”食事を整えると腸が整う”
”腸を整えると心が整う”
皆様にお会いできることを楽しみにしています♡
Mail : soleil.kitchen.happy@gmail.com
■塩麴＆醤油麹をつくろう
～レッスン流れ～
・腸と発酵食品の関係や麹の説明（座学）
・調味料の選び方（座学）
・腸タイプ診断（座学）
・塩麴と醤油麹の作成（こちらはお持ち帰り）
・塩麴、醤油麹を使ったドレッシングやタレの作成
・試食（ワンプレートランチ・ドリンク付き）
・片付け
■甘酒をつくろう
～レッスン流れ～
・甘酒の効果・効能（座学）
・砂糖の種類（座学）
・甘味との上手な付き合い方（座学）
・魔法瓶を使った甘酒の作成（こちらはお持ち帰り）
・甘酒スムージーの作成
・試食（ワンプレートランチ・ドリンク付き）
・片付け
日時
月曜日コース
3月2日（月）10時30分～14時00分（塩麴・醤油麹）
4月6日（月）10時30分～14時00分（甘酒）
土曜日コース
3月21日（土）10時30分～14時00分（塩麴・醤油麹）
4月11日（土）10時30分～14時00分（甘酒）
定員 ： 4名
持ち物 ： エプロン・手拭きタオル・筆記用具
●塩麴・醤油麹を持ち帰る容器（300ml以上の容器×２）
ない場合はこちらでもご準備してあります（有料）
●甘酒を持ち帰る５００ml程度の保温容器（魔法瓶・水筒・保温ポットなど）
※単発での受講は１回￥5.500とさせて頂きます
※2019.10までにどちらかのレッスンを受講済の方は￥5.000でご受講いただけます（申込時にお知らせ下さい）
※レッスン予定日が合わない場合は次回振り替えも可能です
■春のお弁当おかずと簡単お赤飯
★卵不使用ふわふわヘルシーつくね
卵を使わずつくねを柔らかく仕上げるコツと発酵ダレ
★菜の花 酢味噌和え
春はデトックスの季節!! 春野菜で溜まった老廃物を流しましょう
★ブロッコリーと干しエビのサラダ
★酒粕キャロットラぺ
★煮卵
お弁当おやずや作り置きにも◎
★カレー風味のドレッシング
★炊飯器でつくるお赤飯
蒸し器がなくても炊飯器で美味しくお赤飯が作れます
★プチデザート付き
春はデトックスの季節!!
腸を整え、冬に溜まった老廃物をスッキリ排出しましょう
お花見や春の行楽
また新生活がスタートし
お弁当作りがスタートする方もいらっしゃるのではないでしょうか
??
また日々忙しい方には作り置きおかずとしても◎
発酵調味料をふんだんに使った
美腸お弁当おかず５品＋ドレッシング＋お赤飯
をつくりましょう♪
どれもあっという間に完成しちゃう簡単レシピばかりです
日時
3月5日（木）10時30分～14時00分
3月11日（水）10時30分～14時00分
3月25日（水）10時30分～14時00分
4月9日（木）10時30分～14時00分
4月13日（月）10時30分～14時00分
4月14日（火）10時30分～14時00分
4月30日（木）10時30分～14時00分
定員 ： 3名
持ち物 ： エプロン・手拭きタオル・筆記用具
※ ４月の日程ですが、子供の新学期のスケジュールがまだ未定のため、日時を変更する場合がございます。予めご了承下さい。
お申し込み
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《現在募集中のレッスン情報》
こんな方におススメ
◎体質改善をしたい人
◎便秘で悩んでいる人
◎サプリに頼らず美肌を手に入れたい人
◎苦しいダイエットとサヨナラしたい人
◎食を通して毎日HAPPYに過ごしたい人
◎家族の健康を食事で守りたい人
◎簡単に美味しく毎日ごはんをつくりたい人
↓ ↓ ↓
■美腸おうちごはんレッスン
2月8日（土）10時30分～13時30分
2月18日（火）10時30分～13時30分
2月19日（水）10時30分～13時30分
2月26日（水）10時30分～13時30分
■美腸Rawスイーツレッスン
卵・乳製品・白砂糖・グルテンフリーのスイーツって？
美腸rawスイーツ入門お茶会
2月21日（金） 13:00～15:30
2月22日（土） 10:00～12:30
2月25日（火） 10:00～12:30
■【バレンタイン企画】ブリスボール ワークショップ
2月10日（月） 10:00～12:00
2月13日（木） 10:00～12:00
▼▼コラボセミナー▼▼
2月11日（火祝） 13:00～15:30
■自律神経を整える勉強会 きくの鍼灸整体院