ストレッチと筋トレをしました

【オガトレ】

オガラジ体操

外もも解消ストレッチ

体幹トレーニング

開脚できるようになるストレッチ 

【MELOS】

スクワット15回×3セット

膝つき腕立て伏せ10回×3セット

コロナワクチン2回目の接種後、初めての筋トレ。少しずつ回復してきていて嬉しい。

健康っていいなぁ。

ストレッチをしました

【オガトレ】

オガラジ体操

外もも解消ストレッチ

外ももの張りをなくすトレーニング

20分のストレッチ

コロナワクチン接種2回目の後久しぶりにストレッチ。体を伸ばすといいね。

健康っていいなぁ。

ストレッチと筋トレをしました

【オガトレ】

オガラジ体操

外もも解消ストレッチ

体幹トレーニング

【MELOS】

スクワット15回×3セット

膝つき腕立て伏せ10回×3セット

今日もできた。健康っていいなぁ。

コロナワクチン2回目の接種をしたから明日はお休みしよう。