ドリームインストラクター
矢田みどりです。
ピラティスの『フィニッシュポーズ』です。
これが終わる頃には
体スッキリです。
呼吸と動きを合わせることで
／
血流アップ！
＼
足のむくみもスッキリです。
フィニッシュポーズの流れは
こんな感じ。
四つん這いから
お尻を天井に高く突き上げるようにし
太ももの後ろ側とふくらはぎを
心地よく伸ばします。
ここから手を足の方に歩かせて前屈
ロールアップしてフィニッシュです！
↓3年前の画像。やっぱりスッキリ♡
ふくらはぎは『第二の心臓』とも
言われています。
ふくらはぎの筋肉が 伸び縮みすることで
重力によって 下半身に溜まりやすい
血流やリンパの流れを整えてくれます。
むくみが改善されると
キュッと引き締まった
足の印象になりますね
足元が軽やかになると
心も軽やかに～
ストレッチで
暑さを吹き飛ばしましょう！
健康サークル【ドリームスタイル】
のんびりピラティスをしてます
メンバーさん募集中。お気軽にどうぞ
【場所】 愛知県牧市
東部市民センター
【日時】 第3土曜日午前10時～
90分間
【参加費】 500円
※別途施設利用料あり
【お問い合わせ】東部市民センター
電話 0568-79-0011
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【場所】 愛知県牧市
東部市民センター
【日時】 第3土曜日午前10時～
90分間
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