✨心も体も丁度良く整う生き方サポーター✨
瀬戸ゆきのです。
本日もご覧いただき、ありがとうございます！
自分が整えば無敵
自分の可能性は無限大です。
やりたい事をどんどん形に。
様々な場で
自分を
どこまでも表現していくことができる。
そのために
まずはご自身が整うことが基本。
心地よく1日1日を過ごすことで
自分らしく輝きつづけて生きてほしい。
そんな思いで
心も体も丁度良く整う生き方をお伝えしています。
新型コロナウイルス
既に感染したよ。
知り合いがちょっと前に感染してたよ。
そのような方のほうが、
今や多いのでは無いかと思います。
それぞれの方が
それぞれの形で
色んな苦労をされていると思いますが、
我が家の場合もシェアさせてください。
元々は
４歳長男の通う保育園で
長男が濃厚接触者となり
結局、
長男→私→二男→夫の順で一家全員が感染しました。
４歳長男は３８度台半ばの発熱
２歳二男は３９.５度以上の発熱
でしたが、
元々呼吸器系が強くない長男も
幼い二男も
大して咳などの呼吸器症状ははっきりと出ずに
２日ほどでケロッと元気になりました。
ここで私のやったことは
１、熱を意図的に下げない
２、食事を無理に食べさせない
です。
二男の場合は４０度近い熱が出たので
特に注意して観察し、
少しの異常があれば解熱剤を使用できるように準備はしておく。
それでも発熱という現象は
体力を思いっきり消耗はしますが、
渾身の力で体内のウイルスを熱し殺そうと頑張っている時ですので
できるだけ手を加えて下げたくはなかったんですよね。
体力が持つかどうか
高熱に体の組織が耐えられるかどうか
それには細心の注意を払って
見極めつつ
寄り添いました。
結果、痙攣もなく
２日後にはスッキリと解熱。
発熱中の２日間は２人ともほとんど食欲が無かったんですが、
そこで
食べさせなきゃ！！
となる前に一旦ストップしたんですよ。
実は食事を消化するのって
ものすごくエネルギーが要ることをご存知ですか？
体力の限界に挑戦している時に
食事を摂ったって
消化できずに
逆に害になってしまう可能性がものすごく高いんです。
なので
水分はしっかりと摂りつつも
次に糖分だけを意識して
少し回復してきたらビタミン類も意識して
タンパクや脂質は完全に無視してました。
そして
解熱後に本人が食べたい！
と言い始めてから
徐々にバランスを考えた食事を摂り始めましよ。
それで子供たちは驚くべき回復力を見せてくれました。
夫は３８度以上なのに
「動ける」と言って動いてくれていました。
子供たちのお世話があるので倒れていられない！！
と気力で頑張ってくれていたと思うのですが
そこまでダメージが無かったのも事実なようです。
問題は私です。
私は体力がありません。
アーユルヴェーダの体質理論的にも
私は一番基礎体力が少なく、消耗もしやすいタイプです。
今回のこの感染はキツかったですね〜
高熱による倦怠感がひどくて動けない。
食欲が全く無くなって、食べれない。
５日間近くは寝込んでいました。
そんな自分の不甲斐なさに気持ちもどんどん沈み。。
という感じです。
コロナは何が怖いかって、
私の経験からいくと、
体力をどんどん奪うことだな、と思いました。
症状の出方にものすごく個人差があるし
後遺症と言われる感染後のダメージだって人それぞれ。
それはやっぱり
元々の体力の状態によるものが大きいと思います。
（あくまで自論です！！！）
元々体力がある人は
減っても０にはならない
体力が元々少なければ
０、マイナスになる。
そんなイメージです。
だからやっぱり体力をつけておくことが一番大事だと思います。
元々体力がどうしても弱い
私のような人はどうしたら良いのか。
動けないのなら
とことん休んでいいのでは無いかと思いますよ。
私の場合、寝込んだ時間は家族の誰よりも多かったけど
幸い重症化には至らず
ちょっと後遺症っぽい息切れは続きますが
今、快適に過ごせております。
そして。
体力は元々少ないなりにも
どんどん大きくしていくことは可能です。
私ももっと努力できることはあります。
なので
今回のことを反省に
・運動量を増やす
・バランスの良い食事をもっと意識する
・質の良い睡眠をとる
ことで、基礎体力を上げていきたいと思います！！！
本日も最後までご覧いただき
本当にありがとうございました
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