ストレッチと筋トレをしました

【オガトレ】

オガラジ体操

外もも解消ストレッチ

体幹トレーニングを２回

開脚できるようになるストレッチ

快眠ウルトラストレッチ

【MELOS】

スクワット15回×3セット

膝つき腕立て伏せ10回×3セット　

3km30分で走ったり歩いたり。

雨が降らない時間帯にできてラッキーだったなぁ。健康っていいなぁ。

ストレッチと筋トレをしました

【オガトレ】

オガラジ体操

外もも解消ストレッチ

体幹トレーニングを２回

開脚できるようになるストレッチ

【MELOS】

スクワット15回×3セット

膝つき腕立て伏せ10回×3セット

お天気を見ながら小分けにしてトータル3km歩いたり走ったり。

健康っていいなぁ。

ストレッチと筋トレをしました

【オガトレ】

オガラジ体操

開脚できるようになるストレッチを２回

快眠ウルトラストレッチ

【MELOS】

スクワット15回×3セット

2.87km28分で歩いたり走ったり。

健康っていいなぁ。