ストレッチと筋トレをしました

【オガトレ】

オガラジ体操

外もも解消ストレッチ

体幹トレーニングを2回

開脚できるようになるストレッチ 

30分脂肪燃焼ルーティン

【MELOS】

スクワット15回×3セット

膝つき腕立て伏せ10回×3セット

今日もできた。健康っていいなぁ。

膝付き腕立て伏せのとき、力強く押すことができるようになってきた気がする。

ストレッチと筋トレをしました

【オガトレ】

オガラジ体操

外もも解消ストレッチ

体幹トレーニングを2回

開脚できるようになるストレッチ 

快眠ウルトラストレッチ

【MELOS】

スクワット15回×3セット

膝つき腕立て伏せ10回×3セット

2.5km26分で歩いたり走ったり。

健康っていいなぁ。

ストレッチと筋トレをしました

【オガトレ】

オガラジ体操

外もも解消ストレッチ

体幹トレーニング

開脚できるようになるストレッチ 

【MELOS】

スクワット15回×3セット

膝つき腕立て伏せ10回×3セット

3km32分で歩いたり走ったり。走る距離が長くなってきた。青空と太陽と心地よい風がいいね。贅沢な幸せな時間だなぁ。

健康っていいね。