ストレッチと筋トレをしました

【オガトレ】

オガラジ体操

外もも解消ストレッチ

体幹トレーニング

【MELOS】

スクワット15回×3セット

膝つき腕立て伏せ10回×3セット

3km31分半で走ったり歩いたり。お天気良くていい時間だった。

健康っていいなぁ。

ストレッチと筋トレをしました

【オガトレ】

オガラジ体操

外もも解消ストレッチ

体幹トレーニング

30分脂肪燃焼ルーティン

【MELOS】

スクワット15回×3セット

体調いまいちだったけど、できたぁ。

選挙の投票にも行けた。

ストレッチと筋トレをしました

【オガトレ】

オガラジ体操

外もも解消ストレッチ

体幹トレーニング

外ももの張りをなくすトレーニング

最高のリラックスストレッチ

【MELOS】

スクワット15回×3セット

膝つき腕立て伏せ10回×3セット

2.3km28分半で歩いたり走ったり。

5kmを30分で走れるようになりたいな。

体調が優れなかったけどできたぁ。