”食事を整えると腸が整う”
”腸を整えると心が整う”
皆様にお会いできることを楽しみにしています♡
Mail : soleil.kitchen.happy@gmail.com
■塩麴＆醤油麹をつくろう
～レッスン流れ～
・腸と発酵食品の関係や麹の説明（座学）
・調味料の選び方（座学）
・腸タイプ診断（座学）
・塩麴と醤油麹の作成（こちらはお持ち帰り）
・塩麴、醤油麹を使ったドレッシングやタレの作成
・試食（ワンプレートランチ・ドリンク付き）
・片付け
■甘酒をつくろう
～レッスン流れ～
・甘酒の効果・効能（座学）
・砂糖の種類（座学）
・甘味との上手な付き合い方（座学）
・魔法瓶を使った甘酒の作成（こちらはお持ち帰り）
・甘酒スムージーの作成
・試食（ワンプレートランチ・ドリンク付き）
・片付け
日時
金曜日コース
1月10日（金）10時30分～14時00分（塩麴・醤油麹）
2月7日（金）10時30分～14時00分（甘酒）
土曜日コース
1月18日（土）10時30分～14時00分（塩麴・醤油麹）
2月15日（土）10時30分～14時00分（甘酒）
定員 ： 4名
持ち物 ： エプロン・手拭きタオル・筆記用具
●塩麴・醤油麹を持ち帰る容器（300ml以上の容器×２）
ない場合はこちらでもご準備してあります（有料）
●甘酒を持ち帰る５００ml程度の保温容器（魔法瓶・水筒・保温ポットなど）
※単発での受講は１回￥5.500とさせて頂きます
※2019.10までにどちらかのレッスンを受講済の方は￥5.000でご受講いただけます（申込時にお知らせ下さい）
※レッスン予定日が合わない場合は次回振り替えも可能です
■発酵調味料でつくる本格エビチリ
★発酵調味料でつくる本格エビチリ
エビの下処理でエビのぷりぷり感がアップ!!
★ふわふわ卵のスープ
卵をふわふわにするには卵を入れるタイミングが大切!!
★中華春雨サラダ
★白菜とりんごのマスタードサラダ
★雑穀米
★プチデザート付き
日時
1月11日（土）10時30分～13時30分
1月15日（水）10時30分～13時30分
1月17日（金）10時30分～13時30分
1月27日（月）10時30分～13時30分
1月28日（火）10時30分～13時30分
2月8日（土）10時30分～13時30分
2月18日（火）10時30分～13時30分
2月19日（水）10時30分～13時30分
2月26日（水）10時30分～13時30分
定員 ： 3名
持ち物 ： エプロン・手拭きタオル・筆記用具
～レッスン流れ～
・ロースイーツの魅力（座学）
・ロースイーツで使用する材料（座学）
・酵素のお話（座学）
・ローケーキ作り（デモストレーション）
・ロースイーツ盛り合わせ試食 お茶付き
日時
1月24日（金） 10:00～12:30
1月25日（土） 10:00～12:30
2月22日（土） 10:00～12:30
2月25日（火） 10:00～12:30
お申し込み
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✅公式LINE
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soleil.kitchen.happy@gmail.com
《現在募集中のレッスン情報》
こんな方におススメ
◎体質改善をしたい人
◎便秘で悩んでいる人
◎サプリに頼らず美肌を手に入れたい人
◎苦しいダイエットとサヨナラしたい人
◎食を通して毎日HAPPYに過ごしたい人
◎家族の健康を食事で守りたい人
◎簡単に美味しく毎日ごはんをつくりたい人
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■美腸おうちごはんレッスン
胃もたれ 肌荒れ 体重増加の心配なし!!
12月13日（金）10時30分～14時00分
12月17日（火）10時30分～14時00分
12月18日（水）10時30分～14時00分
■美腸Rawスイーツレッスン
卵・乳製品・白砂糖・グルテンフリーのスイーツって？
美腸rawスイーツ入門お茶会
12月20日（金） 10:00～12:30
12月21日（土） 10:00～12:30
▼▼コラボセミナー▼▼
■美腸女子会 詳細→★★★
12月15日（日） 10:00～12:30
■プレママ・子育てママの食育講座 (味噌玉作りもあるよ) ×骨盤矯正体験
1月23日(木)13:30〜15:30頃