ダメだ！！ダイエット始めよう
息子がすごくマメにジムに行っているんです。
何故
と思っていましたが、１つだけ理由がわかりました
在宅ワークだと圧倒的に運動量が減る。
あっという間に体重が増え、お腹周りが大変なことになるのです
気づいてはいたけど、知らんぷりしてたよね…
でも、鏡に映る自分の姿に違和感が
という事で、ダイエット始めることにしました
どこかで宣言しないと、さぼっちゃうから。
わたしにうってつけの方法を見つけたし
『新食べる順番ダイエット』っていうらしい。
今までは【野菜
ファースト】って聞いていたけど、これにたんぱく質
をプラスすると双方の効果が得られて良いらしいのです。最初の5分
だけこれを守れば、あとは好きに食べていいの
野菜の食物繊維が血糖値の上昇を緩やかにし、たんぱく質をとることで痩せホルモン（plg1）が出る。これによってインスリンが出て満福中枢に働きかけるらしい。詳しいことはよく分からないけど、簡単にできそう
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