１

体重　　４８,３kg
体脂肪　２４,５％
(－０,１キロ＆－０,５％)


運動
なし


[朝]
食パン＆ピーナッツバター
コーヒー牛乳


[昼]
ご飯＆カレー
野菜スープ
ぶどうパン二切れ


[夜]





*おやつ*
ティムタム四枚(４００)
京都のふがし大量
清浄歓喜団一個

３１

体重　　４７,６kg
体脂肪　２３,％
(－０,１キロ＆－０,５％)


運動
なし


[朝]
ぶどうパン一切れ
コーヒー牛乳
ご飯一口
白豆


[昼]ミスド
シュガーレイズド一個
カフェオレ二杯


[夜]





*おやつ*

2009/10/31

体重　　４７,３kg
体脂肪　２３,０％
(－０,１キロ＆－０,５％)


運動
なし


[朝]３００
食パン一枚(１７０)
牛乳一杯(１３０)


[昼]
クリームパン()
バナナ(１００)


[夜]





*おやつ*
栗鹿の子一個
饅頭半分
干菓子
栗蒸し羊羹一口