気が不足すると疲れやすい
東洋医学、漢方薬の話でよく耳にする「気」
気はエネルギーと考えると分かりやすいですね
気が足りない＝エネルギーが足りない となりますので
疲れるよねという事になります
気の不足は胃腸の養生で解消
胃腸は飲食物を消化吸収し、エネルギーを生み出す場所であり、飲食の不摂生が胃腸の働きを低下させ、
エネルギーの不足を招きます
胃に負担となるもの、例えば
冷たい物や脂っこいものを避け
消化に良いものを食べることを心掛けましょう
【おすすめ食材】
うるち米・じゃがいも・さつまいも・かぼちゃ・卵など
こんな人は注意！！
働き過ぎ、頑張り過ぎ、気を使い過ぎ
このタイプの方は気の消耗が激しく、風邪をひきやすい、声が小さい、しゃべると疲れるなどの特徴があります
暴飲暴食、偏食、過度のダイエットなど食の不摂生はエネルギー不足を招きます
元気が出ない時は、柔らかく煮込んだスープやお粥など消化の良いものを食べ、食事の量もほどほどにしましょうね