更年期1年生の自由研究 -5ページ目
更年期は太りやすくなる
という話を聞きます。
きてしまいました。
大台６０キロ
食べてるものも
量も変わらない（つもり）
なのですが、
体重が着々と
増えていく不思議
更年期のフェーズに入って
大幅に代謝が落ちてきたのだと
思っています。
痩せ型だった
ことはないですが、
その変わり暴飲暴食しても
一定以上には増えなかった体重が
生理周期が
狂い始めた時期を境に
着実にジリジリと
右肩上がりです。
食べてる量は決して
多い方ではないです。
基本的に朝はコーヒーだけ。
昼も外食することがなくて
持参のお弁当か、
コンビニで調達する日も
サンドイッチひとつとリンゴとか
なので食べ過ぎはありえない。
その程度でも
夜が腹ペコで食べすぎちゃう
というほどまで
お腹は空かないので
夜も普通量
だと思います。
いやまあ、
甘いもの好きなので
お菓子は多少
食べますけど
以前よりたくさん
食べているわけではない。
それに甘いものが
好きとはいえ
甘い飲み物は
あまり好きではないので
飲み物からの
カロリー摂取が多い
ということはないです。
甘いものを減らすといっても
カップアイス１個
クッキー数枚を
をやめたところで
体重減っていくことは
ないですよねぇ。
結局のところ
私の体がエネルギーを
全然代謝しなくなったのが
体重増加の原因なのだと
思います。
でも食べている
絶対量が多くないので
体重コントロールしようにも
減らすところが
ほとんどない
それに５０代も近い
この年齢で
食べないダイエットすると
顔がコケていくので
老け見えの原因にも
なりそう。
摂取カロリーを
減らす方向ではなく
代謝をあげる
運動してカロリーを燃やす
方法を目指さす
必要があるなぁ。
来年のテーマは
血行促進
代謝アップ
しかなさそうだ
伸びがち周期が
続いたあとに
更年期漢方を
飲み始めたら
突如として
２週間以下の周期で
来てしまった生理。
とにかく色々と
いつもと様子が違った
この生理。
いつもの生理よりも
出血量が長期に
分散されている感じで
楽ではあったのですが・・・。
7日目くらいに
もう終わるなと思ってから
さらに７日くらい
終わりそうなのに終わらない。
オリモノシートで
問題なかったのですが
生理が２週間経っても
終わらないのは
これまでない経験なので
ちょっと不安。
すでに閉経したという
友人の話を聞いたり、
ネットで調べたりすると
「よくあること」
らしいです。
友人には
ああそれ、
プレ更年期（閉経直前期？）
アルアルだね
とさらっと言われました
私の友人の場合、
何ヶ月か生理がないと
思ったらひと月に２回来たり
生理が２週間以上
続いたりする不安定な
状態が２年くらい
続いたそうです。
何が大変て
「生理がいつ来るのかが
全く予測つかないこと」
だったそうです。
終わったばかりだからと
油断して出かけたら
もう次のが来た！
と焦ることに
なったりするので、
常に大量の生理用品を
持ち歩いていたそうです。
この不安定さが
２年も続くの？
ガーン
最近、また抜け毛が
気になっています。
エクエル飲んでた期間
抜け毛が減った
感じがしましたが、
ひどい便秘で困ったので
エクエル再開する
勇気はまだありません
白髪も着実に
勢力を拡大中。
白髪は黒髪より
光を通すので
地肌が透けて見えてしまう
感じがして
ますます薄毛が
気になります。
完全に白髪に
なってしまったエリアを
かきあげるようにして
髪の分け目を見たときに
ふと気がつきました。
白髪の部分の地肌って
妙にピンクだな・・・。
黒髪が多くて
髪もぎっしり生えている
エリアの地肌って
ほぼ真っ白。
白っていうか
青白い感じ。
でも、全部白髪に
なってしまったエリアや
白髪の分量が多いエリアって
地肌がピンク・・・。
日に焼けて
肌に色がついた
わけではないです。
調べてみたら
頭皮がピンクなのは
頭皮の健康状態が
悪い証拠みたいです。
乾燥していたり
血行不良が起きていたり。
頭皮がピンクのエリアは
血行不良が起きていて
だからそこから生える
髪が白髪になったのかも？
冷え性をはじめとする
さまざまな体の不調には
血行不良が大きく
関わっていると言う
話は聞いたことがあります。
白髪まで血行不良が
悪さをしているってこと？
私が個人的に
効果があったと思っている
更年期漢方のルビーナも
「血のめぐりをよくする」
ことで不調を改善すると
書いてありました。
（早く出荷再開されますように・・・。）
これはもう
２０２５の健康テーマは
血行不良改善
で決まり、かな？
続けようにも
売ってないという
まさかの理由で
１瓶だけで強制終了になった
更年期漢方。
飲んでいた期間中の
生理がいつもとは
明らかに違ったので
備忘録です。
前回の生理から
たった１２日で
次の生理が来てしまったのは
まずビックリ。
閉経が近づいている
（プレ）更年期には
よくあることらしいので
偶然なのかもしれません。
でも
漢方の影響ならば
どう作用して
そうなったのか
謎すぎる
この時の生理は
ほかにも
いつもと明らかに
違うことがありました。
子宮筋腫を
いくつか持っているせいか
私は基本経血過多
気味でした。
最初の３日間は特に
夜間はタンポンと
ナプキンを併用しても
失敗してシーツが
汚れてしまうことも度々。
レバーのような
血の塊がドバッと出るので
毎回大惨事です。
その代わりと言っては
なんなのですが
出血のほとんどは
大体３日で終了。
期間は短い。
４日目ともなると
オリモノシートで十分。
それがデフォルトでした。
一方で漢方服用中の生理は
５日目でもまだ
鮮血で出血量も
そこそこありました。
ただし、生理の間ずっと
サラサラの鮮血
と言う感じで
ずっとナプキンだけでも
対応可能な量だったんです。
変な表現ですが
「健康的な生理って
こういう感じ？」
と思ったんですよね。
最初の２日くらいで
経血をドバッと
出し切るのではなく
毎日同じくらいの量で
５日間くらいかけて
少しずつ排出された感じ。
体の負担も
精神的な負担も
ずうぅっーーとラクでした！
あと、服用中は
体のむくみが
マシな感じがしました。
他のブランドの
更年期薬も
トライしてみたい。
でもルビーナは私に
合ってたような
気がするので
供給再開されたら
ルビーナを再開する
可能性が高そう
４０歳半ばになってから
感じていること。
今日が何月何日なのかを
認識せずに
毎日が過ぎていく
1日1日の価値が
どんどん薄れていって
しまうような
気がしてまいます。
若い頃はもっと
今日は◯月X日だ
って毎日認識しながら
過ごしてた気がします。
だから祝日じゃなくても
今日はひな祭りだなぁとか
七夕だなぁとか
季節の移り変わりも
もっと認識できていました。
それが、ここ数年は特に
日付の意識が
どんどん曖昧になって
いつの間にか数字だけが
通りすぎていく感じ。
友達の誕生日も
気づいたらすぎてしまって
メッセージを送り損ねて
しまうことが増えました
悪気はないんです
誕生日を忘れたわけでも
ないんです。
今日という日が
何月何日だって
意識しないで
生活しているから
その日が来たことに
気づかないんです・・・。
カレンダーは仕事で
日々見ているし
書類に日付を
打ち込んだりも
するんですよ。
でも。
それって機械的な
作業をしてるだけで
日付を認識しているのとは
違うんです・・・。
（伝わらない言い訳）
大切な人の
誕生日にすら
気が付けないのは
よくないですよね。
今月も気づいたら
大切な親友の
誕生日が過ぎていて
自分でも落ち込みます
何日か前には
ふと気づいて
メッセージ送ろうと
思っていたのに
当日すっかり忘れて、
それどころか
気づいたら１週間
過ぎてました。
ショック・・・
せっかく自分に
合っているかも!
と思ったのに
まさかの出荷停止で
継続不可能だと判明した
ルビーナ。
２ヶ月連続で
コロナに感染して
ダウンしてて、
さらにその他の
体調不良も重なって
だいぶ長いこと開始できなくて、
購入してから
ずっと放置してたのを
飲んでいたので、
全く知りませんでした
ショック・・・！
でもでも！
更年期障害の
諸症状に対応する薬は
他のメーカーからも
出ていますよね。
ネット情報によると
似ている商品は
命の母A
だそうです。
似ていると言うのは
対応する症状が
似ているのか、
それとも成分が似ているのか
よくわかりません。
でも実は私、命の母Aは
去年トライしたんですよね。
で、全然変化がないと
感じてたんです。
ただしこれは
私が指定量をキッチリ
飲んでいなかったから
かもしれません。
毎日３回とか
サッパリ守れてなかった・・・。
今回トライしたルビーナは
去年よりも
だいぶ本気なので
キッチリ容量を
守って飲んでるから
変化が感じられたのかも。
でもルビーナは
売ってないんだから
もう仕方ない。
幸いまだ更年期１年生で
辛くて仕方ない
と言うところまで
症状が進んでないので
他のを
色々試してみようかな。
生理周期が
異常に短く来たのは
どうなのよ？
とは思うけれど、
動悸の改善と
お通じ改善、
あと気分の安定が
あるような気がして
私に合うかも？
と思った更年期漢方
ルビーナ。
続けようかなと
思ったのに
まさかの出荷停止中
みたいです
公式サイトの注意書き↓
私が購入したのは
数ヶ月前なので
全然知りませんでした。
というわけで、
１瓶であえなく
強制終了と
なりそうです。
チーン
更年期漢方
お試ししてみた
個人的結果です。
生理２日目に
飲み始めました。
飲み始めてから
動悸がなくなった
・・・かもしれない。
とはいえ
もともと毎日
あったわけでもないので
明確な変化とは
言えないレベル。
お通じも良くなった
ような気がするけど
これもそこまで
明らかな変化と
言うほどのことでもない。
ただ、一つ衝撃大すぎる
いつもと違うことが・・・。
前回の生理から
たった１２日後に
次の生理が来ました
どちらかというと
生理周期は伸びる方向で
乱れていたんです。
確かに今年に入ってから
１度だけ
前回の生理から
２週間くらいで
また生理！？と
疑うことがあった
のですが。
でもその時は
ごくごく少量の
出血だけでした。
ほんの少しすぎて
え？また生理始まり？
と思って準備してたのに
ちゃんと始まらないまま
２日くらいで
終わった感じ。
だからあれが
生理だったのかも
自分でも
はっきりわからない。
あくまでも
疑うことがあった
としか言えない話で。
だけど今回のは
ガチ生理です。
漢方で急にこんなに
大きく周期が
早まるなんてことある？
これって偶然？
更年期対策向けだから、
ホルモン調整に
関連のある漢方だとは
思うけど、
衝撃すぎる変化じゃない？
なんらかの
効果を期待して
買ってるわけなので
矛盾するようだけど
薬局で普通に売ってる
誰でも買えるモノですよ？
たかだか
１０日やそこら飲んだ程度で
劇的な変化を起こすような
強力な効能があるとは
思えないのだけど・・・。
しかも漢方だし。
これって偶然！？
更年期対策で漢方にトライ中。
今回はルビーナを試してみています。
「今回は」と言うと
色々他にも試しているみたいに
聞こえるから大袈裟かな
他に試したことがあるのは
エクエルだけです
エクエルは年初に２ヶ月
試してみました。
抜け毛が減った感じがしたけど
飲んでる期間ずっと
ひどい便秘が続いたので
私には合わない気がしました。
元々便秘体質なので
エクエルとの相互関係は
正直わからないです。
でも期間がかぶっていたので
もう一度トライするのは
便秘が不安。
今や更年期対策の
サプリや漢方はたくさんあるので
合わない気がするものを
もう一度トライするよりも
違うものを試してみて
自分に合うものを探したい！
と言うことで１週間くらい経ちました。
エクエルよりも
いい感じかも、です
ちょうど飲み始める
直前の週くらい
立ちくらみと動悸が
気になってたんです。
動悸って
突然心臓がバクバク言い出す
やつです。
私の場合、動悸は
子供の頃にもあったのが
中年になって戻って来たので
体質的に元々持ってる
問題だと思います。
その動悸がちょっと
不安になる感じで
起こってた週の
少し後に飲み始めました。
飲み始めてから１週間
立ちくらみと動悸の
不安を感じてないかも
あと、お通じがよくなった。
ただ、お通じに関しては
生理前はひどい便秘になって
生理始まった途端下痢する
みたいな極端な変化は
元々珍しくないんですよね。
生理始まったのと同時に
飲み始めたことを考えると
元々緩くなる傾向のある
タイミングだっただけの
可能性もあります。
でも、生理周辺の
ホルモンの乱高下に影響されて
緩くなった感じはしません。
自然な健康的なお通じ
劇的に何かが
変わったと言うことはないです。
でも、お通じがいいだけで
おおむね体調ヨシ
と感じる単細胞なので
１週間トライ時点の感想は
エクエルよりも
私にあってるかも
です
まあエクエルはあくまでも
薬ではなくただのサプリ。
ルビーナは漢方薬。
あくまでも薬なので
効果の強さみたいなのに
多少の違いがあるのも
当たり前なのかも？
とりあえず
飲み切ってみます
何週間も前に
買ってあったのに
コロナ絡みの体調不良で
延期していた
更年期対策漢方。
やっと挑戦開始！
なんですけどね・・・。
よーし！開始するぞ！
と思ったら、
生理来ました
体重いし
浮腫むし
頭痛いし
まったくもう・・・。
効果があるか
自分に合いそうかを
知るために試す場合、
最適な開始タイミングって
いつなんだろう？
と疑問に思ったけど、
結局生理２日目から
開始しました。
ホルモンバランスを
整える効果を期待するなら
逆に生理始まったタイミングで
飲み始めるのは
悪くないのかなと思って。
ホルモン分泌の
周期がリセットされたタイミングで
生理が始まるのだとすると、
ホルモン分泌が
ゼロに戻るタイミングで
ホルモン調整をサポートする
漢方を投入し始めるのは
むしろ理にかなってる？
そう信じることにします。
飲み始めの１週間が
問答無用に体調悪いって
継続モチベーションには
貢献しなそうですけどね
