外食行きたいけど、いけないから　嫌。

栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございますドキドキ
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。
 
 
昨晩なんですけど、
ほーんとっ料理作りたくないっ！ってな状況になりまして。
消毒などに気を使うことで普通の日常生活が１，７倍ぐらい大変になった気がします。
さらに、疲れた時、今までだったら外食を利用していましたが、今、いけない。
そう思ったら、無償にファミレスに行きたくなったので、、
 
 
ファミレスで注文するぐらいの労力で
ファミレス級の夕飯が作れるなら
作れそう。
 
ファミレス風ナポリタン献立です(笑)_(:3 」∠)_

 

 
 
冷凍のグリル野菜ミックスみたいのを使います。
こちらの商品は、ピカール(ピカードだと思ってたw)っていうフランス系の冷食専門スーパーのものなんですけど、普段はスーパーのグリル野菜ミックス使ってます。
 
 
冷凍グリル野菜　３００ｇ　　と、　ひき肉　３２０ｇ、水　パスタ　同時に入れて　調味料入れるだけ。
 

材料

パスタ　　　　３００ｇ～３５０ｇ程度
冷凍グリル野菜ミックス　　　２００～３００ｇ
ひき肉　　　　　　　　　　　　　３２０ｇ
水　　　　　　　　　　　　　　　　６００ｍｌ～７００ｍｌ（パスタが浸る必要があります）
●ケチャップ　　　　　　　　大さじ１０
●ウスターソース　　　　　大さじ１
●砂糖　　　　　　　　　　　大さじ１
●しょうゆ　　　　　　　　小さじ２
●バター　　　　　　　　２０ｇ
 
 

作り方

①フライパンに●以外の材料をすべて入れて、中火で、パスタの袋に書かれている時間の
程度、蓋をして加熱します。
 
麺も一緒で大丈夫です。
 
 
②時間になったら、蓋をはずして、●をいれ、混ぜながら加熱し、水分を飛ばして完成です。
 
サラダは、洗わないで使えるサラダミックスをかってきて、
トマトと一緒にドレッシングをかけて頂きました。
 
この程度の作業量なら、作りたくない日でも作れたわ。
 
無理せず、疲れないようにして
コロナにかからないようにしないと。
皆様もご自愛ください。
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
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著書です。

本でご提案させていただだいている献立は、日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。

まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOKです。