今回のエクササイズは
前回の胸・二の腕種目の応用です！
胸の筋肉の下の方に効きます。 「の」が多い（笑）
手を逆手？に構え脇をしっかり締めます。
その状態から手の根元の方から押し出すように
力を入れます。
これもまずは10回3セット位から
おこなって見て下さい(^O^)ｖ
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