最近寒いですね。今日は雨も降っているので、余計に寒く感じます
寒いと辛くなるのは冷え
。冷え性の方は特に辛さを感じられているのでは…。更年期で冷えのぼせに困っている方も大勢いらっしゃると思います。
そんな悩みをお持ちの方におススメの食材は
海老
低カロリー・高たんぱくな食材として知られる海老は、薬膳では「温性」の食材とされ、体を温めて冷えをとり、腎の働きや気力をアップさせる食材です。（中医学で腎というのは骨盤の中にある臓器全てのことで、アンチエイジングと深い関係のある臓器です。また、エネルギーである気をを溜めておくところでもあります。）
同じく体を温める食材であるにんにくと組み合わせて、「ガーリックシュリンプ」とかいいですね
私は昨日温め食材のねぎを加えて海老カツを作りました。
見た目が某メーカー様の冷凍食品に似ていますが、味は上を行ってると思っています
冷えでお困りの方、海老ちゃん食べて体を内側から温めてくださいね
何となく体が不調な時の対処法知りたい方は
今年の3月まで17年間両親と義両親の介護を続けていました。今年2月に実母を、3月に義父を看取り、介護生活は終了しました。母は85歳、義父は89歳でしたので、大往生ですね
そんな4人の親の介護をしている期間は、子供の教育費も一番かかる時期で仕事も辞めるわけにはいかない。何とか時間のやりくりをしていたのですが、自分のためには当然時間を使えない訳です
。
具合が悪くても病院に行くこともできずにいた時に、友人から薬膳を勧められました。その友人は薬剤師
で薬膳師、いつも私の体調を気にかけてくれていました。
薬膳というのは、食事をする人の体調に合わせて食事を作ることです
私たちは毎日食事をするので、そこを見直して、自分の体調に合わせた食事を続ければいい。すっかりはまって、今なお続けています。
薬膳を続ける理由はもう1つあります。
介護って本当に大変で、自由がない。身も心もボロボロになったりします。介護にかかわる家族が皆さんそうだとは言いませんが、17年も続くと辛いです。私の場合親族との関係も最悪になってしまいましたし…
だから健康で過ごすことがどれだけ大切で、家族に迷惑をかけることなくいられるかが身に染みて分かったのです
毎日楽しく過ごせ、おいしい食事ができる幸せ。それを維持するために、薬膳は最高の方法だと思っています
薬膳に興味のある方は
息子がすごくマメにジムに行っているんです。
何故
と思っていましたが、１つだけ理由がわかりました
在宅ワークだと圧倒的に運動量が減る。
あっという間に体重が増え、お腹周りが大変なことになるのです
気づいてはいたけど、知らんぷりしてたよね…
でも、鏡に映る自分の姿に違和感が
という事で、ダイエット始めることにしました
どこかで宣言しないと、さぼっちゃうから。
わたしにうってつけの方法を見つけたし
『新食べる順番ダイエット』っていうらしい。
今までは【野菜
ファースト】って聞いていたけど、これにたんぱく質
をプラスすると双方の効果が得られて良いらしいのです。最初の5分
だけこれを守れば、あとは好きに食べていいの
野菜の食物繊維が血糖値の上昇を緩やかにし、たんぱく質をとることで痩せホルモン（plg1）が出る。これによってインスリンが出て満福中枢に働きかけるらしい。詳しいことはよく分からないけど、簡単にできそう
ダイエットには睡眠も大切
朝スッキリ起きるためのコツ３選、知りたい方は
