東洋医学、漢方薬の話でよく耳にする「気」
気はエネルギーと考えると分かりやすいですね
気が足りない＝エネルギーが足りない となりますので
疲れるよねという事になります
胃腸は飲食物を消化吸収し、エネルギーを生み出す場所であり、飲食の不摂生が胃腸の働きを低下させ、
エネルギーの不足を招きます
胃に負担となるもの、例えば
冷たい物や脂っこいものを避け
消化に良いものを食べることを心掛けましょう
【おすすめ食材】
うるち米・じゃがいも・さつまいも・かぼちゃ・卵など
こんな人は注意！！
働き過ぎ、頑張り過ぎ、気を使い過ぎ
このタイプの方は気の消耗が激しく、風邪をひきやすい、声が小さい、しゃべると疲れるなどの特徴があります
暴飲暴食、偏食、過度のダイエットなど食の不摂生はエネルギー不足を招きます
元気が出ない時は、柔らかく煮込んだスープやお粥など消化の良いものを食べ、食事の量もほどほどにしましょうね
１０月になりましたね
今年も残すところあと３ヶ月、どうしましょう
やり残していること、実現したいことが山積み
という事で
何事もあきらめない
いつもあきらめてしまいがちな私
そろそろ脱却しなければ
きっと涼しくて過ごしやすくもなるでしょう
いろんなことに全力投球
などと大それたこと言っちゃうと
ムリムリ～って
なるに決まっているから
諦めないこと
続けてみることを目標に
日々を過ごそうと思います
（どこかに残しておかないと忘れちゃうから…）
もう年だし、今更って思ったんですけれど、試してみたら本当にキュって上がったんですよ
手軽だし、時間も10分で済むから
EMSローラー想像以上にすごかった
電気で筋肉を刺激して鍛えてくれるの
お顔はそっとマッサージするくらいしかできないし、それでは筋肉は鍛えられないですからね…
ありがたい機器だなって思っています
お年頃の娘も一緒に使っています
女性が美しくありたいと思う気持ちは年齢には関係ありませんね
毎日使用してはいけないんですって
２～３日に１度でOK
筋トレと同じで、鍛えると筋肉は一旦傷つくの
それを修復するためにそっとしておく時間が必要
そうすると筋肉はしっかりと成長するそうですよ
お顔の筋肉も鍛える時代なんですね
