2月3日(土)
昨日はカステラ2切れと
バナナ1本食べて運動公園へ
久しぶりの5kmコースで
YちゃんU氏と20kmペース走
軽くアップしたあと
スタートは一緒でしたが
あとはそれぞれペースで
目標は5'20"/kmでしたが
しょっぱなから不具合箇所に違和感
どんどん固まってく感じで
カラダが思うよーに動いてくれなくて
集合時はお日さまも出てたんだけど
次第に曇りだし風も強くなって来て
寒くてカラダが温まらず
ますます走れなくなっていくー
目標ペースを5'30"/kmに下方修正するも
それですら大幅に超えてしまう区間もあり
ただ距離をこなすだけの20km走となり
思った以上に走れなくて凹んだ
でもでもなんとかギリギリ
ave5'30"/km内ではイケてたのが救い
本番はもっと走れると信じて
あと2週間頑張ります
終わってYちゃんとゆるゆるダウンジョグ
U氏はなんと予定変更して30km走ってた
熊本城マラソン前に
北海道にスキーしに行くらしく
向こうで走れないからとか言ってたけど
70歳間近のU氏恐るべしー
Yちゃんからお手製のスイーツなどいただき
解散してウチに戻ってゆっくり入浴して
お腹ペッコペコだったんで先に昼食
冷食の具だくさんビビンバ
シッカリまぜまぜしてうまーっ
お腹を満たしてからストレッチして
あとはゆっくりのんびり
ニャンズはずーっとネムネムさん
リンはケージの中で
ロンは椅子の上でまるまってスヤスヤ
夕食は豚ヒレ肉のソテー
シッカリとタンパク質補給
節分だったんで食後のデザートに
巻き寿司はニガテなんでロールちゃんを
久しぶりのロールちゃん美味しかったー
しばしくつろいでから
10種のトレーニングやってゆっくり入浴
ロンとリン
違うトコにいたけど何気にシンクロ
寝てるトキは天使だけど
オテンバすぎるリン
そろそろ製作活動始めたいけど
リビングでやるのはムリだなー
早く父の部屋を片付けて
縫い縫いコーナーを作らねばです 