ドリームインストラクター
矢田みどりです。
暖冬と言われていますが
寒い日が続きますね。
子供と手を繋いで歩いたとき
息を『はぁ～』として
遊びました♡
この『はぁ～』っとする息
実は普段は眠っている
インナーマッスルを使うので
代謝を上げることができて
痩せ体質に繋がります！
呼吸をするときに使う
お腹がペコペコ動くようだと
インナーマッスルでもある
『横隔膜』が上手く使えていません。
手を温めるときに
『はぁ～』とする息は
おへそが奥にしまわれて
横隔膜がいい仕事をしていますよー！
呼吸で腹筋も鍛えられて
安定します。
お正月太りを解消されていない方
ため息ではなく
『はぁ～』と息を吐いて
痩せ体質を、目指して下さいね！
この『はぁ～』の息は
【ドリーム☆エクササイズ】でも
使ってます
【ドリームエクササイズ】
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健康的な美ボディには『心・姿・体』の
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◆日程 金曜日
午前10時～、午後13時～ 90分間
◆場所 愛知県小牧市
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