小さな暮らしの愛用品 -5ページ目
こちら、シンプルな暮らしを心がけている
30代子なし夫婦の主にごはんの日記
（あとウォーキングの歩数キロク）
たま〜にお出かけのことや購入品なども。
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・・・
お昼ごはんメモ
・しらすとそぼろ煮ごはん
・玉ねぎとしめじの味噌汁
・サラダ
またまた粗食シリーズ
ご飯の上にしらす（醤油とごま油）
とお土産のそぼろ煮を乗っけただけ。
こんなんでいいんだよ飯
シリーズです
そいいえば私の母が珍しく
父と２人で長野に行ったそうで、
お土産もらいました
で、母が
「これ、ほんと大したものじゃなくて…
自分用にも買ったんだけど
全然好みじゃなくて…
ほんと大したものじゃないんだけど…」
となぜか申し訳なさそうにしていた
いや、フツーにおいしいよ！
でも、確かに
自分で買ったお土産って
しょぼく感じるのわかる〜。
なんでなんだろ？
もらう側は
美味しくいただくけどね
・・・
夜は地元のお祭りがあって、
ちょっとのぞいて
たこ焼きとビールとおつまみを
買ってきました
いや、あんなに人住んでたんだね。
（そりゃそうだ）
なかなかたくさんの人が
集まってるのを見ることないし
お祭り自体も久々だったので
やっぱいいな〜と
しみじみ思いました
・・・
お疲れ様です
きのうの歩数：8642歩
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お昼ごはんメモ
・鮭のムニエルとミニトマト
・レンコンの土佐煮（作り置き）
・ごはん
昨日は夫が首を盛大に寝違えて
病人みたいでした
で、私も一緒に
ダラダラダラダラ…
唯一やったことと言えば、
鮭のムニエルをシェフのレシピで
作ってみた
参考レシピはこちら
皮目がパリパリで
身がふわふわで
ごちそう感すごい〜
うますぎる〜
おもてなしレシピだね
・・・
そんなわけで、
１ヶ月半欠かさず続いてた
朝のウォーキングを
怠け心で休んでしまいまして、
昨日の歩数
４１２歩でした…
すでに怠け始めてるけど
これから寒くなってくるとさらに
朝起きれない → 休む
ってなるのが目に見えてる
けどね、結局
運動しないと体調が悪くなるのも
目に見えてるので
とにかく冬でも運動続けたい〜！
心入れ替えてがんばろ
・・・
お疲れ様です
きのうの歩数：412歩
・・・
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お昼ごはんメモ
おとといのお昼。
・鶏キムチ
・にんじんしりしり
・ごはん
鶏キムチには
冷凍のしめじも入れた
ニラがあればもっとよかったな。
昨日はお昼にガッツリ
スーパーの買い出しへ！
お惣菜の肉だんごとシューマイ
買っちゃいました。
食品の買い出しは重労働なんで、
たまにはよし👍
・・・
朝は１ヶ月前くらいに冷凍した
和菓子用のあんこで
本物のあんバタートースト
やっぱ
市販のあんバターより美味い。
時々のスイーツ的な
朝ご飯でした
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お疲れ様です
きのうの歩数：6520歩
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お昼ごはんメモ
・ナスと茹で鶏の味噌炒め
・マッシュポテト（作り置き）、トマト
・ごはん（キムチ）
とり胸肉を茹でて割いたやつ、
色々アレンジできる〜
味噌炒めの最後に
和える感じで加えると
硬くならないのでおすすめです
先日の大量じゃがいもは
マッシュポテトに変身！
食べきれないのは
冷凍しましたよ
・・・
昨日は久々に家で
歯のホワイトニング🦷
ホームホワイトニングのセット、
結婚式の直前（３年前）に
夫婦で歯医者さんへ行って
歯形作りました。
その後あんまりやらないので、
その時のホワイトニング剤が
まだある
（早く使い切りたい〜）
で、初めて夜寝るときに
マウスピース装着してみたら
翌日めっちゃ歯が染みる〜！！
ほんと丸１日
使いものにならないくらい
歯が痛かったです
（最終的に痛み止め飲んだ）
久しぶりだったのもあるけど
やっぱ長時間やると
その分痛いのね…
普段から知覚過敏ぎみの人は
寝ながらホワイトニングは
やめた方がいいですね
・・・
何もやる気出ず、
パン屋さんでパン買った
・・・
お疲れ様です
きのうの歩数：3170歩
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お昼ごはんメモ
・しらすとアスパラと舞茸のパスタ
アスパラはスライスして
舞茸はほぐして
冷凍しといたもの。
ついついパスタ、
バターポン酢ばっかり
作っちゃう
レパートリー増やしたい。
・・・
今週末は天気悪くて、
朝歩けなそうだね
外へ出るのは
雨が落ち着くタイミングあれば
って感じで。
災害が起きないといいけど。
・・・
ところで、先日受けた
健康診断の結果が届きました！
ここ数年
肌の痒みが出ることがあるので
３９種類のアレルギー検査も
一緒に受けたのですが、
何にも出なかった…
いいと言えばいいんだけど、
ちょっと残念な気持ちのが上回る。
もっと詳しくやるには
かなりのお値段がかかるので、
とりあえず調査はこれにて終了。
まぁ
致命的なアレルギーがないのは
いいことですね。
一番よかったのは
体脂肪が減ってたこと〜
家の体脂肪計
全然合ってないんだけど！
サプライズ。
やっぱ朝歩きの効果かな？
運動だいじ。
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お疲れ様です
きのうの歩数：5004歩
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お昼ごはんメモ
2日分のお昼ごはん。
・レンコンと豚バラの甘酢炒め
・ピーマンきゅうりおかか炒め（作り置き）
・トマト
・ごはん
・レンコンと豚バラの甘酢炒め（作り置き）
・ゴーヤの卵炒め
・トマト
・ごはん（黒ゴマ）
いつも同じようなお昼ごはん…
美味しいから
いいんですけどね。
・・・
先日こちらのブログに書いた
野菜の常温保存のこと。
じゃがいもを紙に包んだのが
8月中頃だったので
およそ１ヶ月経ちました。
開けてみると…
しっかり芽が出てた
ステンレスラックの奥とは言え
真っ暗じゃないので
ちょっと明るかったのが原因かな？
早く使えばよかったんだけど、
すっかり忘れてた
うん、残念な結果となりましたが
まだ食べられるのでセーフ！
とりあえず全部皮むいて
芽も大きく取り去りました。
じゃがいもの大量消費どうしよ。
半分はマッシュ冷凍にしようかな〜
・・・
お疲れ様です
きのうの歩数：9287歩
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お昼ごはんメモ
・シーフードピラフ
・きゅうりのぬか漬け
・しらすとトマトの冷奴（ポン酢）
久々に買った冷凍のシーフードミックス、
塩水で急いで解凍！
ちょっと量ケチりすぎたか…
ロピアのシーフードミックス
肉厚で美味しかった〜
全種類試したい
ハンパな豆腐は
水切って冷奴にしました。
・・・
おととい、昨日と連続で
久々に朝ウォークではなく朝ラン🏃
今めっちゃ太ももが筋肉痛です…
来月夫の実家に帰るので、
アクティブな夫母・夫父・
夫妹・おじいちゃんに
シュッとした元気な姿を見せたい
最近マジでたるんでるから、
リンパマッサージとかも始めました。
（Youtubeみるの止まらない〜💦）
ランニングは
また短距離からのスタート。
1ヶ月半歩いてからのランニング、
急に走り出すより断然ラクでびっくり。
あらためて
歩きの延長線上に走りがあるんだな〜
と思いました
お疲れ様です
きのうの歩数：7909歩
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お昼ごはんメモ
・湯葉の炊き込みご飯（作り置き）
・ぶりの南蛮漬け（作り置き）
・きゅうりの糠漬け
・お惣菜コロッケ半分
・ナスと玉ねぎの味噌汁
ぶりが旬なのかな？
安くて旨くて幸せ。
スーパーの買い出しついでに
お惣菜たまに買っちゃいますね。
３個入りコロッケ
前日の夜に１個ずつ食べて
余りをお昼に半分こ
切って冷凍しといたなす、
お味噌汁に便利だね
・・・
お疲れ様でした
きのうの歩数：6217歩
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お昼ごはんメモ
・小松菜ベーコン炒め（残りもの）
・鯖缶と玉ねぎの味噌汁
買い物前で冷蔵庫が空っぽ、
あるもので簡単お昼ごはん！
少ないかな？と思ったけど、
これが思いのほか
美味しかった〜
写真では分かりづらいんだけど
鯖缶の味噌汁・・・
めっちゃいい
ダイエットご飯としても、
相当満足感がありましたヨ👍
・・・
朝ごはんは
ウォーキングついでにパン🥖
コンビニのパンって
見た目美味しそうだけど
食べるとそうでもないので、
「なんかもったいなかったな…」と
思うことが多い
や、甘いのとか
美味しいのもあるけどね。
・・・
お疲れ様でした
きのうの歩数：4807歩
惜しかった〜
・・・
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お昼ごはんメモ
・ゴーヤチャンプルー丼
・アスパラの焼き浸し
・梨
今年ゴーヤがちょっと値段高めだけど
ようやく決心して食卓に登場
今年2回目かな。
そして、ラッキーなことに
すぐ次のゴーヤもGET
最近コンビニで野菜売ってますよね？
（店舗によるけど）
ゴーヤ100円、即決
コンビニは盲点だったな。
何つくろ〜
アスパラはフライパンで焼いて、
「味ついてる？」
ってくらい薄く伸ばしためんつゆに
漬けて置いたもの。
梨も甘くて最高でした👍
・・・
夫が朝ランで見つけた湖を
ハイキングでテクテク
見に行ったんですが…
「近いしすぐ着くよ〜」と言うので
ヨユーかましてたら
見たことないくらい
急勾配の坂道だった
脚パンパンになりました
いや、でもいい運動だね。
湖もキレイでよかったです
ザッと２.５hくらいのハイキング。
帰りに栗まんじゅう買って
家で食べた
・・・
お疲れ様でした
きのうの歩数：13429歩
・・・
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