ここしばらく、湿気の重さは感じるものの、
穏やかな日々をすごしていました。
すこし物足りないとかんじるくらいに。
アルバイトの仕事も始まり、ぼちぼちとやれています。
けれど、疲れもあるのか、たまに出てくるネガティブ感情。
落ち込みというよりは、発作的に、
「今までの人生は無駄だった、何もしてこなかった」
「なにもかも中途半端でどうせ何もできない」
というお決まりの考えが浮かんできてしまう。
今朝、ひさしぶりに寝起きがわるく、起きぬけに涙の発作。
「これは感情じゃない、吐き気や腹痛と同じ症状なだけ」
と言い聞かせ、あまり深みにはまらずにすみました。
「何もしてこなかった」というのは
「何かしてきたはず」と思いたい願望、
「何もできない」というのも
「何かできるはず」と思いたいだけ、
そもそも何もできなくて当然、とひらきなおる
いつものうつを抜ける過程をなんとか言い聞かせているところです。
すこしずつ、いろいろなことのペースをおとしていくのが
よさそうな予感。
眠気と重さが出るので、
リーマス 300mg/日
にしてます。
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すこし物足りないとかんじるくらいに。
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けれど、疲れもあるのか、たまに出てくるネガティブ感情。
落ち込みというよりは、発作的に、
「今までの人生は無駄だった、何もしてこなかった」
「なにもかも中途半端でどうせ何もできない」
というお決まりの考えが浮かんできてしまう。
今朝、ひさしぶりに寝起きがわるく、起きぬけに涙の発作。
「これは感情じゃない、吐き気や腹痛と同じ症状なだけ」
と言い聞かせ、あまり深みにはまらずにすみました。
「何もしてこなかった」というのは
「何かしてきたはず」と思いたい願望、
「何もできない」というのも
「何かできるはず」と思いたいだけ、
そもそも何もできなくて当然、とひらきなおる
いつものうつを抜ける過程をなんとか言い聞かせているところです。
すこしずつ、いろいろなことのペースをおとしていくのが
よさそうな予感。
眠気と重さが出るので、
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