7月27日(火)
昨日の朝ラン・・・
農道・サイクリングロード3周 〜 流し×4
12km
いつものコースをぐるぐるジョグ
ペースは上がらないけど落ちるコトもなく
フォームを意識してゆっくりジョグ
ラストの上りはひーこら頑張った
朝食を摂り家事をすませて
田んぼの様子を見に
水入れして全部の田んぼを見回って
一部畦ぎわの草切りしてから
草刈りしに奥まったトコにある畑へ
まずはコチラから
土手の下の方はどなたかが
農道と一緒に刈って下さってて
下の方からもうちょっと上まで刈って
斜面を上り下りしながらトレーニング
1時間ほどで刈ってしまい
急いで帰宅してシャワー浴びて
リハの予約で病院へ
インソールの作製をお願いしてたんで
まずは試し履きしてチェック
履いた瞬間からスゴくいい感じ
歩いてみても違和感がまったくなく
スッスッと推進力を感じる
外で走ってみましょーかってコトで
病院の周辺をぐるっと1周
かなりかなーりいい感じ
ちゃんと反発をもらえて走れてます
ってPTさんからも言ってもらえ
まったく調整もいらないほど
しっくりきてて練習で履くのが楽しみ
あとはコンディショニングと
軽くトレーニング
またひとついいトレーニングを教わった
次は2週間後なんでちゃんと出来るよーに
ウチでも頑張ってやらなきゃだ
帰宅して昼食を摂り
めっちゃ暑かったんで十分休んでから
16時半から草刈りの続き
セイタカアワダチソウだらけで
やおいかーんって感じに茂りまくり
腰の高さ以上に伸びてるんで
腕にチカラがいる
2時間ほどで終了してくたびれたー
田んぼの水を止めてからウチに戻り
ゆっくり入浴してから
夕食はトンカツ(ヒレカツ)
めっちゃ美味しかったー
食後はオリンピック観戦しながら
なんやかんややって
草刈りのダメージで腰が痛むんで
湿布を貼ってから就寝
右から左に刈るんで
どーしても左に負担がかかり
腰からお尻ハムにかけてが不具合
シッカリとメンテしなきゃです 