足や腕に白い粉が…

保湿剤だけじゃなく食べ物でも潤しましょう

秋が深まってきました。美味しい食べ物いっぱいだし、過ごしやすい季節です。

でも、乾燥肌さんにはつらい季節ですよね。

保湿剤入りのクリームや入浴剤など手放せなくなる

そんな方も大勢いらっしゃると思います。

私がお伝えしている薬膳ではこんな時、体を潤す食材を使って食事を作ります。例えばはちみつをヨーグルトに入れて食べてみたり、まだ出回っているいちじくを食べたり

それにプラスして間もなくやってくる冬の準備も始めるといいですね

体を温める食材を使ってみたり、夏秋を頑張りすぎてパワー不足なら、補うような食材を使ったり。

こんな感じで先回りしながら体を整えれば、大きな不具合も避けられます。食べ物をプラスして、効果を倍増しちゃいましょう

秋から冬に向けての食事作りのコツ

知りたい方は

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で、私の受講の感想

思っていたものとは良い意味で違う

元々よく分からずに、お遊びでカードを引いても

「現実とマッチしすぎてる」と驚いていましたが、

その理由が分かってきた。（←受講中だからまだ完全にとは言い切れないよね）

気になる方は受講されるのオススメです。

期限はあるものの、自分のペースで学べるから

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五感を使って食べるワークってすごい

3回目のもぐもぐワークを開催

昨日、五感をフル活用して食べるワーク＝もぐもぐワークを開催しました。

毎回学びが多いワークなんです

1回目では、食べ物の大切さ、口に入るまでに関わってくださる方々への感謝が参加者の皆さんから自然に湧き上がってきました

普通に食事ができることに感謝の気持ちが芽生えるという事はそうそう起こらないのですが、一つの食材を数口食べただけでこの気持ちが湧いてきたのは不思議でもあり、感動もしました

2回目は、常日頃私たちは思い込みで食事をしているという事が分かりました。この食材はこんな味がするというイメージを持って食事をしているため、実際に素材を口に入れたときに感じた味は、思い描いていたものとは全く違い驚いてしまったのです

このワーク、親子でしたら食育として素晴らしいかもしれないと盛り上がりました

そして今回3回目。食というのは体だけでなく、心も脳も育むのだと気づいたのです

食べるものによって体調も精神の状態も脳の働き具合も変わるよねと語り合いました

3回行い、それぞれ大きな気づきがあるこのワーク。食の素晴らしさに感動します。主催する私が一番大きな恵みをいただいているようです

体の不調を感じた時にすると良いこと、知りたい方は