妊娠するためにしてきたこと【2−1】

ご訪問ありがとうございます

暗くなりがちな妊活を

happyに乗り越えて、

せっかくの専業主婦を満喫したい

アラサー

妊活&専業主婦の

本宮あゆです♡

【自己紹介】

→ 本宮あゆについて♡

不妊治療→体外受精→妊娠

ここまでの経緯と

私が行なってきたことを

記録として、まとめていきます

このブログが

どなたかの参考になれば

嬉しいです

＜食事とサプリメント＞

食事は、妊活中だからということで

特別に気をつけていたことは

正直ありませんでした

ただ、私はベジタリアンなので

タンパク質不足や

ビタミンB12やオメガ3、6が

不足しないように

毎食2種類以上のタンパク質と

亜麻仁油を食べていました

例えばですが、

朝は、卵ときな粉ヨーグルト

昼は、亜麻仁油納豆ごはん

と大豆ミート

夜は、厚揚げとチーズ

さらに、妊娠した友達に

ナッツを勧められたこともあり

間食やヨーグルトに

ナッツ類を入れて

よく食べていました

(今も毎日食べています。)

カフェインは、

2回目の流産から気が抜けたのか

1日1杯は、オッケー👌と

自分の中で勝手に決めて

コーヒーも飲んでいましたよ

あとは、サプリメントです

サプリメントを

飲まれている方が

多いと思いますが

私は、健康や身体に

良さそうなものが好きで

色々試した結果

2種類のサプリメントを

5年前から飲んでいるので

ご紹介しますね

1つ目は、葉酸サプリ

これは、妊娠を

希望している人には

飲んでおくことを

オススメしたいものです

葉酸サプリも色々試してますが

その結果、自分に合っていると思った

2種類を今回オススメしますね

1個目がこちらの葉酸青汁

↓

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3、4年飲んでいました！

妊活目的もあったのですが

美容目的もあり、

どちらも叶う気がして

飲んでいたんです

実際、無添加で

安心して飲めたことも

葉酸を続けられた要因でした

2個目がこちらのベジ抹茶↓

現在は、こちらを飲んでいます！

【ポイント5倍】ベジ抹茶 20包 価格：2678円（税込、送料別) (2019/10/9時点)

どちらの葉酸も私は、

朝、コーヒーやお茶の変わりに

お湯で割って、食事と一緒に

飲んでいました

慣れると、抹茶みたいで

飲みやすいですよ♡

お湯割りが苦手な方は

牛乳や豆乳、スムージーに

混ぜても飲みやすそうです

もう1種類のサプリメントは

次回の記事に書きますね

ご興味ある方は

試してみて下さいね！

いつも読んでいただき

ありがとうございます♡

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