更年期1年生の自由研究 -5ページ目
年末近くなって
歯科関連の治療費で
大金飛びそうだと
発覚したものの、
大病と呼ぶような
病気をすることなく
今年を終えられることに
感謝の年の瀬です。
去年と一昨年の
まる2年はずっと
身体中にできる
原因不明の発疹に
苦しんでいたけれど、
今年はそれが
落ち着いていたので
良かったです。
何度か皮膚科を
変えてみたけれど
慢性蕁麻疹だと
言われたり、
アトピーだと言われたり、
結局明確な診断は付かずじまい。
皮膚科治療では
改善がみられず、
ずっと身体の内部に炎症が
おこっている状態が
続いていたせいか
首の横がコブのように
硬く腫れあがるなどの
皮膚以外の症状がではじめて
ガン疑惑にまで到達して、
肉体的にも精神的にも
結構きつかったんです。
今年はプレ更年期の
不調は確実に出初めているけれど、
まだ更年期障害も
メインの大波までは
到達してないみたいだし、
去年一昨年に比べれば
健康状態はずっと
マシだったと感じています。
今のうちに
引き続き
サプリや漢方を
試すなどして
来るべき更年期の大波に
備えていきますよ
身体よりも先に
歯にガタが来るというのは
盲点だったというか
予想外でした・・・。
本格治療をするのは
年が明けて
落ち着いてから。
２０２５年は
年明けか早々と
病院（歯医者だけど）通いで
忙しくなりそうです。
年末年始は
なるべく楽しいことだけ考えて
自分にストレスを
与えないようにして
過ごせますように
愚痴です。
医療関連の費用で
合計約１５万円の出費が
あるかもしれません・・・
１５万円・・・
ああ１５万円・・・（しつこい？）
歯科治療なのですが
美容目的で
保険適用外になるから高額
というわけじゃないです。
でも
ちょっと厄介な
状況になっていて
色々合わせると
そういう金額に
なってしまうんです
年齢とともに
歯も弱く（脆く）
なるというけど
もう始まった？！
大昔に治療した
すでに手負いの歯たちが
同時多発テ◯を
起こしたような状態。
こんな
クリスマスサプライズ
いらなーい！
払いたくない！と
治療をしない選択肢も
あるわけですが、
何せ痛いので
放置できるものでもなく・・・。
これはもう
年末ジャンボ宝くじを
買いに行くしかないよう
アラサーの頃
私は東京の下町に
住んでいました。
昔ながらの商店街が
栄えていて、
昭和の名残が
色濃く残っていたエリア。
徒歩１５分圏内に
銭湯が数件ありました。
ユニットバスの
１ルームアパートに
住んでいた私は
お風呂に入りたいなーと
思ったら銭湯へ
行っていました。
スパ銭とかじゃなくて
壁に富士山の絵が
書かれたような、
昔ながらの銭湯です。
もう２０年近く前の
ことなので
あの銭湯が今でも
営業しているかは知りません。
あるといいなー。
銭湯ってこれからの
高齢化社会では
再び利にかなった
システムになると思うんです。
お風呂掃除って
体の負担が
結構大きいですよね。
それに入浴中の事故や、
体調が急変して
入浴中に亡くなる人が
多いですよね。
例え家族と
一緒に住んでいても
入浴中に事故や病変が
あった場合に
助かる確率は
一人暮らしの場合と
さほど大きくは
変わらない気がします。
だって同居者が
入浴中の異変に
気づくまでには
何十分もかかることが
ほとんどでしょう。
そうしたらどのみち救助は
間に合わない可能性が高い。
自宅では
シャワーブースだけでいい。
シャワーだけでも
リラックスは可能だし
こういうお洒落な
シャワーブースだったら
日々の気分も上がります。
ベンチがついている
デザインならば
足腰弱ってる人でも
バランス崩して
ひっくり返るリスクも
減りそうだし
体の負担も少なそう。
湯船に浸かりたくなったら
気楽に歩いていける
距離に銭湯がある。
そんな昔ながらの
住宅街の銭湯文化を
復活希望です！
更年期は太りやすくなる
という話を聞きます。
きてしまいました。
大台６０キロ
食べてるものも
量も変わらない（つもり）
なのですが、
体重が着々と
増えていく不思議
更年期のフェーズに入って
大幅に代謝が落ちてきたのだと
思っています。
痩せ型だった
ことはないですが、
その変わり暴飲暴食しても
一定以上には増えなかった体重が
生理周期が
狂い始めた時期を境に
着実にジリジリと
右肩上がりです。
食べてる量は決して
多い方ではないです。
基本的に朝はコーヒーだけ。
昼も外食することがなくて
持参のお弁当か、
コンビニで調達する日も
サンドイッチひとつとリンゴとか
なので食べ過ぎはありえない。
その程度でも
夜が腹ペコで食べすぎちゃう
というほどまで
お腹は空かないので
夜も普通量
だと思います。
いやまあ、
甘いもの好きなので
お菓子は多少
食べますけど
以前よりたくさん
食べているわけではない。
それに甘いものが
好きとはいえ
甘い飲み物は
あまり好きではないので
飲み物からの
カロリー摂取が多い
ということはないです。
甘いものを減らすといっても
カップアイス１個
クッキー数枚を
をやめたところで
体重減っていくことは
ないですよねぇ。
結局のところ
私の体がエネルギーを
全然代謝しなくなったのが
体重増加の原因なのだと
思います。
でも食べている
絶対量が多くないので
体重コントロールしようにも
減らすところが
ほとんどない
それに５０代も近い
この年齢で
食べないダイエットすると
顔がコケていくので
老け見えの原因にも
なりそう。
摂取カロリーを
減らす方向ではなく
代謝をあげる
運動してカロリーを燃やす
方法を目指さす
必要があるなぁ。
来年のテーマは
血行促進
代謝アップ
しかなさそうだ
伸びがち周期が
続いたあとに
更年期漢方を
飲み始めたら
突如として
２週間以下の周期で
来てしまった生理。
とにかく色々と
いつもと様子が違った
この生理。
いつもの生理よりも
出血量が長期に
分散されている感じで
楽ではあったのですが・・・。
7日目くらいに
もう終わるなと思ってから
さらに７日くらい
終わりそうなのに終わらない。
オリモノシートで
問題なかったのですが
生理が２週間経っても
終わらないのは
これまでない経験なので
ちょっと不安。
すでに閉経したという
友人の話を聞いたり、
ネットで調べたりすると
「よくあること」
らしいです。
友人には
ああそれ、
プレ更年期（閉経直前期？）
アルアルだね
とさらっと言われました
私の友人の場合、
何ヶ月か生理がないと
思ったらひと月に２回来たり
生理が２週間以上
続いたりする不安定な
状態が２年くらい
続いたそうです。
何が大変て
「生理がいつ来るのかが
全く予測つかないこと」
だったそうです。
終わったばかりだからと
油断して出かけたら
もう次のが来た！
と焦ることに
なったりするので、
常に大量の生理用品を
持ち歩いていたそうです。
この不安定さが
２年も続くの？
ガーン
最近、また抜け毛が
気になっています。
エクエル飲んでた期間
抜け毛が減った
感じがしましたが、
ひどい便秘で困ったので
エクエル再開する
勇気はまだありません
白髪も着実に
勢力を拡大中。
白髪は黒髪より
光を通すので
地肌が透けて見えてしまう
感じがして
ますます薄毛が
気になります。
完全に白髪に
なってしまったエリアを
かきあげるようにして
髪の分け目を見たときに
ふと気がつきました。
白髪の部分の地肌って
妙にピンクだな・・・。
黒髪が多くて
髪もぎっしり生えている
エリアの地肌って
ほぼ真っ白。
白っていうか
青白い感じ。
でも、全部白髪に
なってしまったエリアや
白髪の分量が多いエリアって
地肌がピンク・・・。
日に焼けて
肌に色がついた
わけではないです。
調べてみたら
頭皮がピンクなのは
頭皮の健康状態が
悪い証拠みたいです。
乾燥していたり
血行不良が起きていたり。
頭皮がピンクのエリアは
血行不良が起きていて
だからそこから生える
髪が白髪になったのかも？
冷え性をはじめとする
さまざまな体の不調には
血行不良が大きく
関わっていると言う
話は聞いたことがあります。
白髪まで血行不良が
悪さをしているってこと？
私が個人的に
効果があったと思っている
更年期漢方のルビーナも
「血のめぐりをよくする」
ことで不調を改善すると
書いてありました。
（早く出荷再開されますように・・・。）
これはもう
２０２５の健康テーマは
血行不良改善
で決まり、かな？
続けようにも
売ってないという
まさかの理由で
１瓶だけで強制終了になった
更年期漢方。
飲んでいた期間中の
生理がいつもとは
明らかに違ったので
備忘録です。
前回の生理から
たった１２日で
次の生理が来てしまったのは
まずビックリ。
閉経が近づいている
（プレ）更年期には
よくあることらしいので
偶然なのかもしれません。
でも
漢方の影響ならば
どう作用して
そうなったのか
謎すぎる
この時の生理は
ほかにも
いつもと明らかに
違うことがありました。
子宮筋腫を
いくつか持っているせいか
私は基本経血過多
気味でした。
最初の３日間は特に
夜間はタンポンと
ナプキンを併用しても
失敗してシーツが
汚れてしまうことも度々。
レバーのような
血の塊がドバッと出るので
毎回大惨事です。
その代わりと言っては
なんなのですが
出血のほとんどは
大体３日で終了。
期間は短い。
４日目ともなると
オリモノシートで十分。
それがデフォルトでした。
一方で漢方服用中の生理は
５日目でもまだ
鮮血で出血量も
そこそこありました。
ただし、生理の間ずっと
サラサラの鮮血
と言う感じで
ずっとナプキンだけでも
対応可能な量だったんです。
変な表現ですが
「健康的な生理って
こういう感じ？」
と思ったんですよね。
最初の２日くらいで
経血をドバッと
出し切るのではなく
毎日同じくらいの量で
５日間くらいかけて
少しずつ排出された感じ。
体の負担も
精神的な負担も
ずうぅっーーとラクでした！
あと、服用中は
体のむくみが
マシな感じがしました。
他のブランドの
更年期薬も
トライしてみたい。
でもルビーナは私に
合ってたような
気がするので
供給再開されたら
ルビーナを再開する
可能性が高そう
４０歳半ばになってから
感じていること。
今日が何月何日なのかを
認識せずに
毎日が過ぎていく
1日1日の価値が
どんどん薄れていって
しまうような
気がしてまいます。
若い頃はもっと
今日は◯月X日だ
って毎日認識しながら
過ごしてた気がします。
だから祝日じゃなくても
今日はひな祭りだなぁとか
七夕だなぁとか
季節の移り変わりも
もっと認識できていました。
それが、ここ数年は特に
日付の意識が
どんどん曖昧になって
いつの間にか数字だけが
通りすぎていく感じ。
友達の誕生日も
気づいたらすぎてしまって
メッセージを送り損ねて
しまうことが増えました
悪気はないんです
誕生日を忘れたわけでも
ないんです。
今日という日が
何月何日だって
意識しないで
生活しているから
その日が来たことに
気づかないんです・・・。
カレンダーは仕事で
日々見ているし
書類に日付を
打ち込んだりも
するんですよ。
でも。
それって機械的な
作業をしてるだけで
日付を認識しているのとは
違うんです・・・。
（伝わらない言い訳）
大切な人の
誕生日にすら
気が付けないのは
よくないですよね。
今月も気づいたら
大切な親友の
誕生日が過ぎていて
自分でも落ち込みます
何日か前には
ふと気づいて
メッセージ送ろうと
思っていたのに
当日すっかり忘れて、
それどころか
気づいたら１週間
過ぎてました。
ショック・・・
せっかく自分に
合っているかも!
と思ったのに
まさかの出荷停止で
継続不可能だと判明した
ルビーナ。
２ヶ月連続で
コロナに感染して
ダウンしてて、
さらにその他の
体調不良も重なって
だいぶ長いこと開始できなくて、
購入してから
ずっと放置してたのを
飲んでいたので、
全く知りませんでした
ショック・・・！
でもでも！
更年期障害の
諸症状に対応する薬は
他のメーカーからも
出ていますよね。
ネット情報によると
似ている商品は
命の母A
だそうです。
似ていると言うのは
対応する症状が
似ているのか、
それとも成分が似ているのか
よくわかりません。
でも実は私、命の母Aは
去年トライしたんですよね。
で、全然変化がないと
感じてたんです。
ただしこれは
私が指定量をキッチリ
飲んでいなかったから
かもしれません。
毎日３回とか
サッパリ守れてなかった・・・。
今回トライしたルビーナは
去年よりも
だいぶ本気なので
キッチリ容量を
守って飲んでるから
変化が感じられたのかも。
でもルビーナは
売ってないんだから
もう仕方ない。
幸いまだ更年期１年生で
辛くて仕方ない
と言うところまで
症状が進んでないので
他のを
色々試してみようかな。
生理周期が
異常に短く来たのは
どうなのよ？
とは思うけれど、
動悸の改善と
お通じ改善、
あと気分の安定が
あるような気がして
私に合うかも？
と思った更年期漢方
ルビーナ。
続けようかなと
思ったのに
まさかの出荷停止中
みたいです
公式サイトの注意書き↓
私が購入したのは
数ヶ月前なので
全然知りませんでした。
というわけで、
１瓶であえなく
強制終了と
なりそうです。
チーン
