「健康的に痩せたい
！」「食事をきちんとしたい」
皆さん、ご存知の通り・・・
巷にはいろんなダイエットの情報があふれていますよね。
何を選ぶかは本人の自由ではありますが
結局のところ、
ダイエットに「コレさえやればOK、これだけ食べればOK」などの
近道は無いです！断言します！！！
栄養の基礎を守りつつ、バランス良く
継続的に実践する事（食生活につなげる事）が大切です。
(c) puppy ｜写真素材 PIXTA
※イメージ画像です
スマキチの生徒さんで、中学生のお嬢さんをお持ちのFさん。
レッスン時の雑談で、ダイエットの話になりました。
お嬢さんが「痩せたい！」とダイエットをしているそうです。
お嬢さんの身長と体重をお伺いしたら
全っ然太って無いの。体重的にはむしろ細いくらい。
こちとら、ちょっと運動したくらいじゃ、体重計は１ｍｍも
動かないっつの（笑）！！
思春期の「痩せたい願望」。
気持ちは女性ならわかりますよね！！私も年中痩せたかったです(遠い目）。
でも、ここで間違えたダイエットをしやすい時期かな、とも
思います。
ありがちなのが、
とにかく数字！！と、体重計の数字が減るだけで快感になって
食べる事に罪悪感を抱くようになり・・・
(c) iconincs ｜写真素材 PIXTA
それで突っ走ってストイックに「食べないダイエット」を
するものの、いつまでも食べないわけにもいかず、
いつか、堰を切ったように食欲がドバーーっと押し寄せてリバウンド。
あとは、炭水化物を徹底的に食べない、とか
単品の食品ばかり摂ってカロリーダウンをしたりとか・・・。
実は私が短大の頃、こんな間違ったダイエットをして
生理が来なくなった友人を知っています（泣）。
カリンコリンに痩せた体は本来の魅力さえも奪ってしまいます(ﾉ_･｡)。
こんなとき、
お母さんにも正しい栄養の知識があるといいな、と思います。
大切なのは、うわべの情報に惑わされないこと。
数字だけを追わないこと。
お嬢さんをはじめ、家族の正しい食生活をサポートしてあげて欲しいです('-^*)/。
寝かせ玄米レッスンでは
その辺のお話もしていますよ～
。
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