✨心も体も丁度良く整う生き方サポーター✨
瀬戸ゆきのです。
本日もご覧いただき、ありがとうございます！
自分が整えば無敵
自分の可能性は無限大です。
やりたい事をどんどん形に。
様々な場で
自分を
どこまでも表現していくことができる。
そのために
まずはご自身が整うことが基本。
心地よく1日1日を過ごすことで
自分らしく輝きつづけて生きてほしい。
そんな思いで
心も体も丁度良く整う生き方をお伝えしています。
夏に塩分を摂ることは
必要か不必要か。
答えを出す前に、
まず
塩分の重要性について。
季節に限らず
塩は人間の体に必要不可欠。
塩の役割は
体の中で色々な器官が上手くはたらくように
維持・調整をすることです。
細胞の内側と外側での
体液の浸透圧を調整し
バランスを一定に保ちます。
一定に保つことで
血圧の低下や立ちくらみなどの
血液循環不全や
脱水症状を防ぐんですよね。
また、塩の成分である
ナトリウムイオンは
私たちが筋肉を使って体を動かすとき、
脳から命令を出して神経細胞に伝えるんですが
そのときに重要な役割を果たします。
なので、
塩が足りないと
筋肉が上手く動かなくなってしまうんです。
足がつるのは塩が足りない証拠。
そもそも
血液は0.9%の塩分濃度に保たれていて
全身をめぐる血液にも塩は含まれていますね。
こんな風に塩は一年を通して
毎日生活し
人が元気に生きていくためには
とっても必要だということです。
では、
季節ごとの違いはあるのでしょうか。
夏の暑い日。
もしたくさん汗を掻いたのなら
汗を通して塩分も失われます。
なので失った分の塩分を補給することが必要。
でないと、脱水症状を引き起こしてしまいます。
注意が必要なのは
その見極めです。
実はアーユルヴェーダでは
塩味は夏に増えやすいピッタのエネルギーを
さらに増やすため
ピッタの不調が出やすいと考えられています。
ピッタとは？アーユルヴェーダの体質理論についてはこちらから♫
夏は塩分がどんどん減るから
塩味をどんどん摂り入れていると
ピッタ性の不調
↓ ↓ ↓
消化不良
胃痛や胸焼け
下痢
肌荒れ、ニキビや発疹
口臭体臭が強まる
短期やイライラ
こだわり
理屈っぽさ
などが強まる原因となります。
なので
発汗で失ったら塩分補給は絶対必要だけど
基本的には
塩分の摂りすぎに注意した方が
体が楽に
心が穏やかになって
夏を快適に過ごすことができるというわけです。
ちなみに
アーユルヴェーダでは
6味を上手に摂り入れることで
体内のエネルギーバランスを
上手に保つと考えられているのですが
夏に適した味は
甘み、苦味、渋味です。
塩味には気を配りつつ
豊かな甘みのフレッシュなフルーツや
ちょっと苦味のあるお野菜を
上手に摂り入れてみてくださいね
本日も最後までご覧いただき
本当にありがとうございました
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