ストレッチと筋トレをしました

【オガトレ】

オガラジ体操

外もも解消ストレッチ

体幹トレーニング

開脚できるようになるストレッチ 

【MELOS】

スクワット15回×3セット

膝つき腕立て伏せ10回×3セット

2.5kmを25分で周れるようになっていた。

健康っていいなぁ。晴天の風が心地よい日っていいなぁ。

ストレッチとスクワットをしました

【オガトレ】

オガラジ体操

外もも解消ストレッチ

体幹トレーニング

開脚できるようになるストレッチ 

最高のリラックスストレッチ

30分脂肪燃焼ルーティン

【MELOS】

スクワット15回×3セット

膝つき腕立て伏せ10回×3セット

今日は体調いまいちだったけど結構できた。健康を大切にしたい。

ストレッチとスクワットをしました

【オガトレ】

オガラジ体操

外もも解消ストレッチ

体幹トレーニングを2回

開脚できるようになるストレッチ 

30分脂肪燃焼ルーティン

【MELOS】

スクワット15回×3セット

膝つき腕立て伏せ10回×3セット

今日もできた。健康っていいなぁ。