火曜日🍀
どんよりとした曇り空☁️
天気予報がはずれて雨が降ってきたよ☔️
船橋アリーナのみなさんとヨガでスタート👍
全身の関節をほぐすヨガ🧘🏻♀️
このクラスはコナミさんのヨガ(体)というレッスン🧘🏻♀️
やさしいパワーヨガくらいの強度のレッスンです🤗
立位メインなので最後の仰向けのポーズがとっても心地いいよね✨
キープ時間長めのワニのポーズのバリエーションで、みなさん夢の中へ😴✨✨
今日も朝早いレッスンにご参加ありがとうございました😌✨
今日は代行👍
サクッとお茶して😊
代行で、NAS西日暮里のみなさんと骨盤調整ヨガ🦴
みなさんに強度のお好みを確認したら、強めが好きな方よりもリラックス系が好きな方が多かったので、真ん中をとって、キツすぎず、ゆるすぎず進めてゆきました🤗
レッスンに参加してくださっているみなさんに満足して頂きたいので、強度設定はめっちゃ重要🙏
強度ちょうど良かったかな？
NAS西日暮里のみなさん、代行のお付き合いありがとうございました🩷
続けて私のレッスン、リラックスヨガ🧘🏻♀️
レッスン前にメンバーさまからもっと難しいポーズ、チャレンジポーズを入れて欲しいとご意見を頂きました。
リラックスヨガなので、あまり難しいポーズは入れられないのですが...
ウッティターハスタパーダングシュターサナを入れてみました😌
これ👇
私はリラックスヨガにはこのポーズはほとんど入れないのですが、今日は特別😉
できなくていいんだよ🤗
リラックスヨガだもん✨
ヨガはポーズの完璧さを求めすぎると、形にばかりこだわるようになってしまうの😢
だから、ご自分ができるところまで、ほどほどのところまででいいんだよ🩷
ヨガで一番大事なことはポーズじゃなくて呼吸、そして自分の心の本当の声と向き合うこと😌
NAS西日暮里のみなさん、代行レッスン、そしてリラックスヨガ、たくさんのご参加ありがとうございました😊♪
さぁ❣️
雨がやんだから、おうちに帰ってワンコのお散歩行かなくちゃ🐶♪