筋トレとストレッチをしました

【オガトレ】

オガラジ体操

外もも解消ストレッチ

体幹トレーニング

開脚できるようになるストレッチ 

【MELOS】

スクワット15回×3セット

膝つき腕立て伏せ10回×3セット

今日もできたぁ。健康を大切にしたい。

ストレッチと筋トレをしました

【オガトレ】

オガラジ体操

外もも解消ストレッチ

体幹トレーニング

開脚できるようになるストレッチ 

快眠ウルトラストレッチ

【MELOS】

スクワット15回×3セット

膝つき腕立て伏せ10回×3セット

3km30分くらいで走ったり歩いたり。

お天気良くて風も心地よくて良い時間だったぁ。

健康っていいなぁ。

ストレッチと筋トレをしました

【オガトレ】

オガラジ体操

外もも解消ストレッチ

体幹トレーニング

30分脂肪燃焼ルーティン

【MELOS】

スクワット15回×3セット

膝つき腕立て伏せ10回×3セット

3km31分半で走ったり歩いたり。お天気良くて風も心地よくて良い時間だったなぁ〜。健康っていいなぁ。