逆立ち練習

こんにちは！

なんだか毎日が忙しく、更新できてませんでした

久しぶりにゆっくりとした休日を過ごせているので、逆立ちの練習をしてみました

こないだより、上手にできてる～

毎日やってるときはうまくいかないっ！！

って、思ってたけど、

すこし休んでやると、なんか感覚がリセットされてる～

この調子

ポール逆立ちも練習しよう

グラハムテクニック

コンテンポラリーダンスのテクニック

グラハムテクニックを体験に行ってきました

骨の上に立つ、という、なんとも言えない、考えたこともない、そんな動きでした

む、む、難しい

そして、わからない・・・

自分がどんな風に動いているのかも、わからない・・・

見よう見まねで、何とかついていったものの、

できているのか

こんなんでいいのか

と、はてなばかり

先生も、初めはわからなくて当たり前って思ってはるみたいで、

なんとかついてきてって言ってくれました

理論とか、

動きの考え方とか、

とにかく、やったことのない、

ダンスの基礎

2週に一回くらいのペースで続けてみようかな

当直明け

こんばんは！

当直でした

そして、当直明け、お休みです

ほかの科の先生たちは当直明けは仕事をしていることが多いですが、

私の施設では明けは休みです

これが、めちゃうれしい

平日に休みって、本当にないから、貴重なんです

でも、やっぱりすこし気を張っているからか、

夜間寝れたとはいえ、なんか疲れてます・・・

本調子じゃない感じ

そして、明日は通常の仕事・・・

今日はしっかり眠らなくっちゃ

朝から筋トレ

今日は朝から筋トレに行ってました

昨日から体の調子がいいので、

筋トレも調子いいのでは・・・

とちょっと期待していきました

結果、、、

やっぱり調子いい

広背筋や僧帽筋が入る感じ、前鋸筋も入る感じ、

おなかのインナーも入る入る

一つのうごきを、全身でやっている感じ

この感覚、大事にしたい

またできなくなるときが　くるかもしれないけど、

着実に感覚は身についている

もっとがんばるー

楽しすぎる

久しぶりのピラティスセッション

おはようございます

ピラティスのセッションを受けてきました

すごく、体の調子がよく、反応が良くて、

めちゃ気持ちよかったです

ときどき、おなかに力を入れても、アウターばかり働きまくる時があって、

ピラティスがすごくしんどいときがあります

でも、今回みたいに、すんごく調子がいいと、何をやっても、

とにかく気持ちいーーー

伸びる感覚、脊柱が、グーンと伸びる感じ

何とも言えない、気持ちよさ

おなかの筋肉が、腹直筋や腹斜筋だけじゃなく、

腹横筋、腸腰筋、多裂筋

そのあたりが自然に働いて、

ものすごい力を発揮する

前はめちゃ重く感じたのに、今日はすごく軽い。

同じスプリングでも、全然感じ方が違う

この感覚の日を、少しずつ増やしていきたいな

学会後

学会後に、抄読会の順番が当たっていまして、そちらに全力投球していました

もっと早くからやれよ、と思うのですが、だいぶ早くから文献は読んでいたのですが、

いざ、みんなに発表！となると、情報があいまいだったり、

この解釈でいいのかと、何度も読み返したり・・・

なんやかんやでぎりぎりにやる羽目になりました

とりあえず、終了です

今回の文献は、

「術前術後の筋力トレーニングは患者に有効か」

という内容でした

私自身、筋力トレーニングや、ピラティス、ポールダンスと体を普段から動かしています

それは、今は健康だからです

でも、いざ癌や重い病気になったら、

「運動して大丈夫かな」、とか

「安静にしといたほうがいいのかな」、とか

「手術するのに運動して悪影響にならないかな」、とか

思ってしまうかもしれません

そう、運動することをやめてしまうかもしれないです。

でも、実際は違います

心肺機能は高いほうが手術に耐えられるし、

筋肉があるほうが、

一時期動けなくなって、筋力が落ちても、

筋力がない人に比べたら保てます。

そして、回復した後の戻りも早いです

合併症も少ないです

いいことづくめ

とはいっても、

運動する気になれないとか、

メンタルの部分も大きいのも確か。

でも、運動や筋力トレーニングって、楽しいけど、しんどいこともありますよね

そのしんどさに耐えれるって、

メンタルは強いんですよ

だから、運動は続けてほしいし、

病気になっても、

できる範囲で動いてほしい

みなさまのサポートをしていきつつ、

自分の研究も進めつつ、

今後の医療に生かしていけるように、

頑張っていきたい

学会 in パシフィコ横浜

こんばんは

横浜にて麻酔科学会があったので、参加してきました

学会は、年に一度の大きな学会で、麻酔についてのいろんな講演を聞いたり、研究を発表したりします

今回、わたしは演題を出していなかったので、いろんな講演を聴講してきました

興味深いものがたくさんあって、勉強になりました。

ラジオ体操第二

今日もラジオ体操やりました

体が目覚める

気持ちい～

先日の筋トレの筋肉痛がかなりきていて、背中が痛い・・・

でも筋肉が育っていると思うと、ウキウキしちゃう

むくんでて体重はアップしてるけど

しっかり食べて、運動して、筋肉つけて、ポールに生かす

こんな毎日が充実しまくりンです

ラジオ体操

ラジオ体操をしてみました

子供のころはなんてことのない運動やと思ってました

・・・が、

ものすごいしんどい

えっ？こんな速さで体倒すん？

とか。

え？バランス取れないんですけど。。

とか。

びっくり発見でした

朝の時間に、ゆっくりピラティスや柔軟や筋トレをしてることが多いので、

6：25からはテレビをつけてラジオ体操やっていこ～

トレーニング

こんばんは！

ポールの練習をしました

発表会が近いのと大会の予選に出すビデオの練習

ポールは楽しい

でも疲れる

うまくなりたい

もっとやりたい

がんばる

そして、今からパーソナルトレーニング

さらに追い込む～