6月20日(木)
昨日も左の股関節の具合がビミョーだったし
雨も降っていたしってコトで
スロージョグ1時間
シャワー浴びてから
朝食を摂り家事をすませて
そうそう・・・
洗濯終わった洗濯物を
カゴに入れよーとしたら
カゴん中で爆睡してたヒト
リンリーンって呼んでもまったく起きず
グッスリ眠ってる姿が可愛すぎ♡
雨が降り続いてたんで田んぼ作業はお休み
んで残ってた生姜でシロップの仕込み
スライスしてきび砂糖をまぶして放置
あとはゆっくりのんびり
昼食をすませたあとはまたゆっくり
姉と姪っ子妹ちゃんが来たあと
H銀行に寄ってからコレカラダへ
低酸素トレーニング30分
傾斜を3にしてウォーキング5.5km/h
10分後の酸素飽和度93
更に10分後92で終わりぎわ92
筋トレは回避してストレッチして終了
ウチに戻るとニャンズがまったり〜
んでアタシもちょっとお昼寝
のつもりが2時間以上寝てしまいー
目覚めてから生姜のシロップ作り
水分が出てきび砂糖が溶けたのに
水を加えてグツグツ
濾してレモン汁加えてシロップの出来上がり
引き続き残った生姜をみじん切りして
調味料を加えて汁気がなくなるまで煮て
煮沸消毒したビンに詰めて
全部お裾分けする分です
遅めの夕食は鶏胸肉とブロッコリーのソテー
しばしくつろいでからゆっくり入浴して
すんごい睡魔が襲ってきてから就寝
夜中にめっちゃ雨降ったみたいだけど
まーったく気づかず
今日は朝早くから田植えの手伝い
田んぼ作業は午前中だけで
お昼はT子お姉さまとランチ
その模様はまた次回にー 