こんにちは！smileことMAYUMIです
実は、、
先月、彼とケンカ別れしてました(笑)
ことの発端は、
私の誕生日を、
私が望むようにお祝いしてもらえなかったことでした
アハ
それでケンカになり、
別れ話になりました。
今回は、
そのときの気づきを、
この本を参考にしてシェアしたいと思います。
この本には、
自分には、
「大人の自分」と、
「内なる子ども」がいる、
と書かれています。
さらに、「内なる子ども」は、
「日向子」と、
「影子」の、
両者が存在しているそうです。
簡単に説明すると、
「大人の自分」は、
自分を俯瞰して、統率する存在。
「日向子」は、
自分の本音やポジティブな信念（ビリーフ）を持つ存在です。
「本当の自分」に当たると思います。
「影子」は、
過去の傷ついた出来事などから、
ネガティブな信念を背負った存在です。
まず、
どんなケンカだったのかを説明しましょう！(笑)
私の誕生日前に二人して体調を崩し、
「誕生日も会えないかな」と思っていたのですが、
なんとか復活して、
会えることになりました。
急に会う約束になったので、
特別なお祝いはできないだろうと思いつつ、
「なにかサプライズがあるかも
」
と期待している私がいました。
私は誕生日サプライズが大好きで、
彼の誕生日は、
私なりにサプライズを用意してお祝いしていたので、
同じように、
なんならそれ以上にお祝いしてほしい、
と期待していたのです。
でも、
誕生日にサプライズはなく、
一緒に食事をしてお祝いは終わりました。
それで私は、
「私はあんなにしてあげたのに」
などとモヤモヤして、
彼といてもあまりしゃべらなくなり、
自分の殻の中に閉じこもるようになりました。
そんな態度の私と、
彼はかなり辛抱強くつきあってくれていましたが、
そのうち彼も感情的になり、
ケンカ別れとなったのです
私は、
彼が誕生日に普段と変わらない行動をしたことで、
「彼は、私のことを気にかけていない」
と感じました。
そして、
「雑に扱われている」
と思い、怒りを感じました。
彼の行動から、
私の影子が持つ、
「私は重要ではない」
「私は雑に扱われる」
というネガティブな信念（ビリーフ）が発動したのです。
信念（ビリーフ）とは、
繰り返している思考です。
影子が持つ信念（ビリーフ）が発動すると、
今度はこれ以上傷つかないよう、
自分を守るための「防衛戦略」を取り始めます。
私の防衛戦略は、
自分の周りに壁を作り、
彼の言葉や願いを受け付けない、
「受動的な攻撃」です
いろいろな防衛戦略があり、人により選択する行動は違います。
すると、
その攻撃を受けた彼は、
無力感を感じ始めます。
自分が影子と一体化して防衛戦略を取ると、
相手の影子を誘発します。
↑これ覚えておくといいですよ
私の防衛戦略により、
無力感を感じた彼は、
彼の自身のネガティブな信念（ビリーフ）が活性化させ、
影子と一体化したのだと思います。
そして、
彼も自分を守るための防衛戦略を取り、
強い発言で私を攻撃して、
最終的にケンカ別れすることになったのだと思います。
長くなったので続きます☆
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