ストレッチと筋トレをしました

【オガトレ】

オガラジ体操

外もも解消ストレッチ

体幹トレーニングを２回

開脚できるようになるストレッチ

快眠ウルトラストレッチ

【MELOS】

スクワット15回×3セット

膝つき腕立て伏せ10回×3セット

健康っていいなぁ。

ストレッチと筋トレをしました

【オガトレ】

オガラジ体操

外もも解消ストレッチ

体幹トレーニングを２回

【MELOS】

スクワット15回×3セット

膝つき腕立て伏せ10回×3セット

3.57km32分で歩いたり走ったり。

お天気良くて良い時間だったなぁ。走れる距離が伸びてきた。

健康っていいなぁ。

ストレッチと筋トレをしました

【オガトレ】

オガラジ体操

外もも解消ストレッチ

体幹トレーニングを２回

開脚できるようになるストレッチ

【MELOS】

スクワット15回×3セット

膝つき腕立て伏せ10回×3セット

3.47km32分で走ったり歩いたり。

お天気良くていい時間だったなぁ。

健康っていいなぁ。