ヨガを始めて２ヶ月たちました。
プラセボ効果かもしれませんが、最近体調がよい気がします。
唐突ですが、昔から憧れていたのが、180度の開脚ができる人です。
ヨガを始めて、股関節の柔軟性も少しずつ上がってきたと思います。
最終目標として、180度の開脚とその際に上半身を床につけるところを目指したいと思います。
180度の開脚ができるくらい柔軟性を高められると、怪我をしにくくなったり、痩せやすくなったり、血流が改善して健康になったりする、とどこかで聞いたことがあり、昔から憧れていました。
今回改めて調べてみました。
股関節の柔軟性を高めるメリット
◯血流改善
◯むくみ軽減
◯冷え性の改善
◯怪我しにくい身体になる
◯姿勢がよくなる
◯痩せやすくなる
◯老廃物が排出されやすくなる
◯可動域が広がる
◯疲れにくくなる
◯リンパの流れがよくなる
◯お腹が引っ込む
◯腰痛や肩こりの改善
◯基礎代謝のアップ
それぞれの項目で相乗効果があったり、重複があったり、つながっていたりしますが、とにかく、たくさんのメリットがあるので、少しずつ柔軟性を高めていけるようにしたいと思います。
色々調べていると、180度開脚のデメリットや柔軟性だけでなく同時に筋力を高めることの大事さ、などもわかってきたので、無理はせず、自分のペースでやっていこうと思います。
いつまで生きられるかわからないなら、生きている間は少しでも健康でいたいと思います。
最近、洗い替え用として、ユニクロのレギンスをヨガ用として買おうかなと思っています。
