こんにちは流れ星
 
心身共に健康にピンクハート
ドリーム☆ボディトレーナーこと
矢田みどりです
 
自己紹介は リボンコチラリボン

 

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時短で効果的♪エクササイズ 

 

久々のエクササイズ画像。笑

 

エクササイズ自体は

毎日欠かさずしていますが

ウエアに着替えるのが

寒さゆえ萎えていました。汗

 

でも、たまには

薄着でボディラインチェックも

必要ですね~あせる

 

 

 

片手で身体を支える

 

腕がプルプルしますが

体がグラつかないよう

腹筋も使ってますチョキ

 

側筋も伸ばしますよウインク

 

 

チョット難易度高めですが

回数少なめで効果アリ

 

時短エクササイズですチョキ

 

右もしたら、左も忘れずにピンクハート

 

 

 

 

私がご紹介するエクササイズは

ご自宅のリビング出てきちゃう

お手軽エクササイズです

 

 

そして!一度身につければ

一生モノの運動不足

解消プログラムです

 

 

運動不足さんや

なかなか続けなれない!等

お悩みの方はお気軽に

お問い合わせ下さいね音譜

 

 

 

◇お申し込み、お問い合わせ先◇

https://ws.formzu.net/fgen/S80202440/

 

 

ドリームボードってなに? ⇒ コチラ

 

【ドリーム☆エクササイズ』

って何だろう?⇒ コチラ

始!オトナ女子の

【募集中】ドリーム☆エクササイズ

◆内容

 ドリームボード作成

 姿勢診断

 初めてピラティス 全3回

 

◆【少人数制】

  対象 オトナ女子の方♡

 

◆参加費 通常8000円 

➡初回限定5000円 (全3回分)

1回目に一括現金にて、お支払い下さい

 

◆日程【全3回】

1回目 1/11  (木) 10:00~12:00
2回目 2/1    (木) 10:00~11:00

3回目 3/8    (木) 10:00~11:00

 

◆場所ママルシェさん

岐阜県多治見市若松町2丁目5番地

(託児所併設)

 

◇お申し込み、お問い合わせ先◇

https://ws.formzu.net/fgen/S80202440/

 

お気軽にどうぞ♡

 

 

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