快眠アドバイス「お茶とエナジードリンク等にもカフェインが」@快眠リレー(マニステージ三島) | グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』
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グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』

「あなたに合ったより良い眠り」を届けるために。
静岡県三島市のウメナ寝具本店(国道136号線沿い)が発信するBLOGです。
店長でsleepdesigner(睡眠健康指導士)の杉本圭が睡眠と寝具の関係性を主に寝具販売の現場に立っている専門家ならではの情報を贈ります。

当店は快適な睡眠を求める寝具専門店「ウメナ寝具本店」という顔と「マニステージ三島」というマニフレックスの正規販売店としての顔も持っています。




マニステージとはマニフレックスの正規販売店の総称です。


そのマニステージの公式Webサイトでは「快眠リレー」というキャンペーンを4月9日から5月6日まで行っていまして、全国各地のマニステージのお店がそれぞれ『快眠アドバイス』を発信していました。




もちろん当店も参加していました。


そのキャンペーンの中で当店が書いたアドバイスをこちらのアメブロでも公開したいと思います。


今日は5月3日に書きましたこちら

「快眠リレー Vol.31」
~お茶とエナジードリンク等にもカフェインが~
※アメブロ版は写真など少し変更しています。




マニステージ福岡さんの「快眠リレー Vol.30 ~カフェイン~」の流れにのって


今回私からの快眠アドバイスは「お茶とエナジードリンク等にもカフェインが」です。


「快眠リレー Vol.30 ~カフェイン~」で書かれている様に、覚醒作用のあるカフェインを含む飲み物で代表的なのがコーヒーです。




ただ、カフェインが含まれている飲み物は他にも結構身近にあります。


まず、「お茶」です。




煎茶、ほうじ茶、玄米茶、ウーロン茶、紅茶、そして高級茶の玉露などにもカフェインは含まれています。特に玉露はカフェインの含有量が多いので気を付けましょう。




カフェインの含有量などは「伊藤園」さんのこちらのWebサイトを参考にどうぞ。

【伊藤園「お茶の成分と健康性」】http://www.ocha.tv/components_and_health/benefits_greentea/caffeine/


ちなみに「麦茶」ならカフェインは含まれていません


寝る前にコーヒーは飲まないけど紅茶を飲む方とか夕食の後にお茶を飲むなんて習慣のある方もいるんじゃないでしょうか?


当店はお茶の名産地静岡県にある店なので、結構お客様で夕食後にお茶を飲む方が多いんですよね。


後、お茶以外では「エナジードリンク」「栄養ドリンク」にもカフェインが含まれています。




エナジードリンクと言えば、レッ〇ブルとかモンス〇ーエ〇ジー、栄養ドリンクと言えばオロ〇ミンCやリポ〇タンDなんかがそうです。


それに眠気覚ましが謳い文句の眠〇打破なんかは正しくカフェインの覚醒作用を利用した飲み物ですよね。


特にエナジードリンクについては、子供のエナジードリンクの飲みすぎによる健康問題(カフェイン中毒や睡眠不足など)も合わせて知っておいて欲しいです。


現代ビジネスさんのこちらのWebサイトも参考にどうぞ。

【子どもたちも依存…「エナジードリンク」飲み過ぎはどれほど危険か】
~カフェイン中毒というリスク~

https://gendai.ismedia.jp/articles/-/65981


そして、カフェインが入っている身近な飲み物で忘れちゃいけないのが「コーラ」です。




コーヒーも含めて、カフェインの入った飲み物を飲む時にはタイミングに注意しましょう。カフェインの効果は4時間ほどですが、効きやすい人はもっと長い時間効きますよ。


まぁ、3時のおやつまでですね。


夕方の眠気覚ましで飲みたいって場合は、次回の私の快眠リレーで書く予定の「昼寝」をして下さい。詳しくは近日中にアップします。※この昼寝の記事はアメブロでは来週アップする予定ですが、マニステージブログでは既にアップされています。

■マニステージWebサイト(マニステージブログ:快眠リレー【マニステージ編】)
「快眠リレー Vol.32 ~昼寝をした方がイイ人ダメな人~」



それから飲み物だけじゃなく「ガム」とか「サプリメント」にもカフェインが入っている可能性があります。眠気覚まし系のガムとかサプリメントに含まれている可能性が高いですね。




2年前ですが、当店に寝つきの悪さを訴えて枕の相談にいらっしゃった方の「本当の原因がお茶だった」なんてケースもありましたので、寝つきの悪さで悩んでいる方はカフェイン摂取のタイミングを見直してみて欲しいですね。


その時に当店オリジナルのBLOG(※このアメブロの事です)で書いた快眠アドバイスがこちらです。

【快眠アドバイス『お茶に含まれるカフェインの威力』】
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12360957374.html


睡眠や寝具の相談は電話やメールでも受け付けております。お気軽にどうぞ!

【電話番号】055-977-2200(営業時間内にお願いします。)

【E-Mail】info@umena.biz(48時間以内の返信を心掛けています。)

by sleepdesigner:圭(睡眠健康指導士)

■マニステージWebサイト(マニステージブログ:快眠リレー【マニステージ編】)
「快眠リレー Vol.31 ~お茶とエナジードリンク等にもカフェインが~」


免疫力低下を防いだり、心の落ち着きを保ったり、気持ち良く眠る事の恩恵は計り知れませんからね。他の快眠リレーをご覧になりたい方はこちらで。

■マニステージWebサイト(マニステージブログ)
『マニステージ「快眠リレー ~目次~」』




後、この快眠リレーはマニステージから「マニフレックス」にも波及しました。マニフレックスの日本公式Webサイトもしくは日本公式facebookでも読めます。

■マニフレックス公式Webサイト
NEWS(トピックス):快眠リレー【マニフレックス特別編】
⇒Vol.0『山根 崇裕(株式会社フラグスポート 代表取締役社長)』
⇒Vol.1『山田 哲人 選手(プロ野球 東京ヤクルトスワローズ)』
⇒Vol.2『長谷川 慎(ラグビー ヤマハ発動機ジュビロ)』
⇒Vol.3『田中 大貴 選手&荒尾 裕文 ヘッドトレーナー(バスケット Bリーグ アルバルク東京)』
⇒Vol.4『伊賀くノ一FC三重(女子サッカー なでしこリーグ1部)の皆さん』

■マニフレックス公式facebook
https://www.facebook.com/MagniflexJP/





寝具、生活習慣、室内環境を見直して、十分な睡眠を取る事は新型コロナウィルスが猛威を振るう今、こんな良い事があります。

●免疫力低下を防ぎ感染症予防及び重症化リスクの軽減につながる

●コロナ疲れを心身から癒せる

●健康維持になり通院を減れせれば医療従事者の負担を減らせる
(睡眠不足だと生活習慣病を中心とした様々な病気の発病リスクが高まる)

●脳がクリアになって適正な判断を下せる

●セロトニンの分泌が促され攻撃性やイライラの高まりが抑制される
(家庭内暴力:DVの抑止効果が期待できる)


生活習慣や室内環境の見直しは自宅にいながらでも出来ますし、電話やメール等で相談やアドバイスも可能です。お気軽にどうぞ。

【電話番号】055-977-2200(営業時間内にお願いします。)

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■当店Webサイト(私たちの想い)
『ウメナ寝具本店が届けたいのは寝具ではなく「良い眠り」』

■当店Webサイト(眠りにまつわるお悩み)
『あなたの眠りにまつわるお悩みはどれですか?』

■当店Webサイト(こだわり寝具)
『もっとも大切な「敷寝具(敷ふとん・ベッドマットレス)」』


当店のスマホアプリには『トーク』という機能があり、この機能を使うとチャット形式でコミュニケーションが取れます。是非、睡眠相談にご活用下さい。

★ウメナ寝具本店の『アプリ』がスタートしました!
【初回ダウンロード特典「500円クーポン」】


●アプリに関して詳しくはこちら
当BLOG ⇒ お知らせ(2019年9月22日)
『ウメナ寝具本店の『アプリ』がスタートしました!』


いつも通りの日常が一日でも早く取り戻せる様に
当店も皆さんと一緒に頑張っていきます



@sleepdesigner 杉本圭(ウメナ寝具本店店長・睡眠健康指導士)


【2020年5月の最もアクセス数の多かった記事】

昨年10月から8か月連続この記事が1位です!
●当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2015年10月13日)
『寒いはずなのに布団を蹴るのなぜ?』




■一緒に読んでほしいBLOG記事
当BLOG ⇒ 新商品&ピックアップ商品(2020年6月5日)
ウメナ寝具の手づくり夏マスク「ウメナリネンマスク」

当BLOG ⇒ お店の日常(2020年4月12日)
『寝具の適切な『お手入れ』は「新型コロナウィルス対策」の1つと言ってもイイ理由』

当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2020年4月30日)
『今こそ快眠(十分な睡眠)が必要な理由』

当BLOG ⇒ お店の日常(2020年4月12日)
『コロナ疲れは「眠り」で癒しませんか?』

当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2019年12月31日)
『ドコでも眠れる。スグに寝つける。実は睡眠不足のサインかも…』

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■ウメナ寝具本店のもう一つの顔『三島のタオル屋さん』
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≪店舗情報≫

住所:静岡県三島市梅名371-8(国道136号線沿い)
電話番号:055-977-2200
FAX:055-977-7756
E-Mail:info@umena.biz
営業時間:10時~19時
定休日:毎週水曜日(祝日の場合は営業)※年末年始は臨時休業します。

■ウメナ寝具本店に寄せられた『お客様の声』
お客様から頂いたお便りやアンケートを掲載してあります


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当Webサイト ⇒ お手入れ『不要な羽毛ふとん(羽毛製品)は無料回収します!』

★ウメナ寝具通信~2020夏号~発行しました。
メインテーマ【新型コロナウィルスと睡眠】


●ウメナ寝具通信~2020夏号~を全て見たい方はこちら
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『「ウメナ寝具通信~2020夏号~」発行しました』