更年期の自由研究 -6ページ目
４０歳半ばになってから
感じていること。
今日が何月何日なのかを
認識せずに
毎日が過ぎていく
1日1日の価値が
どんどん薄れていって
しまうような
気がしてまいます。
若い頃はもっと
今日は◯月X日だ
って毎日認識しながら
過ごしてた気がします。
だから祝日じゃなくても
今日はひな祭りだなぁとか
七夕だなぁとか
季節の移り変わりも
もっと認識できていました。
それが、ここ数年は特に
日付の意識が
どんどん曖昧になって
いつの間にか数字だけが
通りすぎていく感じ。
友達の誕生日も
気づいたらすぎてしまって
メッセージを送り損ねて
しまうことが増えました
悪気はないんです
誕生日を忘れたわけでも
ないんです。
今日という日が
何月何日だって
意識しないで
生活しているから
その日が来たことに
気づかないんです・・・。
カレンダーは仕事で
日々見ているし
書類に日付を
打ち込んだりも
するんですよ。
でも。
それって機械的な
作業をしてるだけで
日付を認識しているのとは
違うんです・・・。
（伝わらない言い訳
）
大切な人の
誕生日にすら
気が付けないのは
よくないですよね。
今月も気づいたら
大切な親友の
誕生日が過ぎていて
自分でも落ち込みます
何日か前には
ふと気づいて
メッセージ送ろうと
思っていたのに
当日すっかり忘れて、
それどころか
気づいたら１週間
過ぎてました。
ショック・・・
せっかく自分に
合っているかも!
と思ったのに
まさかの出荷停止で
継続不可能だと判明した
ルビーナ。
２ヶ月連続で
コロナに感染して
ダウンしてて、
さらにその他の
体調不良も重なって
だいぶ長いこと開始できなくて、
購入してから
ずっと放置してたのを
飲んでいたので、
全く知りませんでした
ショック・・・！
でもでも！
更年期障害の
諸症状に対応する薬は
他のメーカーからも
出ていますよね。
ネット情報によると
似ている商品は
命の母A
だそうです。
似ていると言うのは
対応する症状が
似ているのか、
それとも成分が似ているのか
よくわかりません。
でも実は私、命の母Aは
去年トライしたんですよね。
で、全然変化がないと
感じてたんです。
ただしこれは
私が指定量をキッチリ
飲んでいなかったから
かもしれません。
毎日３回とか
サッパリ守れてなかった・・・。
今回トライしたルビーナは
去年よりも
だいぶ本気なので
キッチリ容量を
守って飲んでるから
変化が感じられたのかも。
でもルビーナは
売ってないんだから
もう仕方ない。
幸いまだ更年期１年生で
辛くて仕方ない
と言うところまで
症状が進んでないので
他のを
色々試してみようかな。
生理周期が
異常に短く来たのは
どうなのよ？
とは思うけれど、
動悸の改善と
お通じ改善、
あと気分の安定が
あるような気がして
私に合うかも？
と思った更年期漢方
ルビーナ。
続けようかなと
思ったのに
まさかの出荷停止中
みたいです
公式サイトの注意書き↓
私が購入したのは
数ヶ月前なので
全然知りませんでした。
というわけで、
１瓶であえなく
強制終了と
なりそうです。
チーン
更年期漢方
お試ししてみた
個人的結果です。
生理２日目に
飲み始めました。
飲み始めてから
動悸がなくなった
・・・かもしれない。
とはいえ
もともと毎日
あったわけでもないので
明確な変化とは
言えないレベル。
お通じも良くなった
ような気がするけど
これもそこまで
明らかな変化と
言うほどのことでもない。
ただ、一つ衝撃大すぎる
いつもと違うことが・・・。
前回の生理から
たった１２日後に
次の生理が来ました
どちらかというと
生理周期は伸びる方向で
乱れていたんです。
確かに今年に入ってから
１度だけ
前回の生理から
２週間くらいで
また生理！？と
疑うことがあった
のですが。
でもその時は
ごくごく少量の
出血だけでした。
ほんの少しすぎて
え？また生理始まり？
と思って準備してたのに
ちゃんと始まらないまま
２日くらいで
終わった感じ。
だからあれが
生理だったのかも
自分でも
はっきりわからない。
あくまでも
疑うことがあった
としか言えない話で。
だけど今回のは
ガチ生理です。
漢方で急にこんなに
大きく周期が
早まるなんてことある？
これって偶然？
更年期対策向けだから、
ホルモン調整に
関連のある漢方だとは
思うけど、
衝撃すぎる変化じゃない？
なんらかの
効果を期待して
買ってるわけなので
矛盾するようだけど
薬局で普通に売ってる
誰でも買えるモノですよ？
たかだか
１０日やそこら飲んだ程度で
劇的な変化を起こすような
強力な効能があるとは
思えないのだけど・・・。
しかも漢方だし。
これって偶然！？
更年期対策で漢方にトライ中。
今回はルビーナを試してみています。
「今回は」と言うと
色々他にも試しているみたいに
聞こえるから大袈裟かな
他に試したことがあるのは
エクエルだけです
エクエルは年初に２ヶ月
試してみました。
抜け毛が減った感じがしたけど
飲んでる期間ずっと
ひどい便秘が続いたので
私には合わない気がしました。
元々便秘体質なので
エクエルとの相互関係は
正直わからないです。
でも期間がかぶっていたので
もう一度トライするのは
便秘が不安。
今や更年期対策の
サプリや漢方はたくさんあるので
合わない気がするものを
もう一度トライするよりも
違うものを試してみて
自分に合うものを探したい！
と言うことで１週間くらい経ちました。
エクエルよりも
いい感じかも、です
ちょうど飲み始める
直前の週くらい
立ちくらみと動悸が
気になってたんです。
動悸って
突然心臓がバクバク言い出す
やつです。
私の場合、動悸は
子供の頃にもあったのが
中年になって戻って来たので
体質的に元々持ってる
問題だと思います。
その動悸がちょっと
不安になる感じで
起こってた週の
少し後に飲み始めました。
飲み始めてから１週間
立ちくらみと動悸の
不安を感じてないかも
あと、お通じがよくなった。
ただ、お通じに関しては
生理前はひどい便秘になって
生理始まった途端下痢する
みたいな極端な変化は
元々珍しくないんですよね。
生理始まったのと同時に
飲み始めたことを考えると
元々緩くなる傾向のある
タイミングだっただけの
可能性もあります。
でも、生理周辺の
ホルモンの乱高下に影響されて
緩くなった感じはしません。
自然な健康的なお通じ
劇的に何かが
変わったと言うことはないです。
でも、お通じがいいだけで
おおむね体調ヨシ
と感じる単細胞なので
１週間トライ時点の感想は
エクエルよりも
私にあってるかも
です
まあエクエルはあくまでも
薬ではなくただのサプリ。
ルビーナは漢方薬。
あくまでも薬なので
効果の強さみたいなのに
多少の違いがあるのも
当たり前なのかも？
とりあえず
飲み切ってみます
何週間も前に
買ってあったのに
コロナ絡みの体調不良で
延期していた
更年期対策漢方。
やっと挑戦開始！
なんですけどね・・・。
よーし！開始するぞ！
と思ったら、
生理来ました
体重いし
浮腫むし
頭痛いし
まったくもう・・・。
効果があるか
自分に合いそうかを
知るために試す場合、
最適な開始タイミングって
いつなんだろう？
と疑問に思ったけど、
結局生理２日目から
開始しました。
ホルモンバランスを
整える効果を期待するなら
逆に生理始まったタイミングで
飲み始めるのは
悪くないのかなと思って。
ホルモン分泌の
周期がリセットされたタイミングで
生理が始まるのだとすると、
ホルモン分泌が
ゼロに戻るタイミングで
ホルモン調整をサポートする
漢方を投入し始めるのは
むしろ理にかなってる？
そう信じることにします。
飲み始めの１週間が
問答無用に体調悪いって
継続モチベーションには
貢献しなそうですけどね
買いました！
９月に「気になっている」と
言っていた漢方薬！
実はだいぶ前に
買ってあったのですが
何せ２ヶ月連続で
コロナにかかり、
何週間も咳が続くという
更年期に関係のない
体調不良が続いたので
まだトライしてなかったんです。
だって明らかな
体の不調がある時に試しても
更年期による体調不良の
改善に効果があるかが
わからなくなってしまうでしょう？
そんなの勿体無い！という
貧乏性が出て延期してました
ちょっと茶色がかった錠剤。
１日３回、１回３錠だそうです。
糖衣錠ではないのだけど
苦みも漢方独特の匂いも
ありませんでした。
むしろほんのーり
甘味があるような？
錠剤は小さくはないけど
海外のサプリカプセルみたいに
飲み込むのが困難なほど
大きくもなく、
比較的飲みやすい。
あとは私の自己管理が
キーポイントだなぁ。
お薬をきっちり飲むのが苦手な私。
忘れちゃうんですよ、単純に。
忘れん坊な私が
効果を語れるかどうかは
不明ですが、
トライします
とある旅行先の
オプショナルツアーを
検索していた時の話です。
外国の現地発
日帰りツアーパッケージ
なのですが。
注意書きを見つけました。
年齢制限６９歳まで。
日帰り観光ツアー参加に
年齢制限なんてあるの？
目的地に到着する行程で
未舗装ルートを通って
ワイルドさをちょっとだけ体験する
みたいなツアー。
舗装されたルートもあるけど
エンタメとしてあえて
未舗装ルートを四駆で走る
という内容なので
時間的には２０分間程度の
スケジュールになってました。
それでも
車の揺れの衝撃で骨折したとか、
心臓発作起こしたとかで、
訴えられるリスクがあるから
年齢制限があるのかな、たぶん。
年取ると若い頃には平気だったことでも
大怪我したりしますもんね・・・。
５０歳が近づいてきた私は
この年齢制限ルールを
見つけた時に気づきました。
’いつか’やってみたい行ってみたい
なんてボンヤリしてるうちに
やりたくてもやらせてもらえなくなる
ことがある。
「いつか」と言っているうちは
チャンスは永遠の選択肢として
握っていられると
勘違いしてしまいがちだけど
そんなわけないよね。
人生の後半を楽しむには
若いつもりのままの
マインドセットでは
だめなのかもしれない。
子供のままではいられない
のは当たり前のことと
わかっていたけど
その後も
若者のままではいられない
を経てさらに
中年のままでもいられない
のですね・・・。
あ、別に落ち込んでるわけじゃないんです。
この歳になると
同じ毎日の繰り返しで
自分の時間が澱んでいく
ように思えていたんですよね。
でも、
それって私の勘違い！
感覚麻痺してるだけ！
時間はしっかり進んでる！
ということを思い出した、
という話。
理解はしてても
受け入れられてなかったのが
急にストンと落ちてきた
みたいな感じ。
時が過ぎていくことは
辛いことやしんどいことじゃない。
誰にも止められない
仕方のないこと。
時の流れを嘆いたり
ましてや逆らうことに
時間と気力とお金を使っても
所詮負け戦。
無駄よ、無駄。
それより今残された
時間とエネルギーと全てのものを使って
今と未来を楽しく過ごすことに
集中する方がよっぽど賢い。
マインドセットの
変え方がすこーしわかった
ような気がするかも、です。
正確に言うと
今回はコロナかどうか
調べてないのでわからないんですが、
インフルや風邪ではなく
コロナだったと思っている
今回の体調不良。
８月９月の
２ヶ月連続コロナ！
少なくとも８月のやつは
自宅に眠ってた
検査キットでテストしたら
力強く陽性が出たので
間違いなくコロナでした。
熱は今回も出ませんでした。
しかも８月にはあった
節々の痛みの症状もなくて、
ごく軽症だと思ってたんです。
でも実際は８月よりも
ずっと厄介でした。
喉が痛かったのが最初の１〜２日。
同時に鼻水が出始めたけど
５日程度で鼻水もほぼ止まり。
風邪気味かな？
程度のレベルで
済んだと思ったんです。
ところが、ですよ。
５日目あたりになって
咳が出始めたんです。
もう治ったのかなと
思ったタイミングで
それまでなかった
咳の症状が現れたので、
治る前に他の菌だかウィルスだかに
新しくやられたのかと思いました。
でも、やっぱり
コロナだったんだと思います。
ネット情報でしかないですが
コロナの後に
長期で咳が続くのは
珍しい話ではないみたいなので。
ほかの症状はとっくにないのに
咳が止まらないために
睡眠をとるのすら難しく
なっていきました。
でも、
職場だろうが電車の中だろうが
お構いなしに咳発作に襲われるので、
自宅にいられる夜よりも
日中の方が辛かった。
仕事中にはマスクの上から
さらにタオルで口を押さえながら
トイレや外に駆け出すことがしょっちゅう。
電車に乗ってたら次の駅で降りる。
だって誰だって嫌でしょう？
オフィスの中や
電車の車両で
咳こんでる人がいたら。
例えマスクやタオルで
口元を覆っていたとしても、です。
２週間以上経っても
全然よくならない。
肺炎とかになってたらマズイから
大人しく病院行くべきか・・・
と思い始めたタイミングで
やっと咳が減ってきました。
咳発作の不安が
なくなるまでに
３週間かかりました。
咳が出始めたのが
体調不良が顕著になってから
１週間近く後だったので、
コロナ発症してからカウントすると
４週間近くかかった計算。
咳が出始めたときに
ネットで調べて出てきたのが
「コロナの咳の症状は
回復に４週間くらいかかる
ことがよくある」
みたいな情報でした。
その時は
４週間もかかるってことは
流石にないでしょう！
と思ったのですが甘かった。
その通りでした・・・。
ひどい場合は何ヶ月も
咳が残る人がいると書いてあったので
私はまだマシなのかも。
最近は予防目的での
マスクが適当になっていたのですが、
人混みでのマスクは
やっぱり必須ですね・・・。
毎月コロナとか
キツすぎる！
と思いました。
かれこれもう２週間以上
ずっとコロナ（勝手に確定）の
体調不良で苦しんでるのですが、
その間にずっと飲んでる飲み物。
スライスしたレモンと
生姜をカップに入れて
熱湯注ぐだけ。
それなのに
ホットレモンジンジャー
なんて横文字で呼んでみると
小洒落たドリンクに
聞こえてくるから不思議
生姜は包丁で綺麗に
スライスしたものだと
あんまり風味が出ないので
カップの中でスプーンやフォークで
ちょっと潰すと香りが立ちます。
水分補給として
こういう時は
白湯が一番なのかもだけど
ずっとそれじゃ味気ない。
カロリーや糖分を
気にしなくて済むし
喉が痛い時にも飲みやすい。
喉の痛みには
（良質の）蜂蜜がいいと
聞いたことがあるので、
喉が痛い時にはこれに
蜂蜜を入れるのもいいかも？
私は糖分が気になるのと
マヌカハニーとかの
質がいい蜂蜜を持ってないので
シンプルにレモンと生姜だけですが。
お財布に優しいし、
カフェインフリーだし、
レモンと生姜は
まとめてスライスして
それぞれジップロックに入れて
冷蔵庫保存しておけば
好きな時にお湯を沸かすだけで
サッと作れるので
体調不良の時に
おすすめのドリンクです！
