体幹ってなんぞや！？

岡山で赤ちゃんの寝返りする方法を教えるオンライン無料相談室　の佐々木祥子（さちこ）です。

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体幹ってなんぞや？

体幹がある人って私の解釈では寝返りとずり這いが赤ちゃん時代にしっかり経験できてる人になります。

ずり這いを実際にしてみるとわかりやすいです。

ずり這いの動きってエラから手足を動かす動きなんですが、カエルもワニも馬も生き物は全部エラから手足を動かしています。

だから人間もエラから動作をとることがとっても大事なんです。

で、そのずり這いもエラから動かしているんですが実際にしてみると、上半身も下半身もエラからつながっていることがよくわかるんです。

体幹がない人って背中が丸まりやすいですよね。

ずり這いをすると、背筋が自然と伸びるのです。

伸びるではなく「しゃんとする！」って感じですかね。

それは正しくエラから上半身、下半身が実際に動かすことで繋がった感じなのです。

このずり這いの連続の動きが体幹を作る。

だから、その後に訪れる発達のプロセスのお座りが「しゃんとできる！」のです。

でも、そこの経験が十分でないと、座った時、なんか身体がくねくねしてる、安定感が悪いとなるのです。

それから、ハイハイができる子は、必ずこのずり這いが経験できているので、背中をしゃんとさせてハイハイをしてますよね。

背中を丸めてハイハイする子はいないもの。

私は乳児クラスを担任したら、お座りがしゃんとできるようにを目指して、日々関わってます。

私自身、ずり這いをいっぱいしてないだろうな〜と身体の使い方を見て思うのです。

なので、もっぱらセルフケアに赤ちゃんの動きワークを入れてます。

そのおかげで、随分、背中が丸まらなくなってきました。

今更ながら、体幹を人間の成長していく過程に合わせて日々感じているのです。

あなた、体幹ありますか？

ずり這いしてみてください。

案外できない方、多いです。

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