更年期で生理周期が
めちゃくちゃな為に
予約できないでいた
子宮頸がん検診、
やっと予約しました。
乳がん検診も含め
色々気にかけないとなーと
思ってセルフチェックしたら、
胸にごっついシコリが
あってドキッとしました。
触った時に
思わず文字通り
息を飲んだ程度には
びっくりした。
過去の検診で引っかかって
何回か超音波検査
したところの気がする・・・。
大きくなっているかは
わからないけど
以前よりもハッキリと
しこりを感じるように
なった気がします
更年期で女性ホルモンが
減ってきたらしく
胸がショボンと
してきたというか、
健康的なハリは
この１年〜２年ほどで
一気になくなっているので、
しこりに触りやすくなった
だけのような気も
しないでもない
以前と同じところだったら
何度か超音波検査してるし
まあ問題ないと思いますが
ちょうど子宮頸がん検診で
予約入れたところなので
ついでに相談しようと思います。
年齢による体力気力の衰えで
楽しめなくなる前に
色々やろう！と
ちょっと張り切りモードなんです
最近。
やる気の出てるうちに
沖縄旅行を計画しようと
色々妄想を膨らませていたら
楽天トラベルスーパーセール
というものがあることを
知りました。
ちょうど今開催中。
セールが始まる
２週間前に初めて
楽天トラベルを知って、
定期的に大規模セールが
あるらしいと知った
１０日後くらいに
セール告知があって、
ものすごく期待して
セールを待ってたんですが。
あれ？
全然安くない
ホテルや日程によっては
セール価格分が
すぐに売り切れるという
話もありますので
私のお目当ての
ホテルがイマイチなだけ？
いやいや
セール始まって
数時間のうちに
個人的なお目当て以外の
ホテルもいくつも一応確認
したんですけどね。
安いですか？
事前に価格リサーチは
いろんなホテルをしていて
事前準備万端体勢で
挑んだんです。
空室カレンダーで
数ヶ月分チェックしてみても
お得と感じる日は
どのホテルのどの日程にも
見当たらない・・・。
booking.com
の方が安いくらいな
気がするのは
私だけ？？
私は沖縄に絞って探してたので
他のエリアでは
もっとお得なのが
たくさん
あるのかもしれません。
春夏の沖縄は
バリバリオンシーズンで
ホテルとしては
安くする必要はなさそうだし。
とある有名ホテルの価格は
セール期間ではなかった
２週間前にチェックした時の
価格の方が安かったぞ
（同じホテルの同じ日程の
同じ部屋で価格比較。）
期待が大きかっただけに
ガッカリしてしまいました。
７９歳の父が言うんです。
もう旅行するのが
シンドイって。
年齢にしては
かなり元気で健康な
父ですが、
その父ですら
旅行が楽しいのは
もう１泊旅行まで。
２泊以上は
疲れちゃうから
面倒臭いだけ
と言うようになりました。
定年退職してから
１０年くらいは
毎年夫婦で
海外旅行に出かけ、
リタイア生活を
エンジョイしていた父ですが、
体力の衰えと共に
以前は好きだったことも
楽しめなく
なってしまったようです。
沖縄旅行を
予約していたのに
コロナとそれに続く
母の体調不良があって、
何度か予約をしては
キャンセルを繰り返したのを
知っていたので
沖縄旅行に誘ったのですが、
遠すぎて疲れるからと
断られてしまいました
沖縄はいつでも行けると
後回しにしているうちに
体力的に行けなくなって
しまったなぁと、
ちょっと寂しそうに
言っていました。
若い人が失った
コロナの数年間の時間も
大きかったけど、
高齢者がコロナで失った
数年も大きかった。
私の両親は
コロナのせいで
旅行する体力のある
最後の数年を
失ってしまった気がします。
年齢は関係ないとか
人生に遅すぎることはない
なんて言いますが
年齢を重ねるごとに
理解が少し変わってきた
ことがあります。
やりたいことを
いつまでも
先延ばしできると
思ってはいけない。
更年期の年齢になると
明らかな体の
変化を感じ出すので
最近ますます思います。
思い立ったが吉日。
いつのやるの？今でしょ！
表現は色々あるかもしれないけど、
こういう言葉って
「思い立った日が、
行動するベストな日」
のことを言っているのだと
思ってました。
でも、
「思い立ったその日が、
行動できる最後の日」
かもしれないよ
という意味にもなり得る、と。
楽しいことが
いつまでも自分を
待ってくれている
わけじゃない。
時間がない。
勇気が出ない。
もうちょっと貯金してから。
先延ばしを続ける理由は
いくらでもあります。
でも先延ばしている間に
時間だけはどんどん進んで
行くのだから、
先延ばしにすぎると
小さな楽しみさえも
掴めずに逃してしまうのかも。
週末、
買い物に行くのが
面倒すぎて、
冷蔵庫にあるものだけで
夕食を作ろうと決めて
作ったカレー。
これが偶然、
王道の具材で作る
いつものカレーより
ずっと時短、
しかもライトで
カロリーも低く
それでいて美味しくて
リピ確定
ご飯すらも
冷凍してあったやつを
レンチンして
タッパーから
ゴロンと出しただけ
これの何が時短で
何がダイエット向け
低カロリーなのかと
言いますと。
ジャガイモの代わりに
カリフラワー使用。
お芋よりもグンと低カロリー！
ジャガイモと違って
ものの数分で火が通るし
房にルーが絡むので
味を染み込ませたい人も
煮込む必要ゼロ。
お肉の代わりに
冷凍シーフード使用。
煮込み時間ゼロ！
カレーを時短で
作ろうとすると、
人参は薄くスライスして
玉ねぎと一緒に炒めれば
大幅時短できるけど、
ジャガイモはそうはいかない
ですよね。
カリフラワーは
フニャフニャになりすぎない
ちょっとザクッとした
歯応えがあるくらいが
むしろ美味しいので
煮込み時間は
７〜８分くらいで行けちゃう
冷凍シーフードは
カレーの中で
解凍されて温まる
時間だけで十分。
というか
冷凍シーフードって
長く火にかけすぎると
すごいミニサイズに
なっちゃうので
ササッと温めるくらいが
むしろベター
私は冷凍のボイルエビと
ボイルホタテを
使ったので、
本当にカレーの中で
解凍させただけ。
エビだけだと
コクが足りなかったかもだけど
冷凍ボイルホタテを入れたら
イイ具合にシーフードの
香りもして
なんならこれまで作ってきた
お肉のカレーより
美味しかったかも
こんな短時間で
こんな美味しいカレーが
作れるだなんて、
今までのカレーは
なんだったの。
煮込む時間がなくても
具材を変えるだけで
美味しいカレーって
できるんですね
子宮頸がん検査を
受けたいのですが
これまで気づかなかった
（プレ）更年期の
難しさに気づきました。
段階的に閉経に
近づいていて
生理がいつくるか
もはや完全に
予想不能なこの状況で
いつの予約を取ればイイのさ？
子宮頸がん検査って
お医者さんに
やってもらう場合
生理期間を外して
予約しなければいけない
ですよね。
以前だったら
数日予定が前後する
リスクを加味した上でも
「この週だったらほぼ間違いなく大丈夫」
っていう週が
予測できたわけです。
それが今や
前回の生理から
２週間できちゃったり、
逆に６週間以上
間隔があいたりと
法則性が全くない状況。
検査キットをもらって
セルフでやる方法も
あるのは知っています。
実際セルフで
やったことあります。
でも、なんていうか、
自分でやるって
正しく細胞摂取
できてるかわからなくて
不安が残りませんか？
子宮頸がんテストって
元々推奨されてる
テスト周期は２年に一度。
なのでリスクの低い
若い頃には
割と適当なテストでも
「今年細胞採取に
失敗してても
来年ちゃんとできてれば
大丈夫だろう」
みたいに思っている
フシがあったんです。
だから
セルフで十分だと
思ってました。
でも年齢重ねると
若い頃よりもずっと
毎回の検査が
真剣勝負な気がして
なので私は今はできれば
正しい細胞摂取の位置とか
やり方がわかっている
プロのお医者さんに
やってもらいたい派。
いや、もちろんテストは
毎回ものすごく
恥ずかしいですけどね。
クリニックに電話して
受付の方と相談
してみたところ、
生理が来たらすぐに
その２週間後くらいの予約を
入れるのが一番
リスクが低いのでは
と言われました。
周期２週間で次が来ちゃう
タイミングに当たる
可能性もあるけれど、
どちらかというと
間隔が広くなる
パターンの方が多いので
クリニックのお姉さんの
アドバイス通りに
次の生理を待って
予約することにします。
大寒波ですね！
東京は真冬でも
氷点下になることって
割と少ないので
油断してたというか、
冬を甘くみてたみたいです。
やってしまいました。
朝の通勤時に。
道路の氷で滑って
顔からアスファルトに
落ちました
５０歳も近くなって
こんな派手に転ぶとは。
どうやら今いろいろ
ツイテナイ周期
しかも顔からって！
一瞬のことだったので
自分でもよくわかりませんが、
普通は咄嗟に手を
着くところを、
年齢とともに
反射神経が鈍くなっていて
手が間に合わなかった
ということなのかな
顔の大部分が
マフラーやジャケットで
覆われていた
状態だったので
擦り傷は大したことないんです。
でも打撲からくる
内出血が結構ひどい。
顔面に強烈なパンチを
受けた人
みたいになってます・・・。
更年期くらいの
年齢ともなれば
基本的に毎日は
同じような毎日の繰り返し。
そして同じような週を繰り返し、
同じような月を繰り返し
同じような年が繰り返されて
いくわけです。
自分で変化を起こさない限り
似たような一年が
繰り返されていく。
この先どれだけ進んでも
どこにも行き着けない
ように思える
この閉塞感が
ミッドライフクライシスとかの
心のブレークダウンを
起こしたり、
鬱になりやすい状態に
するのかも。
あとはもっと単純に
退屈ってことだと思います。
体が健康で
丈夫であることが
第一だけれど、
メンタルを健康に
保つことも大切ですよね。
趣味に打ち込むとか
人によってメンタルを
健康的に保つ方法は
違うと思いますが、
私の場合
「楽しみな予定があること」
がポイントのような
気がしています。
趣味らしい趣味が
ない私ですが
明確にワクワクするのは
旅行
先日、沖縄に新しくできる
ジャングリアという
テーマパークの
オープン日が
発表されましたね。
ちょうど今年は
沖縄に行きたいなぁ
と思っていたところだったので
テンションあがる
テーマパークが
特に好きなわけでは
ないのだけど
これまでのテーマパークとは
一線を画するプロジェクトだと
聞くので興味あり！
うん、やっぱり
楽しみな予定を立てるのは、
考えるだけでも楽しい！
楽しいことを考えるのって
絶対メンタルヘルスに
イイですよね！
今日あった嫌なことを
考えるよりも
未来の楽しい予定を
色々考える方が
絶対イイに決まってる
更年期には
心の栄養を
自分で意識的に
補給しなきゃ！ですよね
おどろおどろしいタイトル
ですが・・・。
私の職場。
とあるポジションで
採用した人が
１年経たないうちに
次々に病気になってしまうんです。
今月、連続３人目が
でました。
仮病とかではないんです。
本当に深刻な
病気になっちゃうんです
ここまで続くと
結構怖い。
ただ、３人とも
全員５０代半ば
だったんですよね。
そのくらいの年齢って
本格的に体に
ガタが来るというか、
深刻な病気や
発見されることが
多い年齢ではありますよね。
全て自己責任
ということではないけど
若い頃の無理や不摂生が
結果として現れて
きやすい年齢であることは
きっと間違いない。
若い頃には
大丈夫だった不摂生も
歳をとると
深刻なダメージとして
すぐ現れますもんね。
最近残業続きで
揚げ物のお惣菜多め
野菜少なめで
体が重いなーと思っていたところに
病による３人目の
脱落者が出たと聞いて
ちょっと怖くなりました。
健康第一！
２024年は１月から
８月くらいまでは
毎日ではないけれど
ボチボチ頑張っていた
ストレッチ。
８月終わりから
繰り返しコロナに
かかったり、
いくつも体調不良が続き
それをきっかけに
完全ストップしていました。
2025年は
また頑張ろうかなーと
思っています。
４ヶ月ぶりに確認したら、
身体の硬さは
すっかり元通りの
ガッチガチになってました
頑張ってストレッチ
してた頃は、
まっすぐ立った体勢から
前屈した時に
床に手がつくように
なってたんです。
最初は指先が
床上１０センチくらい
だったのが
指の付け根までは
床にペタリとつける
ことができるように
なってました。
それが４ヶ月で
まだ元通りです
ただでさえ
若い頃のように
短期間で効果が出ないから
モチベーションが
続かないのに、
続けないと
あっという間に
身体能力が
元通りというのが
辛いところ。
私はよく
左の眉毛が痛くなります。
正確には
眉毛が生えている
箇所の筋肉が
痛いのだと思われます。
痛いところはいつも同じ。
眉毛の真ん中あたり。
まっすぐ正面を
みた時に黒目がくる位置の
ちょうどの真上あたり。
不思議なことに
いつも左だけ。
眉毛が痛くなる時は
いつも頭痛もひどくて
鎮痛剤がお友達。
なのでたぶん
肩こり首こりから派生して
頭や顔の筋肉まで
凝り固まっているのが
原因で痛みが出ているのかなと
思います。
そこらへんの筋肉
みんな直接
つながってますもんね・・・。
ちなみに私は
頭痛がひどい時は
眼の奥も痛くなります。
感覚的には
”眼球が痛い”
と感じるんですが、
多分これも眼球を支える
筋肉が凝って（緊張して？）
痛みを感じるんだと
思います。
そして、これまた
左目だけです。
肩こりがひどいのは
右側なんですが。
私は右利きで
右の手でPCのマウスを
毎日長時間連続して
操作しているわけで、
だからひどい肩こりが
右側に起こるのはわかるんです。
あ、マウス操作の姿勢で
手が固まるのって
本当に良くないらしいですよ。
肩につながる位置から
腕全体を内側に捻らないと
手のひらと指を
マウスにフィットする角度に
できないように
私たちの身体はできている。
内側に大きく
捻った状態で日々
何時間も固定するので
巻き肩になる。
巻き肩や肩こりに
なりたい人なんていない。
でも仕事はしなきゃいけない。
ちょっと小まめに
ストレッチしたところで
焼石に水ですよね
長時間のパソコンで
巻き肩になるって
現代の働き蜂の宿命
みたいなもんでしょうか。
話がそれました。
肩こりはわかりきった理由で
右側メインです。
でも原因がはっきりしない
身体の不調は
私はなぜか大体
身体の左側に出ます。
目の奥が痛いのも
眉毛が痛いのも
いつも左側だけ。
視力も左の方が悪いし
実は左側の耳の調子も悪い。
ちなみに左の膝も
若い頃に靭帯損傷しいます。
その古傷が痛むのか
最近左膝の
調子も悪いです
なんなんでしょうね、これ？
なお、最近、
左側の眉毛の
いつも痛くなるところから
生えている眉毛が１本
完璧な白髪になっているのを
発見しました
私は身体の左側から
ガタが来ている模様。
左の呪い？
なんなの〜
