快眠アドバイス「全ては起きている時間のため」@快眠リレー(マニステージ三島) | グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』
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グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』

「あなたに合ったより良い眠り」を届けるために。
静岡県三島市のウメナ寝具本店(国道136号線沿い)が発信するBLOGです。
店長でsleepdesigner(睡眠健康指導士)の杉本圭が睡眠と寝具の関係性を主に寝具販売の現場に立っている専門家ならではの情報を贈ります。

当店は快適な睡眠を求める寝具専門店「ウメナ寝具本店」という顔と「マニステージ三島」というマニフレックスの正規販売店としての顔も持っています。




マニステージとはマニフレックスの正規販売店の総称です。


そのマニステージの公式Webサイトでは「快眠リレー」というキャンペーンを4月9日から5月6日まで行っていまして、全国各地のマニステージのお店がそれぞれ『快眠アドバイス』を発信していました。




もちろん当店も参加していました。


そのキャンペーンの中で当店が書いたアドバイスをこちらのアメブロでも公開したいと思います。


今日はキャンペーン最終日5月6日に書きましたこちら

「快眠リレー Vol.35」
~全ては起きている時間のため~
※アメブロ版は写真など少し変更しています。
※当店が書いた快眠リレーの最後になります。




人にとって眠る事は大切な事ですけど、眠るために生きているワケじゃないと思うんです。




起きている時間をどう楽しむか、どう充実させるか、どう生きるか、そっちの方がより大切だと思うんです。


だから、睡眠を見直す時の前提、0ステップ目として、まず「目標」を決めて欲しいと思っています。


起きている時間に何をしたい、何を成し遂げたいかですね。

★頭が良くなりたい

★テストで100点を取りたい

★志望校に合格したい

★運動神経が良くなりたい

★全国制覇をしたい

★プロのアスリートになりたい

★オリンピックで金メダルを獲りたい

★国家資格を取りたい

★営業成績を上げたい

★会社の業績を上げたい

★いつまでも美しくありたい

★世界中を旅行したい

★長生きしてひ孫に小遣いを上げたい

★病気に強い健康なカラダでありたい

★新型コロナウイルスに勝ちたい




壮大な目標でも身近な目標でもイイです。


決めたら少し考えてみて欲しいです。


その目標を達成するための具体的な手段の1つとして「快眠」って当てはまりませんか?


だって本来自分に備わっている能力を最大限、そして効率よく発揮する効果が睡眠にはあるのですから。




ただ、快眠したいと思うと「今までの生活習慣や環境を変えなければいけない」可能性が出てきます。


変えないといけないと頭では分かっていても、それはやっぱり面倒だし大変です。実行に伴わない可能性があります。


この時に、快眠する事の向こうに自分の目標が見えていると、


快眠するために必要で「変えなければいけないちょっと面倒な事」「ちょっと大変な事」が、少し『楽』になりませんか?


目標を文字にして見える様にするのもイイですよね。ちょっと面倒な事や大変な事を続けるモチベーションの持続に繋がりますし。




ちなみに私は「金持ち」になりたいです!


お世話になっている個人ジムで毎年「今年の目標を漢字一文字で表して下さい」って企画があって、今年は「金」って書きました!


お金が集まる、お金に好かれる人になりたいと思いまして。




その為には懸命かつ賢明に働く。


それには十分な睡眠が必要。だから眠りに良い習慣を実践し、良い室内環境を整え、良い寝具を使います。


睡眠は目標ではなく、あくまでも手段。


私は快眠(快適な睡眠)、良い眠り、熟睡、十分な睡眠は全て「起きている時間のため」にあると思っています。




※今回のアドバイスに関連する記事

●当BLOG【快眠アドバイス】
『"眠るために生きている"のではなく"生きるために眠る"』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12189631913.html


睡眠や寝具の相談は電話やメールでも受け付けております。お気軽にどうぞ!

【電話番号】055-977-2200(営業時間内にお願いします。)

【E-Mail】info@umena.biz(48時間以内の返信を心掛けています。)

by sleepdesigner:圭(睡眠健康指導士)

■マニステージWebサイト(マニステージブログ:快眠リレー【マニステージ編】)
「快眠リレー Vol.32 ~昼寝をした方がイイ人ダメな人~」


免疫力低下を防いだり、心の落ち着きを保ったり、気持ち良く眠る事の恩恵は計り知れませんからね。他の快眠リレーをご覧になりたい方はこちらで。

■マニステージWebサイト(マニステージブログ)
『マニステージ「快眠リレー ~目次~」』




後、この快眠リレーはマニステージから「マニフレックス」にも波及しました。マニフレックスの日本公式Webサイトもしくは日本公式facebookでも読めます。

■マニフレックス公式Webサイト
NEWS(トピックス):快眠リレー【マニフレックス特別編】
⇒Vol.0『山根 崇裕(株式会社フラグスポート 代表取締役社長)』
⇒Vol.1『山田 哲人 選手(プロ野球 東京ヤクルトスワローズ)』
⇒Vol.2『長谷川 慎(ラグビー ヤマハ発動機ジュビロ)』
⇒Vol.3『田中 大貴 選手&荒尾 裕文 ヘッドトレーナー(バスケット Bリーグ アルバルク東京)』
⇒Vol.4『伊賀くノ一FC三重(女子サッカー なでしこリーグ1部)の皆さん』

■マニフレックス公式facebook
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寝具、生活習慣、室内環境を見直して、十分な睡眠を取る事は新型コロナウィルスが猛威を振るう今、こんな良い事があります。

●免疫力低下を防ぎ感染症予防及び重症化リスクの軽減につながる

●コロナ疲れを心身から癒せる

●健康維持になり通院を減れせれば医療従事者の負担を減らせる
(睡眠不足だと生活習慣病を中心とした様々な病気の発病リスクが高まる)

●脳がクリアになって適正な判断を下せる

●セロトニンの分泌が促され攻撃性やイライラの高まりが抑制される
(家庭内暴力:DVの抑止効果が期待できる)


生活習慣や室内環境の見直しは自宅にいながらでも出来ますし、電話やメール等で相談やアドバイスも可能です。お気軽にどうぞ。

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■当店Webサイト(私たちの想い)
『ウメナ寝具本店が届けたいのは寝具ではなく「良い眠り」』

■当店Webサイト(眠りにまつわるお悩み)
『あなたの眠りにまつわるお悩みはどれですか?』

■当店Webサイト(こだわり寝具)
『もっとも大切な「敷寝具(敷ふとん・ベッドマットレス)」』


当店のスマホアプリには『トーク』という機能があり、この機能を使うとチャット形式でコミュニケーションが取れます。是非、睡眠相談にご活用下さい。

★ウメナ寝具本店の『アプリ』がスタートしました!
【初回ダウンロード特典「500円クーポン」】


●アプリに関して詳しくはこちら
当BLOG ⇒ お知らせ(2019年9月22日)
『ウメナ寝具本店の『アプリ』がスタートしました!』


いつも通りの日常が一日でも早く取り戻せる様に
当店も皆さんと一緒に頑張っていきます



@sleepdesigner 杉本圭(ウメナ寝具本店店長・睡眠健康指導士)


【2020年5月の最もアクセス数の多かった記事】

昨年10月から8か月連続この記事が1位です!
●当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2015年10月13日)
『寒いはずなのに布団を蹴るのなぜ?』




■一緒に読んでほしいBLOG記事
当BLOG ⇒ 新商品&ピックアップ商品(2020年6月5日)
ウメナ寝具の手づくり夏マスク「ウメナリネンマスク」

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『寝具の適切な『お手入れ』は「新型コロナウィルス対策」の1つと言ってもイイ理由』

当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2020年4月30日)
『今こそ快眠(十分な睡眠)が必要な理由』

当BLOG ⇒ お店の日常(2020年4月12日)
『コロナ疲れは「眠り」で癒しませんか?』

当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2018年1月9日)
『自分が睡眠に費やす時間』

当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2017年6月13日)
『日本人の5人に4人が手に入れているモノ』

当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2016年6月26日)
『寝具は快眠を支える要素のひとつ』


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★ウメナ寝具通信~2020夏号~発行しました。
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