更年期1年生の自由研究 -7ページ目
月イチという周期がなくなり
オリモノシートでも
なんとかなる程度の出血が
本来ならば生理だったのか？
と思うようなことがあったりで、
いよいよ閉経間近感が
高まってきているので
悩む買い物があります。
それは、
果たして今後
どれだけの生理用品を
買う必要があるの？
ということ。
更年期はお金がかかる
で書いた通り、
オリモノシートは
用心のためにたくさん
常備しておきたいところ。
一方でガッツリの
生理用ナプキンや
タンポンは今後
必要なのだろうか？
と疑問に思うのです。
今残っているのは
生理用ナプキンの
ストックがあと
残り５枚くらい。
タンポンもあと
１０本くらい。
ずっと出血が多い方だったので
ナプキンだけだと足りなくて、
量が多い時は
夜寝る時はもちろん
日中もタンポンがメインでした。
ナプキンは出血量が多い日でも
タンポンで漏れるのを
ガードするのが目的だったので
少ない〜普通の日用
しか元々買ってません。
先日ドラッグストアで
生理用品をセールしてました。
お得用サイズを２パック買うと
さらに安くなるセールで
以前だったら間違いなく
飛びつくお得価格。
なんだったら２パックじゃなくて
４パック買ってただろうな
という価格でした。
でも、悩んだ末に
買いませんでした。
１つも。
だって、大量の生理用品
使い切らないうちに
閉経して無駄になりそうで。
なんだったら
もしかしたらもう閉経した？
と怪しむべき状態ですからね。
お得用パック以外も
セールだったので、
一応小さいパックを買いました。
１枚あたりに換算すると
お得パックまとめ買いの
２倍のお値段
でも生理用品て
すごく場所をとるし、
ゴミになる可能性が
高いとわかっているものを
たくさん買い込むのは
躊躇ってしまうので
出しましたとも、２倍のお値段を
こんなことで買うものを
悩む日が来るとは
想像もしてなかったなぁ。
前回の生理から
わずか２週間で確認した出血↓
排卵期出血なのか
閉経前で周期が
めちゃくちゃになった
生理なのかも分からない
ほんの少量の出血。
排卵期出血だったら
さらに２週間くらいで
生理が来てもおかしくないのだけど
２週間立っても
なにも起きないです。
なんだったんだあれは。
やっぱり生理だったのか？
周期がなくなってからは
そもそもすでに
排卵なんてしてなかった
ような気がするし。
排卵痛と思われる痛みが
以前は生理２週間前くらいに
あったのがなくなってたので。
ガチ生理レベルでは
ないにしても
出血してれば下着は汚れる。
なのでいつ来るのか
もう来ないかも分からない
お客さん（生理）に
ずぅぅっと備えなければ
いけないので地味にストレス。
生理不順となってからは特に
生理が始まるときも
徐々にではなく
いきなり大出血レベル
だったりしてるので
ほんとーに油断ならない。
なのでせめて
おりものシートくらいは
常につけてないと不安です。
そこへきて
ここ数年は特に
肌が弱くなっていて
化学繊維（プラスチック？）素材の
おりものシートは
かぶれてしまうんです。
仕方ないので
オーガニックコーナーに
あるような
お高めコットン素材系を
買うしかない
若い頃は安物でも
問題なかったんだけどなぁ。
外側（肌）も内側も
年齢とともに弱っていく
ということなのでしょう。
サプリやら漢方やら
色々試したい体調だし、
本格的にやばくなったら
病院にかかるようになるだろうし、
更年期って
お金もかかるのね
今思えば、生理の周期が
突然無くなって
ぐちゃぐちゃになったのと
同じ時期に
それはおこりました。
いきなり老眼。
徐々にっていう感じはなくて
結構ある日突然
くらいにおこったような
気がします。
だってある日
夜中に起きてしまった時に
スマホの時計を見ようとしたら
「あれ、スマホの画面が
ぼやけて読みづらい。
まあ寝ぼけてるから
焦点あわないからだよね。」
と思ったことがあるので。
それが何度か続いて
寝ぼけてるからじゃないことに
やっと気づいたというか。
「最近スマホの小さい画面じゃ
読みづらくなってきたなぁ」
みたいな
ソフトランディング
ではなくてホント
いきなりきた！
という感覚です。
ダイソーで老眼鏡を買って
試してみたら
まあ良く見えること
なんでもある
100円ショップ
ありがたすぎる。
生理に決まった周期が
ないに等しくなって
次の生理がいつなのかの
予想ができなくなってしまって
困ってます。
また前回の生理から
わずか２週間で
出血を確認。
なのだけど。
生理なのかすら
よくわからない。
前回の生理から２週間だから
以前だったらちょうど
排卵期に当たるくらいのタイミング。
生理ではなくて
排卵期にちょっと出血
みたいなものなのか
わからない・・・。
茶色いオリモノとかでなく
はっきりと血なのだけど
ドバッと出血ではなく
オリモノシートでも
対応できる程度なのよ。
前にも書いたかもだけど
体調は「ずーっと生理直前」
みたいな感じ。
体が重い、だるい、
火照るまでは行かないけど
なんとなく体温が高めな
感じもする。
（測ってないけど）
で、ずっと体が
むくみがちな気がする。
微妙な体調不良ではあるけど
体調が良い日がないって
色々なことに対する
やる気も無くなって
イライラは募って、
こうやって精神が
病んでいくのかな
更年期は気持ちの浮き沈みが
激しいという話があります。
というか、イライラ？
私の母は５０歳前半くらいの時に
多分更年期ピークでした。
ということは
今の私よりほんの数歳
年上なだけだったんだなぁ
自分の母親と同じくらいに
閉経＆更年期が起こると
聞いたことがあります。
そこから考えても
私に更年期の大嵐本体が
接近しているのは
間違いない
母から直接聞いたことはないけど
父情報によると
精神面の乱れというか
イライラがすごかったらしい。
で、子供（私と兄）にまでも
嫌気がさしたとキレ出したことで
私と兄は実家から
蹴り出されました
あるとき母が発狂して
もうこんな生活いやだ！
ひとりになりたい！出ていく！
みたいになったっぽいです。
で、私の父が下した判断が
「母が出ていくのではなく
子供たちが出ていけばいい」
でした。
成人しているとはいえ
家に子供たちがいると
食事の支度やら
洗濯やら掃除やら
世話を焼きたくなってしまって
でもそれをやってると、
「なんで私がいまだに
家族の面倒を見なきゃいけないのよ！
となってしまいますからね。
でも子供たちもすでに
自分の社会生活があって
せっかく作ったご飯を
食べてもらえない日が
続くこともあります。
あるいは平日は毎日
実家でご飯を食べさせて
もらいながらも
週末になった途端
遊びに出かけてしまって
帰ってこなかったりするわけです。
そりゃ、家政婦扱いされてる
気分になったとしても
おかしくはないと思います。
そしてある日突然、
夜中１２時過ぎに父が
私と兄を呼び出し
「悪いが最短で出ていってくれ」
というまさかの深夜通告
を受けました
深夜ですから
私と兄はそれぞれの
部屋にいたのですが、
あの日、父が私と兄の部屋を
ノックする直前まで
きっと父母は一階のリビングで
大喧嘩していたのでしょう。
といっても
声を荒げるような
人たちではないので
喧嘩の怒鳴り声が聞こえるとかの
わかりやすいサインはなく
静かな夜にいきなり父が
ドアをノックしてきて
驚いた記憶があります。
当時私は大学卒業して
仕事を始めて２年たたないくらい
だったはずで、
大したお金もないし
「なんだそれ！？
」
と憤りやショックはあったと思います。
でも割と、これ幸いと速攻で
アパートを契約し、
深夜通告からわずか
２週間で引っ越しました
一方の兄は
元々のんびりな性格で
親から出てけと
深夜通告された後に
５ヶ月も実家に住み続けた
つわもの
３つ年上なので
社会人生活も私よりも
数年長かったので
私よりもよっぽど
貯金もあっただろうから
すぐ出ていけたはずなのに
もう全てが嫌だ！
今の生活を投げ出してでも
出ていってしまいたい！
という爆発的な怒りに
見舞われていた母を思うと
私の更年期も
精神面の乱高下によるトラブルが
一番大きそうで怖いです。
もうオリンピックなんですね。
東京オリンピックの次の
パリオリンピックが
始まります。
コロナウィルス
パンデミックのせいで
幻となった
2020年東京オリンピック。
翌年行われた
はずだと思いますが
まだまだ検疫ルールやらも厳しい
自粛ムードの最中の
無観客でひっそりだったので
正直「やったんだっけ？」くらいの
印象で切なすぎる
オリンピックは経済効果を
期待して誘致するもの。
そのアテが外れて
「注ぎ込んだお金はどうなるの？」
と小市民的な私は不穏に
思ってました。
それがまさかの円大暴落で
インバウンド旅行業界が
大盛況ですね。
なので
オリンピック客を見越して
インフラ整備したり
新しいホテルをたくさん
開業しておいて
良かったね
結果オーライ
なのかな？
むしろ海外からの旅行者が
多くなりすぎて
対応しきれないみたいですけど。
今やっていることが
あとでどう役に立ったり
たたなかかったりを
予測するのは不可能なんだなー。
パリオリンピック関連の
ニュースを見ながら
幻の東京オリンピック２０２０に
切ない思いを馳せたりしています。
人生もきっと同じ。
頑張ってきたのに
期待と外れてガッカリしても
その努力が予想外のところで
あとになって
報われることもある。
希望を持とう！
職場ですごく
攻撃的な女性がいます。
リモートで働く人だし
私個人は絡むことが少ない
ポジションの人で、
直接会うことはないのですが
定期的に行われる
オンラインミーティングで
とにかく文句を垂れ流すんです。
以前からかなり
卑屈で愚痴っぽい人だなぁとは
思っていたのですが
この１年くらい特に
エスカレートしてるなぁ
と思っていました。
同時に思っていたのは
言動に攻撃性が増すと同時に
人相まで変わってきている
気がするということ。
なんというか
ドラマや漫画に出てきそうな
「ナニか悪いものに取り憑かれている顔」
をしているんです・・・。
自宅からログインされてるので
蛍光灯が眩しいオフィスと比べると
部屋の明かりが暗い
からかもしれないですが・・・。
で、この人どんどん
顔つきがヤバくなってるぞ・・・
と思ったその時、
自分の顔の画面も目に入って
ギョッとしました。
え、人のこと言えないやん、私！
疲れた暗い、怖い顔してますがな
これはヤバイ！と思いました。
私は２０２２〜２０２３年の
２年間はとにかく
休みなく続く激務で
心身ボロボロでした。
原因不明の発疹が
全身を移動しながら
ずっと出ていて
気も狂うばかりの痒みで。
それが２年間も続いて
本当にしんどかった。
幸い今はやっと
痒みが出ると
処方箋薬を飲んで
コントロールできるように
なりましたが。
でもこの２年で私も
人相が変わってしまった
ような気がします・・・。
急激に老けた
あと、
笑えなくなった
気がします。
仕事で何でもかんでも
押し付けられるストレスで
イライラがデフォルトに
なってしまった。
で、それが人相まで
変えてしまったように
思います。
でも、そんなふうに
オンライン会議画面の
自分の顔にギョッとしたことも
忘れてしまっていたんですが
急に思い出したんですよ。
YouTubeでたまたま出てきた
ダイエット＆若返り企画
みたいな動画を見た時に。
４８歳の女性の企画で、
確かにぽっちゃりだったけど
若々しかったんです。
可愛らしい方
という表現がピッタリの方で。
同年代なのに
疲れの滲み出た暗くて怖い顔
をした
私とのこの差よ！！
もちろんイメージ操作目的も含めて
編集されてるわけですが、
その人の人柄が
顔に出ているから
若々しくて可愛らしい
人相になるんだ、
内面って人相に現れるんだ！
とある意味愕然としました。
周囲の人を褒めたり
感謝を伝える内容だったり
何かを「楽しい」「好き」
「嬉しい」「頑張りたい」
と前向き発言の
オンパレードなんですよ！
その方。
とすると私のこの
疲れの滲み出た暗くて怖い顔（２回言った）
は今の私の内面を映し出して
いるわけね・・・
否定できない自分がいます。
ちょっと色々
「変わらなきゃいけないな、私」
と思った出来事でした。
この状態でさらに
更年期が本格的に
襲ってきたら本当に
ヤバいところでした！
幸いにも
２年続いた体調不良が
ちょっと落ち着いたところだし、
ここでいま
次の大波（本格的な更年期トラブル）に
備えて自分のポジティブパワーを
今から上げなきゃ！
ここ１ヶ月ほど
突然お通じが改善。
それは喜ばしいのですが
改善した理由がわからないのです
そこがわからなければ
今後便秘にならないように
気をつけるポイントが
わからないじゃないか〜
もしかしてこれかなぁ？と
思うポイントは２つ
あるんですけどね。
ひとつは
暑くなってクッキーとかの
甘いお菓子を
ほとんど食べなくなったこと。
サッパリしたものしか
食べたくならない
気温ですものね
糖分取りすぎると
便秘になりやすくなると
聞いたことがあるので
糖分抑制がお通じ改善に
貢献してる・・・のかも？
もう一つは
ここ１ヶ月くらいは
それまでの生活と比べると
極端に小麦製品摂取が
少ないこと。
小麦アレルギーはないので
インフルエンサーの真似をして
グルテンフリーてかっこいい！
・・・とか
そういう話ではないんですが。
アレルギーどころか
相性が良過ぎなんですよ、
たぶん。
焼肉とかでお肉主体だと
翌日パワー不足は
感じませんが
お腹が緩くなったりするので、
体質的にお肉の消化は
得意ではない気がします。
その一方で
パスタ、ラーメンなどの
小麦麺主体の食生活が続くと
食べてる量が少なめでも
着々と体重が増えていく・・・。
理由は分かりませんが
便秘にもなりがちな気は
以前からしていました。
小麦製品も消化の過程で
糖分に変わるわけなので
やっぱり糖分過多が
便秘の要因だったのかなぁ。
小麦製品の
消化が得意すぎて
無駄なくきっちり糖分として
吸収しすぎてしまう体質？！
急に快腸が続くように
なったのはいいのですけど
ほんとに謎です。
あ、お通じがよくなっても
体重は相変わらず
ベスト体重プラス３キロから
減りません
更年期対策で
試していた大塚製薬のエクエル。
私は２ヶ月で一旦
やめてしまったのですが
飲んでいた間、
抜け毛が極端に少なかった
気がしています。
便秘がひどくなってしまった気がするのと
まだ目立った更年期障害が
出ていない私が飲むには
コスト面で見合わないかなと思って
今は休止中です。
注：他の日のブログに書いてますが激務が続いて
大きなストレスを抱える日々なので
便秘の原因もそっちがメインかもしれません。
更年期の味方だと言われる
大豆成分の摂取は続けたい。
ただし、もっとお手軽コストなものを！
と言うことで
豆乳を飲み始めました。
基本的に毎朝
小さいコップ一杯の豆乳を
飲んでいます。
エクエルを飲み始めたのが
１月の最初で、
そこから豆乳に切り替えて
ずっと続けているので
かれこれ半年くらいは
大豆を積極的にとる生活に
なっていると言えるのかな？
入浴時の抜け毛は
エクエル飲んでた時よりは
だいぶ多いです。
でもサプリも豆乳も
摂取していなかった頃に比べれば
少ない気がします。
そんなある日のこと。
突然発見したんです
あれ、脇毛増えてる！？！？
２０代の頃に永久脱毛してるので
基本的に脇毛はない私。
でも年に何回か１~２本だけ
にょろっと出てきます。
しぶとく生き残った
１つか２つだけの毛根が
あるんだなぁと思ってました。
いつも同じ場所だし。
永久脱毛のおかげて
脇毛処理はしないでいいことに
慣れすぎていて
気づくと３センチ以上に
成長しちゃってたりしますが、
ホクロ毛みたいなもんで
１本だけ生えてる毛なんて
近づいて目を凝らさない限り
見えないだろうし、
特に気にもとめず。
それが今月、
気づいたら
５本くらい生えてる！
この２０年もの長い間、
マックスでも
一度に２本だったのが
５本くらい生えてるって
結構衝撃ですよ。
なにこれ！！？？
大豆の発毛効果！？
発毛頑張って欲しいのは
頭髪であって
そこ（脇）じゃないっ！！
なぜ年寄りはいつも
”最近の音楽”が嫌いなのか
について研究した人がいるそうです。
いつの時代も
「今の音楽はうるさいだけでどれも同じだ。
昔はもっと優れた良い音楽があった。」
と言う人は多いですよね、確かに。
私も例に漏れずで、
それをいう番に
なってきました
これ。
なぜそう感じるかには
ちゃんとした学術的理由が
あるんだそうです。
歳をとるにつれて
脳は衰えていくので、
音程やコードの変化や
リズムを認識する能力が
落ちていくのだそうです。
つまり脳の老化による
処理能力的な問題で。
初めて聴く音楽や
馴染みの薄い音楽を
ちゃんと認識できなくなる。
なので、本当にどれも
同じように聞こえてるんですよ！
若者の音楽や文化を
ディスりたいわけでは
ないんです！
色覚障害のある人が
異なる色を認識できなくて
「これもこれも同じ色だ。
濃さは違うかな・・・
程度の違いでしかない。」
と言うのと似てるのかな？
例えが適切かどうかは
分かりませんが
若い頃に若い脳で
聞いていた音楽は
すでに自分の脳内メモリーに
インストールされているので
ちゃんとわかりますよね。
でも新しく入ってくる
耳慣れない音楽は
それを認識できる
処理メモリーのクオリティを
持ち合わせてないので
認識エラー状態になってしまうの
馴染みのあるものの方が
新しいものより良く思える
ようになっているといった
心理学的な側面からも
理由が説明できるみたいですが、
脳の認知力の衰えにより
みんな同じに聞こえてる
という説には
妙に説得力がありました。
逆に私は最近
昔は好きじゃなかったのに
最近になって
「いいなぁ」と思うようになった
音楽ジャンルがあります。
それは
クラシック音楽。
親はクラシック音楽を
聴くようなタイプではなかったけど
私は子供の頃に結構長いこと
ピアノを習っていたので
意外とクラシック音楽には
馴染みがある方かもしれません。
なのでクラシック音楽には
私の脳メモリーも
処理エラーを起こすことは
ないような気がします
なんでか最近
クラシック音楽が
すごく心地よく聞こえて
子供の頃には感じなかった
美しさみたいなものも
感じるようになって。
自宅でもYouTubeで
バックグラウンド音楽として
流してたりしてます。
落ち着くんですよ。
更年期のささくれだった
疲れた心に響くんです
好んでクラシックを
聴くようになる日が来るなんて
思ってもみなかったので
自分でもちょっと驚いています。
