2015年2月
＜レギュラーレッスン＞
◆Ａコース 各11:00～ 5,000円
テーマ 冬のスキンケアは保湿とビタミン 【ほうれん草】
ほうれん草と牡蠣の胡麻味噌炒め
ほうれん草の豆乳スープ
アボカドの磯辺和え
カボチャのいとこ煮
寝かせ玄米
（今までのAコースメニュー
）
※ご予約はinfo@smilekitchen.jp
◆Ｂコース 各11:00～ 5,000円
テーマ 野菜の切り方・レシピ用語を学ぶ
中華春雨サラダ
酢豚
バンバンジー
中華コーンスープ
（今までのBコースメニュー
）
※ご予約はinfo@smilekitchen.jp
◆Ｃコース 各11:00～ 5,000円
テーマ 韓国のアツアツ屋台
トックスープ
カムジャジョン（じゃがいものチヂミ）
タッカルビ（鶏肉の甘辛味噌炒め）
韓国風ぜんざい
（今までのCコースメニュー ）
※ご予約はinfo@smilekitchen.jp
2月8日(日) 11:00～13:00 5,000円
（１）寝かせ玄米とは？
（２）寝かせ玄米の炊き方
（３）どうして玄米なの？
（４）寝かせ玄米のギモン
（５）健康ってどういうこと？
（６）カロリーとダイエットの関係
（７）太るメカニズムを理解する
（８）炭水化物抜きダイエットの危険性
（９）バランスの取れた食事とは
を学びます。
その後、体に優しい玄米野菜ランチを召し上がっていただきます。
※ご予約はinfo@smilekitchen.jp◆ママと赤ちゃんのためのレッスン
2月26日（木） 11:00～14:00 5,000円
赤ちゃん、幼児連れＯＫのクラス。
ママのためのランチ、離乳食や、幼児食、
子供のためのおやつなどを作ります。
※ご予約はinfo@smilekitchen.jp
詳細はこちらをご覧ください 。
シルクフラワーのドロシー先生と平井がコラボしたレッスンです。
◆手作り石けんレッスン 4,500円
（講師：Pikake 五十嵐美佳）
2月20日（金）10：00～12：00 子連れOKクラス
【酒粕石けん】
ご予約はinfo@aroma-pikake.com
（↑スマキチじゃないので、ご注意を
！！）
スタジオの場所
住所：千葉県佐倉市王子台1-15-20 （京成臼井駅より徒歩5分）
（画像をクリックすると大きくなります。）
皆様のご予約お待ちしております
ご予約は随時、メールinfo@smilekitchen.jp にて24時間受け付けています。
電話の場合は 090-3538－5479 受付時間 月曜～土曜（10：00～17：00）です。
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野菜と玄米・雑穀の料理教室
「smiｌe kitchen （スマイルキッチン）」
今月のレッスンメニュー＆スケジュール
〒285-0837
千葉県佐倉市王子台1-15-20 （京成うすいより徒歩5分）
◆090-3538-5479（受付時間 月～土10：00～17：00）
◆メール (24時間受付）
◆アクセス
（駐車場近隣にあります）
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