ぎっくり腰と腰痛
突然やってくる腰痛、
腰痛の中でも多くをしめるぎっくり腰ですが、
発症したことがある方は多いのではないでしょうか。
ぎっくり腰は、総称であり、正式な名称は、
筋膜性腰痛症または腰椎捻挫と言われています。
そもそも何故ぎっくり腰は起こるのでしょうか。
私達は、多いものを持ったり中腰になったり
体をひねったりした時に腰に負担がかかります。
その時に急激にこれらの動作をしてしまうと
腰やその周りの筋肉、脊柱、骨盤などがびっくりし、
必要以上に負担をかけてしまいます。
そして、それらがゆがんだり捻挫をおこしたりし、
急激な痛みが伴うのです。
その痛みは突然やってくるので
魔女の一撃とも呼ばれています。
また腰が冷えやすい冬に発症することが多いです。
ぎっくり腰になってしまった場合は、
発症の当日が痛みが一番激しくるため安静が一番です。
そして腰を冷やすのがいいでしょう。
一般的な腰痛予防は腰を温めるのが良いのですが、
ぎっくり腰にかかってしまった場合は、必ず冷やすようにしてください。
腰を温めると症状を悪化させてしまいます。
数日間、安静生活を続けていれば痛みは軽減されていきますが、
安静生活が難しかったり、
続けられなかったりした時などは
治療に行かれるのをお勧めします。
病院の整形外科や
鍼灸、整体、整骨院など
それぞれ治療の方法は異なります。
西洋医学、東洋医学と様々な側面から治療方法がありますが、
信頼の出来るところを選び治療に行かれるといいでしょう。
また普段の心がけとして、
腰を使う動作の時は特に気をつけながらゆっくりと動く、
腰を冷やさないようにする、
この二つを頭に入れておけば、
ぎっくり腰にかかりにくくなります。
腰痛の中でも多くをしめるぎっくり腰ですが、
発症したことがある方は多いのではないでしょうか。
ぎっくり腰は、総称であり、正式な名称は、
筋膜性腰痛症または腰椎捻挫と言われています。
そもそも何故ぎっくり腰は起こるのでしょうか。
私達は、多いものを持ったり中腰になったり
体をひねったりした時に腰に負担がかかります。
その時に急激にこれらの動作をしてしまうと
腰やその周りの筋肉、脊柱、骨盤などがびっくりし、
必要以上に負担をかけてしまいます。
そして、それらがゆがんだり捻挫をおこしたりし、
急激な痛みが伴うのです。
その痛みは突然やってくるので
魔女の一撃とも呼ばれています。
また腰が冷えやすい冬に発症することが多いです。
ぎっくり腰になってしまった場合は、
発症の当日が痛みが一番激しくるため安静が一番です。
そして腰を冷やすのがいいでしょう。
一般的な腰痛予防は腰を温めるのが良いのですが、
ぎっくり腰にかかってしまった場合は、必ず冷やすようにしてください。
腰を温めると症状を悪化させてしまいます。
数日間、安静生活を続けていれば痛みは軽減されていきますが、
安静生活が難しかったり、
続けられなかったりした時などは
治療に行かれるのをお勧めします。
病院の整形外科や
鍼灸、整体、整骨院など
それぞれ治療の方法は異なります。
西洋医学、東洋医学と様々な側面から治療方法がありますが、
信頼の出来るところを選び治療に行かれるといいでしょう。
また普段の心がけとして、
腰を使う動作の時は特に気をつけながらゆっくりと動く、
腰を冷やさないようにする、
この二つを頭に入れておけば、
ぎっくり腰にかかりにくくなります。
腰痛と椎間板ヘルニア
腰痛の中でも激しい痛みを伴う症状の一つに
椎間板ヘルニアがあります。
私達人間は、24本の骨を材料に背骨を作っています。
そして骨と骨の間には柔らかい椎間板があり
クッションの役割を兼ねています。
この椎間板が、飛び出し
神経を圧迫させてしまった場合に
激しい痛みを引き起こします。
これが椎間板ヘルニアです。
椎間板の飛び出る箇所によって痛む場所も変わりますが、
特に腰の箇所のヘルニアが多いと言われています。
椎間板ヘルニアになる原因は、
老化や姿勢の悪さ、
腰に負担をかけるような無理な動作の積み重ねなどと言われています。
この病気の特徴としては、
腰痛だけではなく、
しびれ、
腰や背中の懲り、
腰が前に曲がりにくい
などがあげられますが、
自己判断で症状を当てはめるのは危険ですので、
まずは専門家に相談されることをお勧めします。
椎間板ヘルニアの治療は、
痛みの度合いにより方法が異なります。
痛みが軽い場合は、
信頼できる整形外科での通院や
整体などに行かれるのが良いでしょう。
腰痛ベルトを腰に付着させ
腰の負担を軽減させている方も多いと聞きます。
また、痛みが激しい場合は、手術をする方もいます。
最近では、手術も切開しないレーザー法などもあるようです。
椎間板ヘルニアの予防としては、
腰に負担をかけにくくすること、
まずは正しい姿勢です。
正しい姿勢をとることにより、
体、つまり腰に負担がかかりにくくなります。
また、腰回りにある腹筋や背筋を鍛えることも大切です。
無理のない範囲でのウォーキングや腹式呼吸などもお勧めです。
椎間板ヘルニアがあります。
私達人間は、24本の骨を材料に背骨を作っています。
そして骨と骨の間には柔らかい椎間板があり
クッションの役割を兼ねています。
この椎間板が、飛び出し
神経を圧迫させてしまった場合に
激しい痛みを引き起こします。
これが椎間板ヘルニアです。
椎間板の飛び出る箇所によって痛む場所も変わりますが、
特に腰の箇所のヘルニアが多いと言われています。
椎間板ヘルニアになる原因は、
老化や姿勢の悪さ、
腰に負担をかけるような無理な動作の積み重ねなどと言われています。
この病気の特徴としては、
腰痛だけではなく、
しびれ、
腰や背中の懲り、
腰が前に曲がりにくい
などがあげられますが、
自己判断で症状を当てはめるのは危険ですので、
まずは専門家に相談されることをお勧めします。
椎間板ヘルニアの治療は、
痛みの度合いにより方法が異なります。
痛みが軽い場合は、
信頼できる整形外科での通院や
整体などに行かれるのが良いでしょう。
腰痛ベルトを腰に付着させ
腰の負担を軽減させている方も多いと聞きます。
また、痛みが激しい場合は、手術をする方もいます。
最近では、手術も切開しないレーザー法などもあるようです。
椎間板ヘルニアの予防としては、
腰に負担をかけにくくすること、
まずは正しい姿勢です。
正しい姿勢をとることにより、
体、つまり腰に負担がかかりにくくなります。
また、腰回りにある腹筋や背筋を鍛えることも大切です。
無理のない範囲でのウォーキングや腹式呼吸などもお勧めです。
腰痛と生活の中での予防
現在の私達は、腰痛になりやすい生活環境の中で
暮らしていると言われていますが、
日常生活の中での腰痛予防はあるのでしょうか。
腰痛を予防するには、
生活習慣の見直しや工夫をしていくのが良いと言われています。
まずあなたは姿勢が良いでしょうか。
姿勢が悪い人に
腰痛で悩まれている方は意外に多いと聞きます。
姿勢が悪いとその分体重が腰にかかってきます。
それによって腰痛を悪化させているのです。
毎日鏡を見ながら正しい姿勢を心がけるようにするのも
腰痛予防の一つです。
また、これも腰の負担の問題になりますが、
肥満も腰痛を起こしやすい要因の一つと言われています。
この場合、体重を減らすのが一番の解決方法ですが、
無理なダイエットはお勧めできません。
適度な運動により体重を軽減させ
バランスのある体を作っていくことが基本です。
座りっぱなし、
立ちっぱなしも
腰痛には良くありません。
どうしても仕事や作業なんかで
長時間座りっぱなし立ちっぱなしが続く場合は、
休憩をうまくとりいれながら軽いストレッチをすると良いでしょう。
重いものを持つ時はどうでしょうか。
これは腰に負担がかかりすぎて、
ギックリ腰をおこしやすくなります。
この場合は、物と体を出来るだけ密着させ、
体全体で持つことを意識させながら行うと良いでしょう。
靴や布団など私達が毎日使用するものでも腰痛の影が潜んでいます。
自分に合わない靴を無理に履いたり
柔らかすぎる布団を使用したりすることで
腰を埋没させ腰痛を悪化させます。
自分に合う靴、
適度な硬さの布団を選びなおすことをお勧めします。
暮らしていると言われていますが、
日常生活の中での腰痛予防はあるのでしょうか。
腰痛を予防するには、
生活習慣の見直しや工夫をしていくのが良いと言われています。
まずあなたは姿勢が良いでしょうか。
姿勢が悪い人に
腰痛で悩まれている方は意外に多いと聞きます。
姿勢が悪いとその分体重が腰にかかってきます。
それによって腰痛を悪化させているのです。
毎日鏡を見ながら正しい姿勢を心がけるようにするのも
腰痛予防の一つです。
また、これも腰の負担の問題になりますが、
肥満も腰痛を起こしやすい要因の一つと言われています。
この場合、体重を減らすのが一番の解決方法ですが、
無理なダイエットはお勧めできません。
適度な運動により体重を軽減させ
バランスのある体を作っていくことが基本です。
座りっぱなし、
立ちっぱなしも
腰痛には良くありません。
どうしても仕事や作業なんかで
長時間座りっぱなし立ちっぱなしが続く場合は、
休憩をうまくとりいれながら軽いストレッチをすると良いでしょう。
重いものを持つ時はどうでしょうか。
これは腰に負担がかかりすぎて、
ギックリ腰をおこしやすくなります。
この場合は、物と体を出来るだけ密着させ、
体全体で持つことを意識させながら行うと良いでしょう。
靴や布団など私達が毎日使用するものでも腰痛の影が潜んでいます。
自分に合わない靴を無理に履いたり
柔らかすぎる布団を使用したりすることで
腰を埋没させ腰痛を悪化させます。
自分に合う靴、
適度な硬さの布団を選びなおすことをお勧めします。
腰痛と水中歩行
腰痛には適度な運動が良いと言われますが、
無理に体を動かすことは、
逆に腰を悪化させてしまうことがあります。
そのためには、腰に負担のかからない運動が良いので、
その中でも特に水中歩行はお勧めです。
私達は水の中では浮力がかかり、
腰にほとんど体重の負担がかからなくなります。
それを利用して水中でゆっくり歩くと良いでしょう。
また歩くことによって水の負荷もかかるため筋力もつき、
腰が丈夫になります。
水中歩行は、腰に負担はかかりにくいですが、
水の抵抗があるため長時間行うと疲れてしまいます。
そのため時間を決めて行うと良いでしょう。
初めての方でしたら水中歩行は、30分以内にしてください。
歩行を行うときは、いつもより大股にゆっくり歩きます。
そして手も大きく振り、多少オーバーに歩くといいでしょう。
つま先からではなく、
かかとから着地することで
ますます腰の負担をかけないようにします。
自分のペースで無理のない範囲で楽しまれてください。
通うプールによっては難しいかもしれませんが、
歩行の際の水の高さは、
胸からおへそまでの高さが理想的だと言われています。
また温水プールの方が
体が温まりやすく
筋肉がほぐれやすいと言った点でも最適です。
慣れてきたら自分の腰の様子を見ながらになりますが、
スイミングやアクアビクスを行ってみるのもいいかもしれません。
しかし、痛みや無理が生じたりしたときは速やかに中止してください。
年齢に関係なく水中での運動は、腰痛予防にかなりお勧めです。
無理に体を動かすことは、
逆に腰を悪化させてしまうことがあります。
そのためには、腰に負担のかからない運動が良いので、
その中でも特に水中歩行はお勧めです。
私達は水の中では浮力がかかり、
腰にほとんど体重の負担がかからなくなります。
それを利用して水中でゆっくり歩くと良いでしょう。
また歩くことによって水の負荷もかかるため筋力もつき、
腰が丈夫になります。
水中歩行は、腰に負担はかかりにくいですが、
水の抵抗があるため長時間行うと疲れてしまいます。
そのため時間を決めて行うと良いでしょう。
初めての方でしたら水中歩行は、30分以内にしてください。
歩行を行うときは、いつもより大股にゆっくり歩きます。
そして手も大きく振り、多少オーバーに歩くといいでしょう。
つま先からではなく、
かかとから着地することで
ますます腰の負担をかけないようにします。
自分のペースで無理のない範囲で楽しまれてください。
通うプールによっては難しいかもしれませんが、
歩行の際の水の高さは、
胸からおへそまでの高さが理想的だと言われています。
また温水プールの方が
体が温まりやすく
筋肉がほぐれやすいと言った点でも最適です。
慣れてきたら自分の腰の様子を見ながらになりますが、
スイミングやアクアビクスを行ってみるのもいいかもしれません。
しかし、痛みや無理が生じたりしたときは速やかに中止してください。
年齢に関係なく水中での運動は、腰痛予防にかなりお勧めです。
腰痛とヨガ
ここ数年、特に女性の間でヨガが大人気です。
ヨガは、ダイエットだけではなく、
腰痛予防にも良いと言われています。
ヨガは、インドで生まれ日本に伝わりましたが、
今私達日本人が行っているヨガは、
多少のアレンジが加えられ普及しました。
ヨガは様々なポーズがありますが、
深い呼吸をしながらゆっくりと動きを作っていきます。
効果としては、代謝が良くなったり
筋力がついたりと
ダイエットにも繋がり、
自然と体のバランスも整えていきます。
ヨガのポーズの種類はたくさんあり、
腰痛予防のポーズも何種類もありますが、
今回は、初心者でも簡単に出来る動きをご紹介したいと思います。
まずは、立ったまま足を肩幅ぐらいに開き、
手は合掌します。
そのまま息をはきながら
合掌したままの手と体を後ろに反らします。
そのポーズをキープしたまま、ゆっくりと10を数えてください。
そして体をゆっくりと元に戻していきます。
また立ったまま手は合掌までは同じで、
その手を真上にあげたまま体を左右どちらかにひねります。
そのポーズをキープしたまま、ゆっくりと10数えてください。
そしてゆっくりと体を戻し、同じように逆方向も行います。
この二つは「三日月のポーズ」と言われ、
腰痛を予防し、初心者でも簡単に出来るヨガのポーズの一つです。
ただヨガが腰痛に良いからと無理はいけません。
かえって症状を悪化させたりすることもあります。
痛みを感じたらすぐにやめ、
無理をせず、自分で体の様子を見ながら行うことが基本です。
ヨガは、ダイエットだけではなく、
腰痛予防にも良いと言われています。
ヨガは、インドで生まれ日本に伝わりましたが、
今私達日本人が行っているヨガは、
多少のアレンジが加えられ普及しました。
ヨガは様々なポーズがありますが、
深い呼吸をしながらゆっくりと動きを作っていきます。
効果としては、代謝が良くなったり
筋力がついたりと
ダイエットにも繋がり、
自然と体のバランスも整えていきます。
ヨガのポーズの種類はたくさんあり、
腰痛予防のポーズも何種類もありますが、
今回は、初心者でも簡単に出来る動きをご紹介したいと思います。
まずは、立ったまま足を肩幅ぐらいに開き、
手は合掌します。
そのまま息をはきながら
合掌したままの手と体を後ろに反らします。
そのポーズをキープしたまま、ゆっくりと10を数えてください。
そして体をゆっくりと元に戻していきます。
また立ったまま手は合掌までは同じで、
その手を真上にあげたまま体を左右どちらかにひねります。
そのポーズをキープしたまま、ゆっくりと10数えてください。
そしてゆっくりと体を戻し、同じように逆方向も行います。
この二つは「三日月のポーズ」と言われ、
腰痛を予防し、初心者でも簡単に出来るヨガのポーズの一つです。
ただヨガが腰痛に良いからと無理はいけません。
かえって症状を悪化させたりすることもあります。
痛みを感じたらすぐにやめ、
無理をせず、自分で体の様子を見ながら行うことが基本です。
腰痛と予防体操
私達は、机に座っての作業が多い毎日を過ごしており、
腰の筋肉低下や血行不良など
腰痛を起こしやすい環境の中で暮らしています。
腰痛の予防や軽減には、
無理のない体操が良いと言われています。
体操を行うことで腰の筋肉を鍛え血行を良くし、
痛みの軽減や予防ができるのです。
腰痛予防体操を行うときは、
まず初めに準備体操つまりストレッチを行います。
無理をすると腰痛をさらに悪化させることもありますので、
まずは、ゆっくりとストレッチから入ります。
ストレッチは一般的なものでいいです。
体の他の部分にも無理が生じないように
手、足、首、肩回しなど体全体を満遍なく動かしてください。
風呂上がりなど体を温めた後で行うのが良いでしょう。
ストレッチの後はいよいよ腰痛予防体操です。
この体操は様々な種類がありますので、
自分に合った体操を選択され、
無理のない範囲で始めるのが良いでしょう。
例えば、椅子に座って背骨や腰を伸ばしたり、
仰向けに寝転がった状態で腰をひねったり、
立ち上がった状態で体を前に倒したり腰を反らすなど、
腰を中心に無理のない範囲で行います。
前後、左右が一セットになっている体操は、
体のバランスを崩すことにもなりますので、
それぞれ前後、左右と同じ数だけ行うようにしてください。
また、お腹の筋肉を鍛えることも腰痛予防につながりますが、
無理な腹筋は腰痛を悪化させる場合もありますので、注意が必要です。
他にジムボール、ストレッチポールなど
道具を使った腰痛予防体操や
最近人気の腰回しや水中ウォーキング、ヨガ、ピラティスなども
腰痛予防に良いと言われています。
腰の筋肉低下や血行不良など
腰痛を起こしやすい環境の中で暮らしています。
腰痛の予防や軽減には、
無理のない体操が良いと言われています。
体操を行うことで腰の筋肉を鍛え血行を良くし、
痛みの軽減や予防ができるのです。
腰痛予防体操を行うときは、
まず初めに準備体操つまりストレッチを行います。
無理をすると腰痛をさらに悪化させることもありますので、
まずは、ゆっくりとストレッチから入ります。
ストレッチは一般的なものでいいです。
体の他の部分にも無理が生じないように
手、足、首、肩回しなど体全体を満遍なく動かしてください。
風呂上がりなど体を温めた後で行うのが良いでしょう。
ストレッチの後はいよいよ腰痛予防体操です。
この体操は様々な種類がありますので、
自分に合った体操を選択され、
無理のない範囲で始めるのが良いでしょう。
例えば、椅子に座って背骨や腰を伸ばしたり、
仰向けに寝転がった状態で腰をひねったり、
立ち上がった状態で体を前に倒したり腰を反らすなど、
腰を中心に無理のない範囲で行います。
前後、左右が一セットになっている体操は、
体のバランスを崩すことにもなりますので、
それぞれ前後、左右と同じ数だけ行うようにしてください。
また、お腹の筋肉を鍛えることも腰痛予防につながりますが、
無理な腹筋は腰痛を悪化させる場合もありますので、注意が必要です。
他にジムボール、ストレッチポールなど
道具を使った腰痛予防体操や
最近人気の腰回しや水中ウォーキング、ヨガ、ピラティスなども
腰痛予防に良いと言われています。
女性の腰痛
腰痛に悩まれている女性は多いのではないでしょうか。
生理、妊娠、出産、産前産後など女性は
体の急激な変化から腰痛持ちになることが多いと言われています。
女性は体の変化に伴い分泌されるホルモンの種類や量が異なります。
急激な変化を遂げることにより、腰痛が起こりやすくなるのです。
生理中または前後も腰痛で悩まれている方は多いのではないでしょうか。
この時期は、腰痛だけでなくイライラ感や腹痛など別の症状もでてきます。
それに腰痛が加わるので専門機関で相談や薬の処方をされている方もいるようです。
そしてリラックスも痛みを和らげる一つになるのかもしれません。
また妊娠中も別の種類のホルモンが分泌されます。
特に後期になると出産しやすくなるように
体を緩めるホルモンの分泌と
お腹が大きくなっていくために腰痛が起こりやすくなるのです。
出産時は腰痛持ちの人は注意が必要です。
骨盤矯正ベルトをうまく利用されて出産に臨むようにされるといいでしょう。
また、出産直後も無理が生じて腰痛を悪化させる場合があります。
赤ちゃんを抱き抱えたり、出産での大きな負担がかかったりとしているためです。
更年期になると体の骨がもろくなる骨粗しょう症にも気をつける必要があります。
骨がもろくなることで骨折しやすく腰痛も起こりやすくなります。
女性の腰痛の痛みは症状に応じて痛みの大きさも人ぞれぞれです。
心配なことがあったら専門家や医療機関で相談されることをお勧めします。
生理、妊娠、出産、産前産後など女性は
体の急激な変化から腰痛持ちになることが多いと言われています。
女性は体の変化に伴い分泌されるホルモンの種類や量が異なります。
急激な変化を遂げることにより、腰痛が起こりやすくなるのです。
生理中または前後も腰痛で悩まれている方は多いのではないでしょうか。
この時期は、腰痛だけでなくイライラ感や腹痛など別の症状もでてきます。
それに腰痛が加わるので専門機関で相談や薬の処方をされている方もいるようです。
そしてリラックスも痛みを和らげる一つになるのかもしれません。
また妊娠中も別の種類のホルモンが分泌されます。
特に後期になると出産しやすくなるように
体を緩めるホルモンの分泌と
お腹が大きくなっていくために腰痛が起こりやすくなるのです。
出産時は腰痛持ちの人は注意が必要です。
骨盤矯正ベルトをうまく利用されて出産に臨むようにされるといいでしょう。
また、出産直後も無理が生じて腰痛を悪化させる場合があります。
赤ちゃんを抱き抱えたり、出産での大きな負担がかかったりとしているためです。
更年期になると体の骨がもろくなる骨粗しょう症にも気をつける必要があります。
骨がもろくなることで骨折しやすく腰痛も起こりやすくなります。
女性の腰痛の痛みは症状に応じて痛みの大きさも人ぞれぞれです。
心配なことがあったら専門家や医療機関で相談されることをお勧めします。
腰痛の種類
「通院したほうが良いよ」
「マッサージに行ってみたら？」
「腰を鍛える体操をしてみたら？」
など腰痛の悩みの相談をすると
様々な声が聞こえてきますが、
腰痛には大きく分けて二つの種類があります。
一つは、背骨に原因があり筋肉の異常からくる腰痛です。
具体的に症状をあげてみると、
椎間板ヘルニア、
腰痛症（筋膜性腰痛症） 、
変形性脊椎症、
骨粗鬆症などがこれにあたります。
その中でも椎間板ヘルニアで悩まれていて、
手術や定期的に通院をされている方は多いのではないでしょうか。
また特に寒い時期には
腰痛症（筋膜性腰痛症）
いわゆる、ぎっくり腰を起こす人が増えています。
更年期以降のご婦人で骨粗鬆症から腰痛持ちになる人も多いようです。
このように筋肉疾患から来る腰痛だけでも種類は様々です。
二つ目は、内臓の病気が原因で起こる腰痛です。
腎臓結石、
尿管結石、
大動脈瘤、
婦人科の病気などが挙げられます。
内臓の病気は、
腰痛と結び付かないことが多いため特に注意が必要です。
腰痛が長い間治らず通院すると、
内臓の病気が隠れていることもあるのです。
特に尿管結石は腰痛と痛みが似ており、
筋肉疾患から来る腰痛と勘違いしやすいと言われています。
上記のように腰痛の種類及び原因は
人それぞれ異なるので、腰痛の原因を知ることが必要です。
間違った判断や知識を持つと
逆に悪化させてしまうこともありますので、
腰痛で悩まれていたら専門家に診てもらい
適切な治療をされることをお勧めします。
「マッサージに行ってみたら？」
「腰を鍛える体操をしてみたら？」
など腰痛の悩みの相談をすると
様々な声が聞こえてきますが、
腰痛には大きく分けて二つの種類があります。
一つは、背骨に原因があり筋肉の異常からくる腰痛です。
具体的に症状をあげてみると、
椎間板ヘルニア、
腰痛症（筋膜性腰痛症） 、
変形性脊椎症、
骨粗鬆症などがこれにあたります。
その中でも椎間板ヘルニアで悩まれていて、
手術や定期的に通院をされている方は多いのではないでしょうか。
また特に寒い時期には
腰痛症（筋膜性腰痛症）
いわゆる、ぎっくり腰を起こす人が増えています。
更年期以降のご婦人で骨粗鬆症から腰痛持ちになる人も多いようです。
このように筋肉疾患から来る腰痛だけでも種類は様々です。
二つ目は、内臓の病気が原因で起こる腰痛です。
腎臓結石、
尿管結石、
大動脈瘤、
婦人科の病気などが挙げられます。
内臓の病気は、
腰痛と結び付かないことが多いため特に注意が必要です。
腰痛が長い間治らず通院すると、
内臓の病気が隠れていることもあるのです。
特に尿管結石は腰痛と痛みが似ており、
筋肉疾患から来る腰痛と勘違いしやすいと言われています。
上記のように腰痛の種類及び原因は
人それぞれ異なるので、腰痛の原因を知ることが必要です。
間違った判断や知識を持つと
逆に悪化させてしまうこともありますので、
腰痛で悩まれていたら専門家に診てもらい
適切な治療をされることをお勧めします。
腰痛の基本的な原因
現代病の一つとも言われている腰痛、
この痛みに悩まされている方は多いのではないでしょうか。
そもそも腰痛はなぜおこるのでしょう。
腰痛は現代病と言われていますが、
果たしてそうなのでしょうか。
実は、人類が二足歩行を始めてから
腰痛が起こるようになったとも言われています。
動物は、四つん這いで歩くことで、
体の負担を分散させ、
自然と体全体のバランスを整えており、
動物には腰痛はないと言われています。
そして、人の二足歩行という進化により、
私達は、体を下半身だけで支えることになりました。
これは下半身に倍以上の負担がかかります。
特に腰は、体を支える中心とも言われており、
私達の体は予想以上に悲鳴をあげることになりました。
長い歴史のある腰痛ですが、
昔の人々は腰痛に悩まれている方は少なかったようです。
それは何でも手間暇かけて自分の力で行っていたからだと言われています。
自分の足で歩き、家事や肉体労働をすることで腰を鍛えていました。
そのため腰痛に悩まれている方は少なかったようです。
現代の便利な社会は、まさに腰痛の原因がたくさんあると言われています。
ほとんど歩かなくても目的地に着くことのできる交通機関の発展、
全自動洗濯機、
簡単に湧かせるお風呂などの家事の簡略化、
パソコンなどのコンピューターの進化など、
私達の便利な生活が益々腰痛持ちの人々を増やしているのです。
ストレッチ、ヨガなど腰痛予防の対策がたくさん謳われていますが、
まずは昔の人々の生活を参考にし、
自分の生活を見直してみるのもいいのかもしれません。
この痛みに悩まされている方は多いのではないでしょうか。
そもそも腰痛はなぜおこるのでしょう。
腰痛は現代病と言われていますが、
果たしてそうなのでしょうか。
実は、人類が二足歩行を始めてから
腰痛が起こるようになったとも言われています。
動物は、四つん這いで歩くことで、
体の負担を分散させ、
自然と体全体のバランスを整えており、
動物には腰痛はないと言われています。
そして、人の二足歩行という進化により、
私達は、体を下半身だけで支えることになりました。
これは下半身に倍以上の負担がかかります。
特に腰は、体を支える中心とも言われており、
私達の体は予想以上に悲鳴をあげることになりました。
長い歴史のある腰痛ですが、
昔の人々は腰痛に悩まれている方は少なかったようです。
それは何でも手間暇かけて自分の力で行っていたからだと言われています。
自分の足で歩き、家事や肉体労働をすることで腰を鍛えていました。
そのため腰痛に悩まれている方は少なかったようです。
現代の便利な社会は、まさに腰痛の原因がたくさんあると言われています。
ほとんど歩かなくても目的地に着くことのできる交通機関の発展、
全自動洗濯機、
簡単に湧かせるお風呂などの家事の簡略化、
パソコンなどのコンピューターの進化など、
私達の便利な生活が益々腰痛持ちの人々を増やしているのです。
ストレッチ、ヨガなど腰痛予防の対策がたくさん謳われていますが、
まずは昔の人々の生活を参考にし、
自分の生活を見直してみるのもいいのかもしれません。
花粉が飛び交う季節、ぐずぐず・むずむずが気になる方へ。
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