５つの感謝12/27～1日目
「ハーバードの人生を変える授業」という本に、人生を変える
一つの方法として「感謝」が書かれています。
それは「ちょっとした事でいいから、毎日、感謝出来ることを
５つ書く」というものです。
実験では、感謝出来ることを書き続けたグループは、書かな
かったグループに比べ、幸福感が高まり、ポジティブな気分
を味わえるようになったそうです。
勝間和代さんも、現在BLOGでこの「感謝したことを５つ書く」
ことを実践しており、21日間続けるようです。
ということで、別に勝間さんのファンではないのですが、私もや
ることにしました。
とりあえず今日の感謝です
①ある電化製品を買いに行ったら、レジで安くなった事に感謝
②知り合いが、100人コーチングに協力してくれることになった
事に感謝
③関連部署の方と、楽しく意見交換が出来たことに感謝
④無理かなとあきらめてかけた、電車に乗れたことに感謝
⑤昨日まで在庫切れだった本をAMAZONで買えたことに感謝
この位の簡単なもので良いそうです。
さて、21日間続くかどうか？
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形容詞は最悪
目標を設定するうえで大切なのは、目標を数値に
落とし込む事です。
金持ちになる ×
年収3千万になる ○
次に大事なのが、名詞
車を買う ×
フェラーリを買う ○
最悪なのは形容詞
幸せになる
では、どうなったら幸せになったといえるのか？
恋人をつくる何ていう目標を立てる人もいますが、
では、どうなったら恋人と言えるのか？
何回デートしたら？
告白したら（されたら）？
お互いに気持を確認したら？
交際を申し込んで了解されたら？
明確さは力ですね。
目標を立てる上で、形容詞は最悪と書いている本
は下記の本。
年収3千万以上の方の考え方や行動が分析されて
いて面白いです。
- ３０代で年収３０００万円を実現した３００人に聞いた！稼げる人 稼げない人/竹内 正浩
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ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞを継続させるには
昨日は、忙しくてさぼっていたスポーツクラブに2カ月ぶりに行った。
身体がなまって、動けないだろうと思ったが、意外と動く。
もう少しやりたいと思ったが、いつもの半分位で終了させた。
2カ月ぶりに運動して、無理してへとへとになるより、もう少しやりたい
なあ．．．くらいで止めておいたほうが、続けて来たくなるのではない
かなと思う。
今の自分にとって、大事なのは１回の運動量ではなく、継続すること
だから。
これもコーチング的な考えで、継続するにはとにかく行くことが大事。
１分でも２分でも、または風呂に入りに行くだけでも、とにかくスポーツ
クラブに行く習慣をつけることで不思議に続けることができる。
一つの行動は小さくても、必ず何かの結果は出てくる。
まあ、２か月もさぼっておいて、偉そうなことは言えませんが