2/16 ハモプラ和室2 FUMIKA

お待ちしてます^^