「リンパデトックスヨガ」のクラスに参加してきました。
座位中心で強度は高くないですが、一部プランクなどの体幹トレーニングも入ってきて、普段運動をしない私は同じ姿勢をキープするのが難しく、最後は少し震えながら頑張りました。
身体のあちこちにあるリンパに直接アプローチすることや耳周りや頭へのマッサージはこれまでのヨガレッスンではやったことがなかったので、新鮮でした。
インストラクターさんの声かけで、身体のリンパを流し、筋肉の骨への癒着をはがし、内臓まで意識を届かせ、呼吸で取り入れた酸素を足先から頭のてっぺんまで巡らせるイメージができ、とても気持ちがよい時間でした。
一緒に参加した方々も、スタジオを出てすぐに「めちゃくちゃ気持ちよかったね〜」と言い合っていました。
自分の身体の中で一番固い股関節の部分、鼠径部あたりがほぐれて、伸びたのが一番よかったです。
水は500ミリリットルでは全然足りず、私の場合は、毎回絶対に1リットルが必要になります。
今回準備するのを忘れてスタジオの自販機で購入して割高になってしまったため、次から気をつけようと思います。
1ヶ月に4回通うのはなかなか大変ですが、身体にも心にもよいので、頑張って時間を作ろうと思います。
自分の身体の変化が楽しみです
ヨガ用でなくても、水は毎日飲むので、大量にストックしておきたいです。
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ヨガをする際に、Tシャツの下のスポーツブラを探しています。
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最初に行った勧誘のすごいところではなく、今のところに決めて本当によかったです。
家の近くにある最初に体験に行ったスタジオは、勧誘以外はマイナス点がなかったので、入っておけばよかったかなと少しもやもやしていましたが、全体的に見て、今のところの方がよかったです。妥協して我慢して決めないでよかったです。
