7月28日(水)
昨日の朝は走らずトレーニング
NTCワークアウト×3・体幹トレ・ドリル
こんだけやっただけで汗ダクー
シャワー浴びてから
朝食を摂り家事をすませて
朝ランのトキたまに会うおばさまが
もち吉のお煎餅を持って来る
って言われてたんで
来られるまで庭の草取り
しゃがむとまた膝に
水が溜まりそーで怖いから
腰掛けるヤツを買ってみた
円形のプレートが回転するんで
なかなかいい感じ
取り始めたら程なくして来られ
たくさんいただいて恐縮
しばしお話しして帰られてから
田んぼの様子見に行って水入れして
奥まったトコにある畑へ
あと竹山の土手んトコが残ってたんで
土手の上のトコまで頑張って刈っといた
カズラがものスゴくて刈るのにひと苦労
13時までやってコチラ全体の草刈り完了
これにて草刈り作業はひと段落
めっちゃくたびれて
ウチに戻ってシャワー浴びたら
しばらく放心状態
そっから白くまアイス食べてひと息つき
遅めの昼食はハンバーグ
午後からはなんもせんどこーと
ゴロゴロしてちょっとお昼寝も
夕方食料品の買い出しに行ってから
田んぼの水止めに行って
ちょっとパンをかじってから
着替えて水曜練参加のため運動公園へ
アップはU野さんも一緒だったけど
本練はemcさんとふたり
坂道ダッシュ200m×5を3セット
暑くて走れる気がしないけど
気合い入れてスタート
1セット目
3本目は押し間違えて5,6の合計です
思いのほか走れたけどめっちゃキッツー
2セット目
少し落ちたけど5本ほぼ同じペース
3セット目
案の定1,2本目は落ちたけど
3本目からオリンピックの金メダリストを
思い浮かべてってemcさんの言葉に
気合い入れ直して走ったら
ちょっと上がったー
新しいシューズで走ってみて
インソールの具合もバッチリ
前回より気温が4度高かったけど
まずまず走れてひと安心
ってか今回もトレイルレース明けで
筋肉痛のemcさんに引き離され
リカバリーの下りジョグでも
置いてかれるとゆー
まだまだ頑張らねばー
練習後はスグにアイシングした方がいい
って聞いてたんで
オススメのアイシングセット購入して
使ってみたらめっちゃいい
ウチに戻るとクタクタで
スグに入浴して
夕食は鰻丼うまぁ〜
食後にストレッチしてたら
途中で寝落ちして
目覚めたら日付けが変わってた
そしてまた今日もめっちゃ暑い
草取りする前に一回雨降ってほしー 